تضرب الكرة بالرأس من وضعية الوقوف أمام الذراعين، والتمرين مهم للغاية، فهو شكل من أشكال الوقاية من الأمراض، وفي بعض الحالات، شكل من أشكال العلاج، وممارسة الرياضة بانتظام ولفترة طويلة يساعد في تحسين شكل الجسم والحفاظ على الوزن.
محتويات
النقاط الرئيسية لضرب الكرة بالرأس.
هناك نقاط أساسية يجب الانتباه لها عند ضرب الكرة برأسك، وهي
- يجب أن تكون الكرة في مواجهة مقدمة الرأس، لأن الجمجمة هي أقوى منطقة.
- اضرب الكرة بجبهتك فوق عينك، مع إبقاء عينيك مفتوحتين.
- وفر أكبر قدر ممكن من الطاقة الحركية باستخدام عضلات الظهر والرقبة.
- لا تنتظر وصول الكرة، بل اذهب إليها واضربها.
تضرب الكرة برأسها من وضعية الوقوف إلى الأمام بكلتا ذراعيها.
تُضرب الكرة بالرأس في الأمام والذراعان من الجانب، ويجب رفعهما قليلاً مع ثني خفيف في مفصل الكوع، للحفاظ على توازن الجسم والجذع. يجب أن تنحني للخلف قبل أن تضرب الكرة، وأن تميل للأمام أثناء ضربها، وتستمر في الميل حتى بعد الضرب. يجب أيضًا ثني الركبتين، إذا لزم الأمر للقفزة الخفيفة.
الأخطاء الشائعة في كرة القدم
يرتكب اللاعبون بعض الأخطاء أثناء لعب اللعبة والتي تنتهي بنتيجة سلبية بالنسبة لهم ومنها
- اللعن والتلفظ بالكلام الفاسد في الميدان.
- عدم الاعتراف بلمس الكرة بيدك.
- الأنانية وعدم تمرير الكرة.
- عدم مساعدة اللاعب عندما يسقط.
- إضاعة الوقت للتأثير على الفريق الخاسر.
- الفرح في أخطاء الآخرين.
- الجدل والمناقشة خلال المباراة.
- لا تصافحه عندما تنتهي من اللعب.
في نهاية هذا المقال تضرب الكرة بالرأس من وضعية الوقوف أمام الذراعين، وذكر النقاط الأساسية التي تستخدم عند ضرب الكرة بالرأس، وكذلك أهم الأخطاء التي يرتكبها اللاعبون. جعل لاعبي كرة القدم. .