محتويات
هل تناول الموز بعد الوجبات يسبب زيادة الوزن
يعتبر الموز من تلك الفواكه السحرية التي تحمل العديد من الفوائد الصحية حيث يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لجسم صحي. لكن هل تناول الموز بعد الوجبات يسبب زيادة الوزن
التوازن والاعتدال أمران أساسيان
وبحسب رأي الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية، يمكن إدخال الموز إلى روتيننا اليومي أثناء اتباعنا لنظام غذائي، لكن بشرط الاعتدال في تناوله. يشار إلى أن تناول كمية كبيرة من الموز يمكن أن يساهم في زيادة الوزن، وذلك بسبب قيمته الحرارية العالية ونسبة السكريات العالية التي يمكن أن تتحول إلى دهون إذا تم تناولها بكميات زائدة.
الألياف سلاحك السري لإنقاص الوزن
ويوضح الدكتور ناجي أن الاعتدال في تناول الموز يمكن أن يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد، وذلك بفضل وجود الألياف الغذائية الغنية به، والتي تساعد على التحكم في الشهية وإبقاء المعدة ممتلئة لفترة طويلة.
لحظة تناول الموز أمر حيوي
ويبرز أن تناول الفواكه، وخاصة الموز، بعد الأكل مباشرة هو عادة غذائية سيئة يجب تجنبها، لأنها يمكن أن تسبب زيادة الوزن وظهور بعض المشاكل الهضمية مثل عسر الهضم والإمساك وانتفاخ البطن.
وبحسب موقع “Healthifyme”، يفضل تناول الموز خلال الرجيم الصباحي أو قبل ممارسة التمارين الرياضية، أو حتى بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، أو كوجبة خفيفة في منتصف اليوم. وذلك لضمان أقصى استفادة من القيمة الغذائية للموز دون التسبب في زيادة الوزن غير المرغوب فيها.