فوائد صيام الحبة السوداء كثيرة ولا يمكن حصرها في عنصر واحد فقط. الحبة السوداء أو ما يسمى حبة البركة هي واحدة من البذور الغنية بالمواد المهمة لصحة الجسم. يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض ويحسن صحة الجسم، وتتضاعف فوائده عند تناوله على معدة فارغة، وسنذكر في هذا المقال فوائد تناول الحبة السوداء على معدة فارغة.
محتويات
ما هي الحبة السوداء
وتسمى أيضًا حبة البركة أو الكمون الأسود، واسمها العلمي حبة البركة وهي حبة سوداء صغيرة وهي بذرة نبات مزهر ينتمي إلى عائلة الحوذان ويصل طوله إلى 30 سم. لها العديد من الفوائد الطبية، فقد تم استخدامها لعدة قرون في العلاجات الطبية العشبية لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والربو والتهابات أخرى.
فوائد صيام الحبة السوداء
على الرغم من أن النتائج العلمية المستخلصة من الأبحاث الطبية حول فوائد الحبة السوداء قليلة ومحدودة، إلا أن نتائج المعامل والتجارب العلمية على الإنسان والحيوان أظهرت فوائد عديدة للحبة السوداء، وهي
غني بمضادات الأكسدة
بفضل ثرائها في بعض المواد مثل ثيموكينون، كارفاكرول، تي أنيتول و 4-تربينول، المسؤولة عن خصائصها المضادة للأكسدة القوية، مضادات الأكسدة هي مواد تعمل على إبعاد الجذور الحرة الضارة وتمنع الأكسدة الخلوية، التي تسبب أضرارًا كبيرة. الخلايا الحية وترتبط بالمرض. الكثير منها خطير على الجسم، وقد أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة تحمي الجسم من الأمراض المزمنة الخطيرة مثل السرطان والسكري وأمراض القلب والسمنة.
خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
الكوليسترول مادة شبيهة بالدهون توجد في الجسم وتتركز في الدم، ويمكن أن يؤثر تراكم كميات كبيرة من الكوليسترول في الدم على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وقد أظهرت التجارب أن حبة البركة فعالة في خفض الكوليسترول. وأوضح تجار آخرون أن تناول 2 جرام من الفاصوليا السوداء يوميًا على معدة فارغة لمدة 12 أسبوعًا يقطع شوطًا طويلاً في تقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول النافع.
منع خطر الإصابة بالسرطان
بفضل غناه بمضادات الأكسدة التي تمنع تكوين الجذور الضارة التي يمكن أن تتحول إلى سرطان، وقد أظهرت التجارب أن المركبات المضادة للأكسدة تساهم في تغيير وموت الخلايا السرطانية في الدم، بالإضافة إلى قتل خلايا سرطان الثدي، وهي مادة فعالة للغاية. فعال في مكافحة سرطان البنكرياس والرئة وعنق الرحم والبروستات والجلد والقولون عند تناوله بمفرده وليس في المنكهات الغذائية.
القضاء على الجراثيم المسببة للأمراض المختلفة.
حيث تسبب الجراثيم التهابات خطيرة في الجسم، مثل التهابات الأذن الوسطى والبلعوم والتهاب المعدة والأمعاء والتهابات الجهاز التنفسي السفلي، وتساعد حبة البركة على قتل هذه الجراثيم وزيادة مناعة الجسم لمكافحتها، وقد كان هناك بعض دراسات على بعض أنواع البكتيريا المتمردة شديدة المقاومة للمضادات الحيوية مثل الميثيلين، وتوجد هذه الجراثيم بشكل عام في الجروح التي يصعب شفاؤها لدى مرضى السكري، وقد تم إثبات التأثير الكبير للحبة السوداء في التخلص منها.
تقليل الآثار الجانبية للالتهاب.
الالتهابات التي تحدث في الجسم عادة ما تكون رد فعل طبيعي لدخول العامل الممرض إلى الجسم، وهذه الالتهابات، إذا استمرت لفترة طويلة، يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة في الجسم، وقد ثبت أن حبة البركة تساهم لتقليل الآثار السلبية للالتهاب والمساعدة في تخفيف التهابات سرطان البنكرياس.
يساهم في حماية الكبد
يعد الكبد في الجسم أحد الأعضاء المهمة جدًا التي تحدث فيها عمليات مهمة مثل التمثيل الغذائي للدواء، وإزالة السموم من الجسم، ومعالجة البروتين وهضم العناصر الغذائية، ويساهم تناول الحبة السوداء بشكل كبير في تجديد خلايا الكبد، مما يحمي الكبد من الإجهاد التأكسدي، والحفاظ على حيويته، وحماية الكبد من الإصابة الطفيلية، حيث تقلل البذور من عدد الديدان البلهارسيا في الكبد، بل وتقلل من العدد الإجمالي لبويضات الطفيلي الموجودة في الكبد والأمعاء.
تنظيم سكر الدم
يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم العديد من الأعراض السلبية، مثل زيادة العطش وفقدان الوزن اللاإرادي والإرهاق والصعوبات التركية. على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم أيضًا إلى أمراض أكثر خطورة، مثل الالتهاب وتلف الأعصاب. أظهرت الدراسات أن زيت الحبة السوداء على معدة فارغة يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم وبالتالي منع هذه الآثار الجانبية الخطيرة، وللحصول على أفضل النتائج يمكن تناول زيت الحبة السوداء مع كوب من الشاي يوميًا.
يحمي بطانة المعدة
قرحة المعدة هي قرحة مؤلمة تتكون عندما تؤدي أحماض المعدة إلى تآكل بطانة المعدة. أظهرت الدراسات أن تناول حبة البركة يوميًا على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تجديد بطانة المعدة وخلق طبقة واقية تغطي بطانة المعدة وتحميها من الآثار الضارة للأحماض وبالتالي تحمي المعدة من تكون القرحة.
الحفاظ على صحة الكلى
أظهرت دراسة حديثة أن بذور حبة البركة يمكن أن تساعد في علاج أمراض الكلى، بما في ذلك حصوات الكلى (حصوات الكلى) وتلف الكلى. أدى تناول بذور حبة البركة عن طريق الفم إلى تقليل تكوين رواسب أكسالات الكالسيوم في الكلى بشكل كبير.
تحسين الذاكرة
وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى قدرته على تحفيز تكوين المشبك، وهي عناصر مهمة جدًا لتحسين المهارات الاجتماعية، ويفضل تناول بذور حبة البركة يوميًا مع ملعقة كبيرة من العسل.
المساعدة على إنقاص الوزن
بفضل احتوائه على مواد تساهم في تنظيم نسبة السكر في الدم وتقليل معدل زيادة الوزن، كما يحسن من قيمة مؤشر كتلة الجسم، وغالبًا ما يوصى بمزج الماء الدافئ والعسل والليمون لهؤلاء. من يتبع. نظام غذائي ويفضل إضافة بذور حبة البركة المجففة إلى هذا المزيج لأنها تساهم بشكل كبير في التخلص من عدة أرطال زائدة والتمتع بخصر منحوت جميل.
أهم فوائد زيت الحبة السوداء
زيت حبة البركة غني جدا بالعناصر الغذائية الهامة التي لا تقل أهمية عن فوائد حبة البركة ولكن تختلف استخدامات زيت حبة البركة ومن أهم فوائد زيت حبة البركة ما يلي
تقليل أمراض الجهاز التنفسي
خاصة عند الأطفال، فهو يساعد في تخفيف مشاكل التنفس (بما في ذلك الربو) لدى كل من الأطفال والبالغين. لكن يجب تناوله يوميًا لمدة 45 يومًا على الأقل وتجنب المشروبات الباردة.
علاج أمراض الجلد
حيث يمكن لعصير الليمون وزيت الحبة السوداء معًا حل العديد من مشاكل البشرة وتحسين صحتها واستعادة لمعانها وشبابها، يجب إضافة ما يقرب من نصف ملعقة صغيرة من زيت الحبة السوداء لكل كوب من عصير الليمون الحلو، ويجب وضع الزيت مرتين يوم على الوجه وذلك بفضل احتواء زيت الحبة السوداء على مواد تساعد في مكافحة الفطريات مثل داء المبيضات، كما تساهم في القضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب.
تخلص من الصداع
وهي من أكثر مشاكل الشيخوخة شيوعًا، ويمكن علاج الصداع بشكل طبيعي عن طريق فرك زيت حبة البركة على الجبهة حيث يوجد الشريان والانتظار لبضع دقائق، حيث سيختفي الصداع تمامًا.
تخفيف آلام المفاصل
وهي من أهم العلاجات القديمة، حيث يمكن تلطيخ الرسغ والمفاصل الملتهبة بزيت حبة البركة يومياً بعد أن تنعم قليلاً، كما يمكن إضافة بذور حبة البركة إلى زيت الخردل وتسخين الخليط ثم دهنها. مواقع الألم، وسيدخل الزيت إلى مسام الجلد ويساعد في تقليل الألم وتحسين صحة الأعصاب. يقلل من آلام الركبة لدى مرضى هشاشة العظام، كما أنه يعمل كمسكن للآلام.
ضبط ضغط الدم
يمكنك شرب نصف ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع الماء الدافئ للتحكم في ارتفاع ضغط الدم، ويوصى باتباع نظام غذائي سليم، وحتى البذور يمكن أن تساعد في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى المرضى الذين يعانون من درجات ضغط خفيفة. أولئك المعرضون للإجهاد، قد يساهم الثيموكينون والثيمول في البذور في خفض ضغط الدم، حيث تعمل المركبات عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي القلبي ونشاط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين 8 (ACE)، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
فوائد حبة البركة للرجال
يمكن أن تؤثر زيادة الجذور الحرة في الجسم على جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال، ووجود مضادات الأكسدة في بذور حبة البركة يمكن أن يساعد في منع مشاكل الإنجاب، وتشير الدراسات إلى أن الثيموكينون الموجود في بذور حبة البركة يمكن أن يحسن معايير الخصوبة لدى الرجال، ويحسن الكمية لصحة الحيوانات المنوية، بتناول 5 مل من زيت حبة البركة يوميًا لمدة شهرين، سوف تعالج العقم دون أي إضافات أخرى.
فوائد حبة البركة للنساء
يمكن أن يساعد زيت حبة البركة في تخفيف تورم الثديين في متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وقد يكون له أيضًا فوائد في تقليل آلام عسر الطمث ويمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية، لكن الدراسات غير كافية في هذا المجال.
الآثار الجانبية لأكل حبة البركة
لقد أثبت تناول بذور الحبة السوداء والزيت وتطبيقها كعلاجات موضعية بكميات صغيرة فعاليتها من خلال العديد من التجارب العلمية، ولكن تناول بذور الحبة السوداء والزيت بكميات كبيرة يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية، مثل
- يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة جدًا من حبة البركة إلى تراكم مادة تسمى الميلانثين، ويمكن أن تكون هذه المادة سامة بكميات كبيرة.
- عانى بعض الأشخاص من حساسية الجلد عند وضع زيت حبة البركة وظهر طفح جلدي يسمى الطفح الجلدي التلامسي.
- في حالات نادرة جدًا، يكون سبب تناول زيت حبة البركة جزءًا مما يسمى انحلال البشرة النخري السمي.
- يعتبر تناول بذور حبة البركة غير آمن أثناء الحمل لأنها تسبب ارتخاء عضلات الرحم ولا ينصح بتناولها أثناء الرضاعة الطبيعية.
- يمكن أن يقلل تناول بذور حبة البركة من تأثير أدوية العلاج الكيميائي.
- يمكن أن يبطئ الثيموكينون الموجود في بذور حبة البركة من تخثر الدم ويؤدي إلى إطالة فترة تخثر الدم، مما قد يؤدي إلى تفاقم اضطرابات النزيف، لذلك يجب أن تكون حريصًا على تجنب حبة البركة في المرضى الذين يعانون من اضطرابات نزفية.
- يجب تعليق بذور حبة البركة لمدة أسبوعين على الأقل قبل أي إجراء جراحي.
- يقلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم ومستويات ضغط الدم، لذلك يوصى بإيلاء الاهتمام عند إعطائه للمرضى الذين يتناولون الأدوية الخافضة للضغط أو السكري.
في الختام تم ذكر أهم فوائد صيام الحبة السوداء، وتم ذكر فوائد تناول زيت حبة البركة يومياً، بالإضافة إلى فوائد دهنه على الجلد والجلد لعلاج مشاكل المفاصل. ، وفوائد حبة البركة في تحسين الصحة الجنسية عند الرجال، وأخيراً تم ذكر الآثار الجانبية المتوقعة من تناول حبة البركة أو زيتها بكميات كبيرة.