لا تعني القائمة النهائية الكاملة لرمضان 2022 شراء الكثير من المستلزمات كمظهر من مظاهر الاحتفال أو الكرم ؛ بل من الضروري الشراء بوعي، وعمل قائمة بما هو مطلوب بعد النظر في الأولويات والثانويات وما يمكن عمله بدونه، خاصة في ظل ارتفاع الأسعار، وبسبب ما قدمناه في مقال سابق. ومن خلال الأسطر التالية يوضح قائمة التخفيضات في رمضان، مع استكمال النصيحة التي على أساسها يمكن لكل شخص وضع قائمة خاصة به.
محتويات
القائمة الكاملة لمحاكم رمضان 2022
مغاسل رمضان هي الاحتياطيات الغذائية التي تحتاجها الأسرة خلال شهر رمضان المبارك، حيث قد يكون من الصعب على البعض شراء الضروريات اليومية للأسرة ؛ وعليه يتم عمل قائمة بالطلبات الأساسية التي لا غنى عنها في كل أسرة في رمضان، وفيما يلي قائمة كاملة بإجازات رمضان 2022
غذاء | أهم شيء للشراء |
لحم أحمر |
|
لحم ابيض |
|
مأكولات بحرية |
|
خضروات |
|
خضروات |
|
مستلزمات صناعة العطور والحلوى |
|
معجنات ونشويات |
|
منتجات الألبان والجبن |
|
مكسرات ولوازم رمضان |
|
حلويات رمضان |
|
فاكهة | اعتمادًا على الموسم، على الرغم من أن الأهم هو
|
وتجدر الإشارة إلى أن القائمة الكاملة لمحاكم رمضان 2022 ليست ملزمة للجميع ؛ يجب على كل شخص الشراء حسب إمكانياته الاقتصادية ووفقًا لاحتياجات منزله أي يمكن ة القائمة السابقة وإلغاء بعض العناصر وفقًا للاحتياجات المختلفة.
اقرأ أيضًا
أساسيات المحاكم الصحية الرمضانية
يعتبر رمضان فرصة مثالية لتبني نمط الأكل الصحي، حيث يحتاج الشخص العادي إلى مستويات معينة من العناصر الغذائية بشكل يومي، ولن نقدم النسب المئوية، بل نرفع الوعي بالأطعمة التي يجب أن تكون على رأس القطع. قائمة رمضان كاملا 2022 حسب النظام الغذائي السليم
جزء | المنفعة | مثال |
السوائل | من الصحي شرب حوالي 10 أكواب من الماء أو السوائل يوميًا خلال شهر رمضان. | فواكه للعصير خروب، كركديه سوبيا، كاكاو تمر هندي أعشاب عطرية (نعناع، يانسون، شاي أخضر وأحمر). |
زيت الزيتون | بديل صحي للزيت العادي + فوائد غذائية كبيرة | – |
خضروات | مصدر بروتين نباتي يحتوي على كربوهيدرات معقدة في نفس الوقت | ومن أهمها الفول والحمص والعدس والبرغل. |
أرز بني، مكرونة و خبز | مصدر للألياف وبعض العناصر الغذائية. | – |
عين الجمل | يطيل فترة الشبع + غني بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية | أهمها الجوز، اللوز، الكاجو، البندق، الفستق، الزبيب، الخوخ، جوز الهند. |
فاكهة | يحتوي على الألياف والدهون الصحية والسكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم | أهمها التوت، الكمثرى، الموز، الأفوكادو |
طعام معلب | سهل التحضير ويوفر الكثير من الوقت. | تونة، صلصة طماطم، ذرة معلبة، حلاوة طحينية، مخلل معلب. |
أما اللحوم والدجاج والأسماك فهي من المواد الغذائية الأساسية ومصادر البروتين الحيواني، ولكن يفضل شرائها طازجة، وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه لمن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا في رمضان، يوصى بتناول الوجبة الرئيسية. أو ساعتين بعد تناول التمر والحساء والسلطة على الإفطار ؛ لتحسين التمثيل الغذائي وتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
الأطعمة التي يجب تجنبها في رمضان
هناك من يملأ الثلاجة وأرفف التخزين بجميع منتجاتها الغذائية مثل مخزون رمضان، وهذا تصرف خاطئ ؛ حيث أن هناك منتجات من الأفضل تجنبها أو شراء كمية قليلة منها في الشهر الكريم خاصة في السحور، ومن أهمها
- الدهون المتحولة مثل المعجنات، المعجنات، الوجبات السريعة، الأطعمة المقلية، الزيوت المهدرجة والسمن النباتي، البطاطس المقلية.
- بهارات، مخلل.
- الصلصات وخاصة الصويا.
- سوشي، سجق، شوربة جاهزة.
- زيتون، جبن مالح، سائل مالح.
مجاي رمضان للأدوات المنزلية.
يتجمع الناس حول القائمة الكاملة لتخفيضات رمضان 2022، مع الأخذ في الاعتبار أنها تركز فقط على الطعام، ولكن هناك متطلبات أخرى قد تكون مفقودة في بعض الأسر ويفضل شرائها عندما يمكنك
- فوانيس رمضان – ديكورات – اضاءة رمضان.
- سائل غسيل الصحون.
- ممسحة.
- مفارش مائدة بلاستيكية يمكن التخلص منها.
- أكياس بلاستيكية صغيرة لتخزين الطعام في الفريزر.
- مزيل البقع عن الأقمشة.
- ورق مطبخ شديد الامتصاص.
- ورق الزبدة.
- قوالب الكب كيك الورقية.
- بخور ومبخره صغيره او معطر جو.
- أطباق المكسرات والحلويات الرمضانية.
- تمرية.
- قوالب السمبوسة.
- حاويات طعام فولاذية.
- أطباق من الفلين أو البلاستيك في حالة رغبتك في إخراج جزء من الطعام صدقة.
- أكواب ورقية للشاي في باقات لتسهيل التنظيف.
- يمكن تغليف المواد الغذائية.
- زجاجات الماء والعصير.
- صينية عرض رمضان “تبسي”.
- عطر صغير يطيب عند الصلاة في المساجد للرجال، مثل العود أو المسك.
صندوق رمضان يقاضي المحتاجين بالتكلفة
تكثر الأعمال الخيرية في شهر رمضان، وبما أن من أفضل الجمعيات الخيرية تقديم الطعام، يتم توزيع علب المستلزمات الرمضانية على الفقراء والمحتاجين، أو حتى لإسعاد الناس. هذه هي تفاصيل هذه الصناديق
صندوق صحي | الأسعار تقريبية. | صندوق عادي | الأسعار تقريبية. |
2 كيلو أرز | 15 ريال | 2 كيلو أرز | 15 ريال |
كيس واحد من المعكرونة | 5 ريال | كيس واحد من المعكرونة | 3 ريال |
1 زجاجة زيت زيتون صغيرة | 10 ريال | 1 زجاجة من الزيت العادي 1 لتر | 9 ريال |
1/4 زبدة طبيعية غير مملحة | 12.50 ريال | 1/4 مزيج زبدة بدون ملح | 4 ريال |
1/2 سمن طبيعي | 41 ريال | 1/2 سمن نباتي | 10 ريال |
علبة من التمور عالية الجودة. | 18.50 ريال | كيلو تمر | 16.50 ريال |
1/4 مشمش | 25 ريالا | 1/4 مشمش | 25 ريالا |
1/2 مكسرات صحية متنوعة | 50 ريالا | 1/4 سوداني | 12 ريال |
التكلفة الإجمالية | 177 ريالا | التكلفة الإجمالية | 94.5 ريال |
وتجدر الإشارة إلى أن الأسعار قد تختلف حسب نوع كل منتج ومكان الشراء، وقد تم اختيار الحد الأدنى لوزن المنتجات، ويمكن لكل شخص بسعة الإنفاق حسب سعته، ويمكن الاستغناء عن بعض المنتجات حسب لقدرات كل شخص.
اقرأ أيضًا
كيفية تجهيز وتنظيم ملاعب رمضان
إذا كانت المرأة عروساً جديدة، أو في حيرة من أمرها من كثرة المنتجات وقلة الميزانية، فعليها الشراء والاستعمال وفقاً للتعليمات التالية
- إعداد ميزانية خاصة بالشهر كاملاً بشرط احترامها وعدم تجاوز الميزانية.
- تصنيف ما هو موجود في المنزل وفي الثلاجة من اللحوم والأسماك والخضروات المخزنة، وكمية الأرز والمعكرونة والبهارات والدقيق المتاح ؛ اشترِ فقط ما هو ضروري وتجنب شراء ما هو موجود بالفعل.
- اكتب علامة الطرح على ورقة لشرائها، طالما أن الورقة مقسمة إلى حقلين (أساسي، ثانوي).
- قم أولاً بشراء الأساسيات اللازمة، ثم قم بشراء الثانوية أو ما هو متوفر منها.
- قسّم المنتجات لتكون كافية لشهر كامل ويفضل كتابتها على ورقة ؛ حساب للاستخدام.
- تحفظ اللحوم والأسماك بعد تنظيفها وتقطيعها في الثلاجة وكذلك الخضار بعد غسلها وتقطيعها.
تعليمات لتحضير الطعام بسهولة في رمضان
رمضان هو شهر العبادة وليس الالتزام بالطهي ليل نهار، لذلك سنقدم لك سلسلة من النصائح التي ستسهل على الجميع تقصير وقت الطهي في الشهر الفضيل
- قم بتخزين بعض الأطعمة في الفريزر لسهولة استخدامها عند الحاجة، مثل (برطمان بهار سمك، صوص سلالة، شوربة، ملوخية مخروطية، أقراص بيتزا، شاورما، بانية، شيش طاووق، كفتة متبلة، سمبوسك محشي).
- تحضير العصائر الطبيعية وعصير قمر الدين مع الجزر والبرتقال وحفظها في الفريزر واستخدامها عند الضرورة مع الماء أو الحليب.
- حبوب محلية الصنع.
- استعدوا لشهر رمضان قبل رمضان بيوم أو يومين بكمية تكفي 15 يوماً، ثم كرروا الأمر بحيث يكتفي بخمسة عشر يوماً أخرى.
- استخدم عبوات الكيك الجاهزة.
صفقات رمضان في السعودية 1443/2022
للحصول على القائمة الكاملة للتخفيضات لرمضان 2022 أو بعض الضروريات الأساسية للمنزل، يمكن الاستفادة من فترات العرض التي تقدمها محلات السوبر ماركت ومحلات السوبر ماركت الكبيرة في المملكة، مثل
- أسواق التميمي أسواق العثيم.
- لولو هايبر ماركت.
- هايبرباندا.
- المملكة كارفور.
يمكنك متابعة العروض الحصرية الرسمية في المتاجر والهايبر ماركت لشراء الضروريات الرمضانية من خلال حساب “Saudi Offers” على Twitter والذي يمكن الوصول إليه “”.
نصائح رمضانية مهمة
التحضير لرمضان لا يقتصر فقط على الجسد ؛ بل هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها في رمضان. للحصول على الجوائز والمكافآت
- كان المنفقون اخوة الشياطين. لذلك، ليس من الضروري تبسيط الكل، ولا تقطير التقطير بالكامل، بل أخذ جسم وسيط.
- الصدقة، ويفضل إخراج الزكاة في هذا الشهر الكريم.
- في حالة عدم نيتك استخدام بقايا الطعام، يجب عليك وضعها في أطباق رغوية أو بلاستيكية مناسبة، وتكديسها جيدًا وتقديمها لمن يحتاجها.
- وصلت الأرحام.
- اقرأ ما هو سهل من القرآن، ونهى عن شهوات الروح، مثل ترك العبادة والتمسك بالمسلسلات.
اقرأ أيضًا
أعلاه، نقدم قائمة كاملة بمحاكم رمضان 2022، بما في ذلك القائمة العادية والقائمة الصحية لأولئك الذين يريدون تغذية الجسم بشكل صحيح وكذلك شحن الروح بالطاقة الإلهية الإيجابية من خلال العبادة، مع أكثر التفاصيل الضرورية.