محتويات
كيف أحفظ دروسي بسهولة
تعد صعوبة الحفظ وضعف التركيز من أكبر المشاكل والعيوب التي تواجه الطلاب. يعتبر بعض الطلاب أن عملية الحفظ مهمة صعبة وصعبة، لكن الطريقة المستخدمة في الحفظ هي التي تحدد سرعة الحفظ وسهولته. المواد العلمية هذا لا يمنعك من النجاح في مواضيع الحفظ.
قواعد الدراسة المناسبة
- استخدام أسلوب الحفظ في المذاكرة لا جدوى منه، لأن أسرع طريقة للنسيان هي الحفظ، وأسرع طريقة للتذكر هي الفهم. حفظ المعلومات دون فهم يسبب النسيان بسرعة. إن العين البشرية تنظر إلى الأشياء، لكن الدماغ يحللها ويحفظها، لذلك عندما تلجأ إلى الحفظ دون فهم، فإننا نستخدم طرق ووسائل التلقين دون وعي واستيعاب المعلومات سيجعلك تنسى، والدرس والجوهر في الفهم وإدراك المعلومات وعدم تخزينها بشكل عشوائي.
- خلق الجو المناسب للمذاكرة، يجب عليك تهوية الغرفة التي ستدرس فيها وتعديل الإضاءة فيها للحصول على الإضاءة المناسبة، كما يساعدك ترتيب ونظافة غرفة الدراسة على الفهم بشكل أسرع أيضًا.
- حافظ على صحة جسمك، وتناول الأطعمة الصحية، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مواد صناعية. من المهم فهم صحة الجسم.
- مارس التمارين الرياضية لمدة عشرين دقيقة على الأقل في اليوم، حيث تساعد التمارين الرياضية في تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على صحة جسمك وسلامة عقلك.
- اشرب كمية كافية من الماء.
- تجنب مصادر التشتيت مثل التلفاز والهواتف المحمولة.
- ارتدِ ملابس مريحة عند المذاكرة.
- قم بتوسيع مجال دراستك، مثل مشاهدة مقاطع فيديو إضافية حول الدرس الذي تريد حفظه.
- دراسة لغرض. يساعدك تحديد هدف الدراسة والغرض منها على النجاح ويحفزك على الدراسة.
- تجنب السهر، فمن الضروري أن تنام لفترة كافية للحفاظ على التركيز وصحة جسمك، والنوم يساعدك على تنظيم المعلومات.
- القرآن الكريم يساعدك على التركيز في القراءة والاستماع.
- يمكنك استخدام بعض الأساليب والوسائل والحركات التي أثبتت قدرتها على التركيز في علم النفس، مثل قبض يدك اليمنى أثناء الدراسة.
- امضغ اللبان، لأن اللبان يزيد التركيز ويحسن الذاكرة.
- اذهب للمشي واستنشق الهواء النقي.
- الابتعاد عن التدخين، فالتدخين يؤدي إلى تلف الذاكرة.
- تخلص من الوزن الزائد، فقد ثبت علميًا أن الوزن الزائد يضعف الذاكرة، ويساعدك فقدان الوزن على تحسين الذاكرة بشكل كبير.
- الابتعاد عن التكنولوجيا، تضعف التكنولوجيا بجميع أنواعها التركيز والذاكرة وتشتيت المعلومات.
- الابتعاد عن العصبية والتهيج، والهدوء أثناء المذاكرة.
- لخص المعلومات على شكل فقرات ورتبها، فهذا يساعدك على حفظ أكثر من مجرد دراسة وقراءة المعلومات بشكل عشوائي.
- استخدم الأقلام والدفاتر ذات الألوان الزاهية التي تشجع على المزيد من الدراسة والحفظ.