محتويات
زيت سمك القد
زيت سمك القد هو زيت حيواني طبيعي يتم استخراجه من كبد أسماك القد. لها رائحة شبيهة بالأسماك ولون أصفر وقوام خفيف. يحتوي على مستويات عالية من فيتامين أ وفيتامين د. في الماضي، كان يستخدم هذا الزيت من قبل الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامينات. (أ، د) ولكن في الوقت الحاضر يمكن الحصول عليها من مصادر أخرى، مثل الزبادي أو الخضار أو الكبسولات، وتحتوي أيضًا على أوميغا 3، والكالسيوم، وأسماك القد تعيش في شمال المحيط الأطلسي، و ثم تهاجر إلى شواطئها خلال الشتاء والربيع لتضع بيضها.
فوائد زيت سمك القد
- يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يؤخذ كمكمل غذائي للحفاظ على صحة المفاصل.
- يخفف آلام العضلات وآلامها يؤدي نقص فيتامين (د) إلى آلام العظام والعضلات لدى البالغين ونقص النمو عند الأطفال، لذا فإن تناول زيت سمك القد بانتظام يساعد في حل هذه المشاكل والعيوب الصحية.
- يحد ويمنع ترقق العظام بما أن العديد من النساء بعد انقطاع الطمث يتعرضن لمشاكل هشاشة العظام وعيوبها، يوصى بتناول زيت سمك القد لتجنب هذه المشاكل والعيوب، ولكن بنسب معقولة، حيث يستهلك الرجال (400) وحدة والنساء (600) الوحدات.
- يقلل من أمراض القلب عن طريق تناول زيت سمك القد بشكل منتظم.
- يقلل من مستويات الكوليسترول الضار، لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تقلل الدهون والكوليسترول الضار في الجسم.
- يحافظ على صحة البشرة يعالج الحروق والندبات من خلال دهنه على المناطق المصابة، بالإضافة إلى إعطاء البشرة، وخاصة الوجه، نضارة ونضارة إذا تم استخدامه على شكل مساج لبضعة أسابيع.
- يمنع تكوين مرض السكري من النوع الأول عند الأطفال، وذلك بتناوله من قبل النساء الحوامل أو الأطفال في سن ما بعد السنة الأولى، مع مراعاة نصيحة الأخصائي.
- يمنع بعض أنواع السرطان.
الآثار الجانبية لزيت سمك القد
قد تحدث بعض الآثار الجانبية عند الإفراط في تناول زيت سمك القد، ومن هذه الآثار انتفاخ واضطرابات في القولون، ويعتبر آمناً إذا تم تناوله باعتدال، أما بالنسبة للمرأة الحامل فيجب استشارة الطبيب المختص قبل ذلك. تناوله، ومن آثاره الجانبية قد يسبب أيضًا بعض المشاكل والعيوب مثل ارتفاع ضغط الدم تحدث عند الإفراط في تناوله، ولكن بشكل عام زيت السمك آمن وصحي.