>>> ما هو الإنزيم المساعد Q10

ما هو الإنزيم المساعد Q10

أنزيم Q10

يُطلق على الإنزيم المساعد Q10 أيضًا اسم الإنزيم المساعد Q10، والذي يرمز إلى CoQ10، وهو أحد مضادات الأكسدة التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي ويتم تخزينها في الميتوكوندريا، العضو المنتج للطاقة في الخلية، وبالتالي يهتم بإنتاج الطاقة في الخلايا وحمايتها من الخلايا. الأضرار التي تسببها الأكسدة والأمراض التي تسببها البكتيريا أو الفيروسات، يزيد تركيز الإنزيم المساعد Q10 في الخلايا التي تحتاج إلى مستويات طاقة أعلى، مثل خلايا القلب والكبد والكلى والرئة، وتنخفض المستويات بشكل طبيعي مع تقدم العمر، ونقص فيتامين ب 6. الاضطرابات الوراثية أو الأدوية الخافضة للكوليسترول بعض مصادر الغذاء تحتوي على كميات قليلة من الإنزيم المساعد Q10 التي لا تكفي لاحتياجات الجسم، وبالتالي هناك من يعاني من أمراض معينة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان بسبب نقصه. تم استخدامه في شكل العديد من المكملات الغذائية مثل الكبسولات. أو الحقن في الوريد مطلوب استشارة .. استشر طبيبك قبل تناولها.

فوائد الإنزيم المساعد Q10

يمكن تحديد فوائد الإنزيم المساعد Q10 من خلال ة نتائج الأبحاث والدراسات التي أجريت عليه، وقد أكدت نتائج هذه الدراسات أن تناول الإنزيم المساعد Q10 مفيد في الحالات التالية

  • أمراض القلب تساعد على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب، ولها تأثير إيجابي على الشفاء في حالات جراحة صمام القلب.
  • مرض باركنسون أكدت الدراسات أن تناول جرعات عالية من هذا الإنزيم يمكن أن يفيد مرضى باركنسون في مراحله المبكرة.
  • ضعف العضلات يساعد تناول الإنزيم المساعد Q10 في تخفيف آلام العضلات المرتبطة بتناول أدوية خفض الكوليسترول لبعض الأشخاص.
  • الصداع النصفي تناول هذا الإنزيم يمكن أن يقلل من الصداع النصفي.
  • الأداء الرياضي نظرًا لارتباطه بعملية إنتاج الطاقة في الخلايا، يمكن أن يساعد في زيادة الأداء الرياضي.

مصادر الغذاء من أنزيم Q10

كمية الإنزيم المساعد Q10 من المصادر الغذائية محدودة بكمية المكملات الغذائية، ولكن بجانب اللحوم والزيوت النباتية توجد مصادر غذائية جيدة، والتي عادة ما تكون أسماك المياه الباردة مثل التونة والسلمون والماكريل. مصادر الإنزيم المساعد Q10 في النقاط التالية

  • اللحوم خاصة اللحم البقري والدجاج.
  • فضلات اللحوم مثل القلب والكبد والكلى.
  • الأسماك الرنجة والسلمون المرقط.
  • الخضار السبانخ والقرنبيط والبروكلي.
  • الفواكه برتقال وفراولة.
  • البقوليات فول الصويا والعدس والفستق.
  • البذور بذور السمسم.
  • البندق الفول السوداني.
  • الزيوت النباتية زيت فول الصويا وزيت الكانولا.

يوصي الخبراء بتناول مكملات الإنزيم المساعد Q10 على شكل يوبيكوينول، وهو النوع الأكثر شيوعًا في الدم، ويجب تناوله مع الطعام لزيادة الامتصاص، لأنه مركب قابل للذوبان في الدهون. نظرًا لأن تناول مكملات الإنزيم المساعد Q10 قد يسبب آثارًا جانبية طفيفة لدى بعض الأفراد، فمن المهم استشارة الطبيب أو الطبيب المختص قبل تناولها.

مشاركه فى

كتاب أخبار تن بهم 30 أبريل 2022