>>> هل للطعام تأثير على البواسير
محتويات
هل للطعام تأثير على البواسير
بواسير
البواسير البواسير عبارة عن أوردة منتفخة في الجزء السفلي من المستقيم والشرج، وعندما تتمدد جدران هذه الأوردة، تتهيج، وغالبًا ما تسبب البواسير التي تسبب ضيقًا وألمًا. تسكين الآلام، مثل الكريمات الموضعية والتحاميل والكمادات الباردة ومسكنات الآلام، والنقع في الماء الدافئ يخفف الحرقان والحكة، وفي بعض الحالات يحدث نزيف بدون ألم أو براز.
هل للطعام تأثير على البواسير
باتباع القاعدتين الغذائيتين، يمكن تخفيف أعراض البواسير والوقاية منها أو تكرارها. ركز على تناول الألياف والحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ، فبعض الأطعمة تؤدي إلى تفاقم المشكلة، والأطعمة التالية تؤثر بشكل إيجابي على البواسير بينما تؤثر الأطعمة الأخرى بشكل إيجابي على البواسير
يؤثر الطعام بشكل إيجابي على البواسير
قبل تناول الأطعمة التي تؤثر إيجابًا على البواسير، يجب التركيز على أهمية شرب الماء اعتمادًا على العمر والجنس ومستوى النشاط، ويُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم لمنع الثقل. يمكن زيادة البواسير والرغبة في الشرب عن طريق إضافة نكهات إلى الأطعمة الطبيعية مثل شرائح الليمون أو نوع من الفراولة، والأطعمة التي تؤثر إيجابًا على البواسير هي أطعمة غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. كما يوضح النقاط التالية
- البقوليات أهمها. يحتوي على كلا النوعين من العدس والفول والحمص والبازلاء والفستق، ولكن نسبة الألياف القابلة للذوبان أعلى، وهي الألياف التي تشكل مادة هلامية تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- الحبوب الكاملة مصدر للألياف غير القابلة للذوبان التي تسهل حركة البراز في الأمعاء، وأهمها القمح الكامل والشعير والذرة والشوفان والجاودار والأرز البني.
- الخضروات الصليبية أهمها البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، والفجل، واللفت، وهي مصدر للألياف القابلة للذوبان.
- الأرضي شوكي وهو من أغنى أنواع الخضار من حيث الألياف القابلة للذوبان، وذلك لاحتوائه على 7 جرام للقطعة الواحدة.
- الخضار الجذرية مثل البطاطس والبطاطا الحلوة والجزر والشمندر المركز تحت اللوفة.
- الخضار أهمها الكوسة والفلفل الأحمر والخيار والكرفس.
- الفاكهة الفاكهة الرئيسية هي الكمثرى والتفاح والموز والبطيخ والخوخ والتوت.
يؤثر الطعام سلبًا على البواسير
يمكن للأطعمة قليلة الألياف أن تسبب الإمساك مما يزيد من شدة البواسير، ويمكن لبعض الممارسات الغذائية أن تؤثر سلبًا على البواسير، كما هو موضح في النقاط التالية
- خبز أبيض وكيك مصنوع من القمح الأبيض.
- الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى.
- الأطعمة المصنعة مثل الوجبات الجاهزة المجمدة والوجبات السريعة.
- يمكن أن تسبب مكملات الحديد الإمساك.
- تؤدي زيادة تناول الملح في الأطعمة إلى احتباس السوائل في الجسم مما يزيد الضغط على السوائل وبالتالي يزيد من أعراض البواسير.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 30 أبريل 2022