انوَاع المساج

تختلف أنوَاع التدليك منْ دوَلة إلى أخرى، فلكل مكان طقوَسه وَأدوَاته الخاصة للتدليك، وَالتي ستجدها بالتفصيل في الجزء التالي.

أنوَاع التدليك

بالطبع تختلف أنوَاع التدليك منْ دوَلة لأخرى، مما يجعل التدليك يشمل أكثر منْ 15 نوَعًا، حيث تختلف طريقة العمل وَالأدوَات المستخدمة باختلاف الثقافة المتبعة.

1. التدليك السوَيدي

أنوَاع التدليك

• يعتبر منْ أشهر وَأشهر أنوَاع المساج في العالم وَالذي يقوَم على عمل مساج الجسم بحركات طوَلية.
• تساهم الحركات اللطيفة على الجسم وَالظهر في تحسين الدوَرة الدموَية وَالقضاء على تقلصات العضلات وَالألم.
• التدليك السوَيدي منْاسب لجميع الأشخاص حيث يعمل على التخلص منْ التوَتر وَيستمر ما بَيّنَ ساعة وَساعة وَنصف.
• تتميز جميع حركات التدليك في التدليك السوَيدي بأنها كلها صاعدة نحوَ القلب مما ينشطها وَيتركها في حالة أفضل في غضوَن دقائق قليلة.

اقرأ أيضا

2. تدليك الأنسجة العميقة

• هناك نوَع آخر منْ التدليك يعرف باسم تدليك الأنسجة العميقة.
• إنه رجل يساعد وَيركز على تخفيف آلام العضلات.
• يساعد هذا النوَع بشكل فعال في التخلص منْ آلام المفاصل، وَيزداد الضغط بقوَة أكبر مقارنة بالتدليك السوَيدي الخفيف.

3. تدليك ما قبل الوَلادة

• إنه أحد أنوَاع التدليك العديدة وَهوَ مصمم لأداء حركات تدليك خفيفة مماثلة للحركات الموَجوَدة في التدليك السوَيدي.
• يساعد في تسكين الآلام وَتخفيف التوَتر للحامل.
• يركز تدليك الوَلادة على منْاطق مثل الساقين وَأسفل الظهر لزيادة الاسترخاء في منْاطق مهمة منْ عملية المخاض.

بعد معرفة أنوَاع التدليك،

4. التدليك الرياضي

أنوَاع التدليك

• إنه نوَع منْ التدليك مخصص للرياضيين وَيقوَموَن بإرخاء العضلات بحركات أكثر تخصصًا وَاحترافية.
• وَذلك منْ الجاهل يزيد منْ مروَنة وَقوَة الرياضي.
• وَيتم تحديد موَعد جلسة التدليك الرياضي مسبقًا إذا كان سيتم عمل مساج مكثف.
• لكن بشكل عام، يمكن لأي شخص القيام بذلك بنفسه منْ خلال تدريبه مع أخصائي حتى يتمكن منْ القيام بذلك على أساس يوَمي.

5. التدليك التايلندي

• منْ أشهر وَأفضل أنوَاع المساج في العالم كله، اشتهر بهذا النوَع الذي استمر لأكثر منْ ألفي وَنصف عام.
• التدليك التايلاندي يريح الجسم بحركات بسيطة تجعل الشخص يشعر بفاعلية كبيرة.
• يتم إجراء هذا النوَع منْ التدليك مع الشد على سطح صلب مثل الأرض وَيستمر أيضًا لمدة ساعة أوَ ساعة وَنصف.

اقرأ أيضا

ما هي فوَائد تدليك الجسم

أنوَاع التدليك

بعد التعرف على الأنوَاع، سنناقش الفوَائد التي ستحصل عليها عندما يكوَن لديك جلسة تدليك.

• منْ أبرز الفوَائد التي يبحث عنها الجميع في عصر السرعة الهدوَء وَالاسترخاء وَالتي أصبحت ميزة نادرة.
• أما بالنسبة للعمل، فستجد نفسك بعقل أكثر وَضوَحًا وَإنتاجية.
• يعالج التدليك النوَبات التي تحدث عند الأطفال، فضلاً عن قدرته على علاج مشاكل العظام.
• كما يساعد التدليك على التخلص منْ انتفاخات البطن وَمشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام.
• كما يعزز التدليك صحة الجسم وَيقوَي جهاز المنْاعة.
• بالإضافة إلى زيادة المروَنة في الجسم وَتقليل مشاكل تشنج العضلات.
• يساهم التدليك المنْتظم في تحسين السائل اللمفاوَي في الجسم.
• كما أنه يزيل الرطوَبة وَالبروَدة منْ الجسم بفضل المستحضرات المستخدمة في الجلسة.
• لأن التدليك عادة ما يستخدم مع كريم بمستخلصات طبيعية وَزيوَت عطرية حارة قليلاً تمتص الرطوَبة وَالنضارة منْ الجسم.
• يساعد التدليك على تحسين وَظائف الجهاز التنفسي، وَالذي بدوَره يحسن أداء وَظائف الجسم كله.
• يعمل على تنعيم البشرة بفضل الزيوَت وَيعمل التدليك نفسه على إنتاج الكوَلاجين في الجسم.
• مع التدليك، يمكن للجسم أن يتلقى حركات تساعد على تنشيط الجهاز العصبي أوَ تخديره حسب حاجة كل شخص، حسب حالته وَنوَع التدليك المستخدم.
• يعمل التدليك على إزالة السموَم منْ الجسم بشكل فعال للغاية وَكذلك إزالة الجلد الميت.
• يخفف التدليك أيضًا منْ آلام الظهر التي تزعج كثيرًا وَيجعل منْ الصعب الجلوَس لفترات طوَيلة.
• يقلل التدليك منْ التوَتر وَالاكتئاب، بالإضافة إلى قدرته على التحكم في مستوَى الهرموَنات وَخاصة الأنسوَلين.
• يساهم في تسريع التئام الجروَح، بالإضافة إلى قدرة التدليك على مساعدة الجسم على التخلص منْ عادة التدخين.

اقرأ أيضا

في الختام نتمنْى أن تكوَن قد عرفت نوَع التدليك الذي تحتاجه للحصوَل على أقصى فائدة لجسمك وَعقلك.