السعرات الحرارية في عصير الليمون

السعرات الحرارية في عصير الليمون

ليمون

تعتبر شجرة الليمون من أصغر الأشجار وثمارها صالحة للأكل وتزرع على نطاق واسع في معظم البلدان الاستوائية وشبه الاستوائية. يتراوح ارتفاعه بين 3 و 6 أمتار. أزهارها عطرة. تكون القشرة الخارجية للليمون صفراء عندما تنضج، وتحيط بها قشرة بيضاء سميكة لا طعم لها. إنه مشروب شعبي ومحبوب للشعوب، ومن الجدير ملاحظة السعرات الحرارية في عصير الليمون.

السعرات الحرارية ليمونادة

تقدر السعرات الحرارية في عصير الليمون الطازج بـ 3 سعرات حرارية لكل ملعقة طعام، وما يميز عصير الليمون أنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي وقليل من الصوديوم ؛ تحتوي الملعقة على 3 ملليجرام من الصوديوم وتحتوي على نسبة قليلة من الدهون بالإضافة إلى نسبة قليلة من الكربوهيدرات، لذلك ينصح بتناولها أثناء اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن وإضافتها إلى الوجبات والسلطات كبديل. النكهات.

بعد التعرف على كمية السعرات الحرارية في عصير الليمون، يجدر ذكر كمية السعرات الحرارية في الليمون. يحتوي الليمون الطازج المقشر على 29 سعرة حرارية أي ما يعادل 100 جرام لكل نصف كوب ويحتوي أيضًا على

فوائد عصير الليمون

يحظى عصير الليمون بشعبية خاصة في المجتمع الصحي ؛ هذا لأنه مشروب صحي ذو خصائص مقاومة للأمراض. يحتوي عصير الليمون على درجة حموضة منخفضة، وبالتالي يُصنف على أنه مشروب حمضي وغني بفيتامين ج، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على

• الحفاظ على نظام مناعة قوي.
• يمنع ويحارب العديد من الأمراض مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتقليل الالتهابات عن طريق تقوية الأوعية الدموية.
• الحفاظ على الأنسجة الضامة الصحية.
• بما أن بعض المعادن مثل الحديد تزيد من امتصاص الجسم، يوصى بتناولها مع الطعام.
• تظهر بعض الدراسات أن تناول عصير الليمون بانتظام يمكن أن يساعد في منع أنواع معينة من حصوات الكلى من التكون.

كما أنه يحتوي على حامض الستريك. ينشط عصير المعدة ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي. وهو من أغنى مصادر الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والكالسيوم مما يعزز قوة العظام والأسنان. وهو أيضًا مطهر طبيعي يمكن أن يكون. تستخدم

• علاج الجروح لمنع العدوى.
• يستخدم لتقشير خلايا الجلد الميتة.
• تفتيح البشرة الداكنة.
• لإزالة البقع من الجلد.
• تليين القدم المكسورة.