محتويات
الكافيين هل يؤثر على نسبة السكر في الدم
هل الكافيين يؤثر على نسبة السكر في الدم
يستهلك الشخص البالغ العادي في الولايات المتحدة حوالي 8 أونصات (474 ملليلترًا) من القهوة، والتي يمكن أن تحتوي على حوالي 280 ملليجرام من الكافيين يوميًا، وبالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء، لا يبدو أن الكافيين يؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم – حتى يبدو أن تناول 400 مجم يوميًا آمنًا للاستهلاك المفرط.
تشير بعض الدراسات إلى أن شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين والقهوة منزوعة الكافيين قد يقلل في الواقع من خطر الإصابة بمرض السكري.
ومع ذلك، إذا كنت مصابًا بداء السكري بالفعل، فقد يترافق تأثير الكافيين على الأنسولين مع ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم، وبالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بداء السكري، فإن حوالي 200 مجم من الكافيين، أو ما يعادل كوبًا أو كوبين، هو 8 أونصات. خدمة. . 237 إلى 474 مليلتر – القهوة العادية يمكن أن تسبب هذا التأثير.
يؤثر الكافيين على كل شخص بشكل مختلف. إذا كنت مصابًا بداء السكري أو لديك مشكلة في التحكم في مستويات السكر في الدم، فإن الحد من كمية الكافيين في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك.