التمر مفيد لفقر الدم، التمر من الوجبات الخفيفة الصحية، حيث يوجد العديد من الأنواع، بعضها طري والبعض الآخر جاف، وبعضها حلو والبعض الآخر أقل حلاوة، ومن المعروف أنها تمد الجسم بالطاقة، وسيكون من خلال التعرف على صحة عبارة التمر مفيدة لفقر الدم، وما هو فقر الدم، وأفضل خمسة علاجات منزلية لفقر الدم، بالإضافة إلى ذكر فوائد ومضار التمر.
محتويات
مرض فقر الدم
فقر الدم أو فقر الدم هو حالة مرضية تحدث عندما ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء السليمة ونسبة الهيموجلوبين في الدم عن المعدل الطبيعي، وينتج عن ذلك نقص الأكسجين الذي ينقله الدم إلى جميع أجزاء الجسم. الجسم، لأن خلايا الدم الحمراء هي المسؤولة عن عملية نقل الأكسجين إلى جميع الأنسجة والأعضاء. تشمل أعراض فقر الدم داخل الجسم التعب، والتعب العام، والشحوب، وسرعة ضربات القلب، وضيق التنفس، وبرودة اليدين والقدمين.
.
التمر مفيد لفقر الدم.
تحتوي التمر على قيمة غذائية عالية، حيث تحتوي على مواد سكرية يعمل الجسم على امتصاصها، وهذا يساعد في تكوين وبناء خلايا الجسم، مما يحسن المناعة ويحمي جسم الإنسان من الإصابة بالأمراض المختلفة، كما أن التمر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة. للجسم كالحديد فالادعاء بأن التمر مفيد لفقر الدم هو
- العبارة الصحيحة.
.
كيف التمر يساعد في علاج فقر الدم
يعتبر التمر من أكثر الأطعمة المفيدة لجميع وظائف الدم في جسم الإنسان بشكل عام، وهو غذاء متكامل يساعد في علاج فقر الدم، وذلك لما له من خصائص التالية
- ينظم عمل الهرمونات في الدم.
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يعالج فقر الدم.
- ينتج خلايا الدم الحمراء لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يساعد على زيادة فعالية الحديد في الجسم.
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يحمي أوردة وشرايين القلب من التصلب.
- يساعد في الحفاظ على تدفق الدم الطبيعي في الجسم.
- ينشط جهاز المناعة ويحسن الدورة الدموية.
- يفضل امتصاص الحديد في الجسم لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم.
.
ما هو المقدار الصحيح من التمر للأكل
على الرغم من الفوائد العديدة للتمور في الوقاية من الأمراض وعلاج فقر الدم، يجب الحرص على تناول الكمية المناسبة وعدم تجاوزها، لتحقيق أقصى فائدة منها، حيث يجب على الفرد تناول ثلاث حبات في اليوم.
.
فوائد التمر
هناك فوائد عديدة للتمور، وهي كالتالي
- يمد الجسم بالطاقة التمر من أفضل مصادر الطاقة للجسم ؛ لاحتوائه على فيتامينات وألياف ومعادن، فهو يحتوي على 66 سعرة حرارية، و 16 جرامًا من الفركتوز والجلوكوز والسكروز، وفيتامينات ب التي تساهم في عملية التمثيل الغذائي وتعمل على تحويل الطعام إلى طاقة.
- يساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي حيث يحتوي التمر على مجموعة من الأحماض الأمينية والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يحفز عملية الهضم ويسرع مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي، وبالتالي يتخلص الشخص من الإمساك، ويحافظ على الجسم من الإصابة بعدوى الجهاز الهضمي، مما يخفف من الاضطرابات المعوية، مثل انتفاخ البطن.
- تحسين فقر الدم وهو مصدر جيد للحديد، ونقص الحديد هو سبب فقر الدم، كما أنه غني بالنحاس الذي يساهم في عملية امتصاص الحديد في الجسم ويمد الجسم بالطاقة.
- تقلل من أمراض القلب مضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان الموجودة في التمر تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، لأنها تساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية، وخفض مستوى الكوليسترول الضار والتحكم في ضغط الدم.
- يدعم صحة العظام يتكون التمر من مجموعة من المعادن والفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة جسم الإنسان وتقوية العظام وهي المغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز والبورون والسيلينيوم.
- يحسن صحة العين يحتوي على الكاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ وهو مضاد للأكسدة يحمي العينين ويمنع العمى الليلي.
- فوائد أخرى للتمور يساعد في الولادة الطبيعية، يؤخر ظهور الخرف ومرض الزهايمر، يقي من سرطان المستقيم والقولون ويخفف من أعراض حساسية الأنف.
.
تحذيرات واضرار التمر
بالرغم من الفوائد العديدة لتناول التمر إلا أن له بعض السلبيات، وهي كالتالي
- الحساسية لا ينبغي أن يؤخذ من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكبريتات الموجودة في التمر.
- زيادة الوزن يجب تناوله باعتدال دون تجاوزات.
- مشاكل الكلى يجب على مرضى الكلى استشارة الطبيب قبل تناول التمر. لاحتوائه على البوتاسيوم.
.
وفي نهاية مقالنا علمنا بصحة عبارة “التمر مفيد لفقر الدم”، وذكرنا ماهية فقر الدم، كما قمنا بإدراج فوائد التمور ومضارها، والكمية المناسبة لتناولها.، نناقش خمسة علاجات منزلية لفقر الدم.