تعتبر الأدوية النفسية من أهم العوامل التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب واضطراب ثنائي القطب. فما السبب في ذلك وكيف يمكن السيطرة على زيادة الوزن الناتجة عن تناول هذه الأدوية
محتويات
علاقة الأدوية النفسية بزيادة الوزن.
عندما يعاني الفرد من حالات نفسية مثل الاكتئاب، يتغير نمط الحياة والنشاط البدني، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن. تعمل بعض الأدوية النفسية على زيادة الرغبة في تناول الحلويات والمنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، كما أنها تحفز الخلايا على تخزين الدهون، مما يؤدي إلى زيادة الكتلة الدهنية في الجسم.
كيفية التحكم في زيادة الوزن
للسيطرة على زيادة الوزن نتيجة تناول الأدوية النفسية، ينصح باتباع بعض النصائح
- تناول الطعام بوعي يجب الانتباه لكميات الطعام المتناولة وتجنب الإفراط في تناول الطعام لمجرد الرغبة.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات تساعدك هذه الأطعمة على الشعور بالشبع، وتحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيم عملية الهضم.
- تجنب الأطعمة المصنعة حاول تناول الأطعمة الطبيعية الكاملة بدلاً من الأطعمة المصنعة التي قد تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- ممارسة الرياضة بانتظام تساعد ممارسة الرياضة على حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.
استشارة طبية
من المهم أن يستشير الشخص طبيبه قبل إجراء أي تغييرات على نظامه الغذائي أو نمط حياته، خاصة إذا كان يتناول أدوية نفسية. يمكن للطبيب تقديم النصائح المناسبة وتعديلات العلاج للتعامل بشكل فعال مع زيادة الوزن.
لا شك أن زيادة الوزن نتيجة تناول الأدوية النفسية يمكن السيطرة عليها من خلال اتباع نمط حياة صحي ومتوازن، بالإضافة إلى استشارة الطبيب ومتابعة العلاج. ومن خلال الاهتمام بالتغذية وممارسة الرياضة، يمكن للشخص أن يحافظ على وزن وصحة جيدة.