تبدأ حركة التسلق بسحب الجسم لأعلى مع ثني الذراعين لإعطاء قوة مساعدة للسحب. يعتبر التسلق نشاطًا ممتعًا ومفيدًا في نفس الوقت، وعلى الرغم من أهميته الكبيرة، إلا أن هناك سلسلة من القواعد التي يجب اتباعها أثناء التمرين للتأكد من سلامة المتسلق ومساعدته على التسلق. هذا ما سيتم تناوله في المقالة التالية حتى الأسطر القليلة التالية.
محتويات
تبدأ حركة التسلق بسحب الجسم لأعلى مع ثني الذراعين لإعطاء قوة مساعدة للسحب.
العبارة صحيحة، من الضروري أن يرفع المتسلق جسده لأعلى مع ثني ذراعيه، حيث يساعد ذلك على دفع الجسم عكس اتجاه الجاذبية، وبالتالي يتغلب الرياضي على أهم مشكلة يواجهها أثناء التسلق. وهو عكس قوة الجاذبية، كما يعتبر مهمًا وضروريًا للغاية للحفاظ على رشاقة الجسم وامتلاك أدوات التسلق لضمان السلامة العامة.
ما هي فوائد التسلق
للتسلق فوائد عديدة أهمها
- حافظ على لياقة جسمك ومرن عضلاتك لأداء أنواع مختلفة من الحركات والأنشطة.
- تعزيز الدورة الدموية في الجسم. مما يساعد على تحسين كفاءة القلب والجهاز التنفسي للمتسلق.
- تقليل القلق والتوتر، حيث يساعد التسلق على طرد المشاعر السلبية والتخلص منها.
- المتعة والسعادة بسبب ارتفاع الهرمونات المسؤولة عن تحفيز العقل والجسم في نفس الوقت.
ما هي معدات التسلق
يجب أن يمتلك المتسلق ما يلي
- أحذية تسلق.
- خوذة حماية الرأس.
- فأس حديد للتركيب.
- حبال طويلة
- إنذار.
- قفازات التسلق.
وهنا تنتهي المقالة حيث تحدثنا عن بدء حركة التسلق عن طريق شد الجسم للأعلى مع ثني الذراعين لإعطاء قوة مساعدة للسحب، وكذلك فوائد التسلق وأهم الأدوات اللازمة لذلك.