كيفية اختيار نظام غذائي مناسب لك

كيف تختار نظامًا غذائيًا مناسبًا لك، أصبح النظام الغذائي الصحيح هو الهدف الرئيسي لملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، الذين يسعون جاهدين للحصول على شخصية مثالية وصحة أفضل، ولكن كيف نختار النظام الغذائي الصحيح في ضوء تعدد وانتشار أنواع مختلفة من الحميات فيما يلي أهم العوامل التي تحدد النظام الغذائي الصحيح لكل شخص، ومتى يلجأ الأطباء إلى جراحة المجازة المعدية

كيف تختار النظام الغذائي المناسب لك

في البداية، لا ينبغي أن يكون النظام الغذائي الصحيح لشخص ما مناسباً لشخص آخر، حتى لو كان لكلاهما نفس الوزن، لأن هناك العديد من العوامل التي تحدد النظام الغذائي الصحيح لكل شخص، ومن أهمها ما يلي

1. كتلة الدهون في الجسم، أي متوسط ​​محتوى الدهون في الجسم.
2. مؤشر كتلة الجسم.
3. قوة الكتلة العضلية في الجسم.
4. وجود الدهون الحشوية.
5. نسبة الدهون تحت الجلد.
6. مرض السكري أو مقاومة الأنسولين.
7. مؤشر خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو أمراض القلب أو هشاشة العظام.

أن يتم أخذ جميع العوامل المذكورة أعلاه في الاعتبار قبل وضع النظام الغذائي الصحيح لكل شخص، مضيفًا أن الأكل الصحي لن يعمل بدون ممارسة الرياضة اليومية والنوم الجيد.

متى يلجأ الأطباء إلى جراحة المجازة المعدية

أنه في بعض الحالات، بالإضافة إلى النظام الغذائي للشخص، هناك حاجة إلى الأدوية للمساعدة في إنقاص الوزن. في حالة السمنة، يلجأ الأطباء أحيانًا إلى جراحة المجازة المعدية متبوعة باتباع نظام غذائي سليم للحفاظ على فقدان الوزن، كما يوصون بإجراء الجراحة في الحالات التي لا يفقدون فيها الوزن خلال 3 أشهر كاملة من النظام الغذائي.

افضل انواع الرجيم.

أن الأشخاص الذين لا يعانون من أي مرض أو مشكلة صحية يمكنهم استخدام حمية البحر الأبيض المتوسط ​​أو إنقاص الوزن، لأنهم أفضل الحميات في العالم المصنفة من حيث السمنة بدون صحة. مضاعفات.

كيف تختار النظام الغذائي المناسب لك