يمكن أن يكون للأرق آثار ضارة على صحتنا، إذ أن المعاناة منه نتيجة السهر طوال الليل تؤثر على الجسم والعقل. ولكن هل تعلم أن هناك أدوات مساعدة على النوم متاحة دون وصفة طبية يمكنك استخدامها وفي هذا المقال سنستعرض بعض الخيارات المتاحة لتحقيق نوم عميق وسريع دون الحاجة إلى وصفة طبية.
محتويات
أسماء أفضل الحبوب التي تساعدك على النوم بسرعة وبعمق بدون وصفة طبية
هناك العديد من الأدوية التي تساعدك على النوم، ولكن يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء، حيث أن بعضها قد يكون له آثار جانبية يمكن أن تؤثر على صحتك. فيما يلي بعض الخيارات
دوكسيبين
Doxepin هو دواء مساعد على النوم متوفر تحت الاسم التجاري Silenor. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الأرق استخدامه تحت إشراف الطبيب لأنه يمكن أن يساعدهم على النوم والاستمرار في النوم. وهو متوفر بجرعات مختلفة ويجب استشارة الطبيب لتحديد ذلك.
تيمازيبام
وهو دواء البنزوديازيبين ويمكن أن يسبب التعود والإدمان إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح. عادةً ما يستغرق الأمر من 7 إلى 10 أيام حتى يصبح ساري المفعول ويتم تقدير الجرعة المثالية بناءً على استجابتك الفردية.
eszopiclone
يحتوي على المادة الفعالة لونيستا، وهي مادة قد تكون عرضة للإساءة والتعود. ويجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة وتجنب الآثار الجانبية.
ramelteon
يمكن أن يساعدك Ramelteon (Rozerem) على النوم والبقاء نائمًا دون التعرض لخطر التعود. ويعتبر آمناً للاستخدام على المدى الطويل.
سوفوريكسانت
يمكن أن يساعدك Suvorexant (Belsomra) على النوم والاستمرار في النوم، ولكن يجب استخدامه بحذر نظرًا لاحتمال التعود عليه والآثار الجانبية.
تريازولام
قد يصف الأطباء تريازولام (هالسيون) لعلاج الأرق على المدى القصير، ولكن يجب تجنب استخدامه لفترات طويلة بسبب احتمال التعود عليه والآثار الجانبية.
ترازودون
ترازودون (ديسيريل) هو دواء ينظم الناقل العصبي السيروتونين، والذي يستخدم عادة لعلاج الاكتئاب الشديد. قد يكون فعالاً في مساعدتك على النوم بجرعات منخفضة.
إستازولام
قد يصف الأطباء إستازولام (بروسوم) لعلاج الأرق على المدى القصير، ولكن يجب استخدامه بحذر بسبب احتمالية الإدمان.
زاليبلون
قد يكون زاليبلون (سوناتا) مفيدًا في علاج الأرق على المدى القصير ويعمل بسرعة على المساعدة في النوم.