الجلوس مع استرخاء كتفيك وظهرك منحني للأمام لا يسبب الألم. يقضي الشخص الكثير من الوقت جالسًا، ومن المعروف أن الجلوس السيئ يؤثر سلبًا على الجسم، لذلك يجب اختيار وضع جلوس سهل ومريح. في هذه المقالة، جميع المعلومات حول مخاطر الجلوس بطريقة خاطئة، وضعية الجلوس الصحية.
محتويات
أهمية الجلوس الصحي
الجلوس بشكل صحي ومريح يحافظ على مرونة الجسم ولياقته، مما يسمح بالحركة والتمرين بكل سهولة ويسر دون الشعور بأي ألم، ويمنع تقلصات العضلات، وكذلك يخفف الضغط على أربطة المفاصل والعمود الفقري، وكذلك نتيجة الحركات غير الصحيحة أو الجهد المفرط.
الجلوس مع استرخاء كتفيك وظهرك منحني للأمام لا يسبب الألم.
الجلوس مع استرخاء كتفيك وظهرك منحني للأمام لا يسبب الألم. هذا بيان غير صحيح. ينطوي الجلوس بشكل غير صحيح على العديد من المخاطر، بما في ذلك
- ألم في الظهر والرقبة والكتفين.
- سوء الشكل الجسدي للجسم.
- آلام المفاصل عند الحركة.
- صعوبات في التنفس
- خدر وألم في الأصابع والمعصمين.
- سوء الهضم
وضعية الجلوس الصحية
عند اختيار وضعية جلوس صحية، تذكر النصائح التالية
- يجب أن يكون ارتفاع الكرسي مناسبًا، بحيث تستقر القدمان على الأرض.
- الركبة والورك في نفس المستوى.
- لا تضع رجليك فوق بعضها البعض.
- حافظ على وضع مستقيم للظهر مع رقبتك ورأسك.
- عدم الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة.
في نهاية المقال، الجلوس مع استرخاء كتفيك وظهرك مائل للأمام لا يسبب الألم، وقد تم ذكر أهمية الجلوس الصحي والآثار الجانبية للجلوس بشكل غير صحيح، بالإضافة إلى النصائح التي يجب اتباعها للحصول على وضعية جلوس مناسبة. تم ذكره.