تناول الليمون أو إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الماء اليومي في الصباح له فوائد عديدة، لعل أهمها حتى أن هناك ما يسمى بـ “رجيم الليمون” الذي يساعد على تطهير الجسم من السموم ويمنع تراكمها. من الدهون، وخاصة في منطقة البطن.
محتويات
رجيم الليمون لإنقاص الوزن في 24 ساعة فقط
لذلك، من خلال مجلتي الإلكترونية، سنتعرف على رجيم الليمون لإنقاص الوزن خلال 24 ساعة فقط، وكيفية إتباعه وإنقاص الوزن.
قواعد مهمة
قبل اتباع حمية الليمون، يجب أن تعلم أن عصير هذا النوع من الخضار هو حليفك في النظام الغذائي. يحسن إنتاج اللعاب وعصير الأمعاء والصفراء. وبالتالي ينشط عملية الهضم وبالتالي يمنع تراكم الدهون في الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامين C، والبكتين، والليمونين، ومضادات الأكسدة المفيدة في الحفاظ على النحافة. يضاف إلى ذلك قدرته على إبطاء امتصاص السكر في الدم وتسريع إذابة الدهون.
نظام غذائي فعال
إذا قررت اتباع حمية الليمون، اشرب 4 أكواب من عصير الليمون الممزوج بالماء والعسل الطبيعي والكثير من الماء، وتناول وجباتك الرئيسية بانتظام قبل 24 ساعة من بدء النظام الغذائي. ولا تنسى! اتبع هذا النظام الغذائي يومًا واحدًا في الأسبوع على النحو التالي
- عند الاستيقاظ اشرب كوبًا من عصير الليمون مع الماء والعسل.
- الإفطار تناول وعاء من سلطة التوت مثل الفراولة والتوت والكرز والتفاح مع الزبادي العادي وحفنة (35 جم) من اللوز غير المحمص أو الخالي من الملح.
- الوجبة الخفيفة كوب من عصير الليمون مع العسل والماء، وموزّة، وحفنة 35 جرامًا من بذور عباد الشمس أو الكوسة.
- الغداء طبق من سلطة البقوليات مع عصير الليمون وقليل من الخل البلسمي وزيت الزيتون الطبيعي.
- الوجبة الخفيفة كوب من عصير الليمون مع العسل والماء (35 جم) أو حفنة صغيرة من المكسرات.
- العشاء طبق سمك مشوي مع الخضار على البخار وعصير الليمون.
- الوجبة الخفيفة كوب من عصير الليمون مع العسل والماء.
يعتني! خلال هذه الفترة، لا تشرب شيئًا سوى الماء وعصير الليمون مع الماء والعسل. ويمكنك فعل ذلك على النحو التالي أضف ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج إلى 300 مل من الماء النقي و 2 ملاعق كبيرة من العسل. لذا توقف عن تناول القهوة والشاي والمشروبات السكرية.