كيف تشدّين معدتك بعد الولادة القيصرية

الولادة القيصرية

تعتبر العملية القيصرية من أنواع الجراحة المستخدمة للولادة، وفيها يتم استئصال الطفل جراحياً بعمل شقين، أحدهما في الرحم والآخر في الرحم، وفي الحقيقة هناك زيادة واضحة في معدلاتها. الولادة القيصرية بشكل عام. بالإضافة إلى عمر المرأة، هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الولادة القيصرية بسبب ارتباطها بالعديد من العوامل المختلفة مثل السمنة المرتفعة والسكري ومعدلات الولادة المتعددة عند النساء. مضاعفات الحمل المبكر، ووجود مشاكل صحية لدى الأم الحامل، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب غير المستقرة، والمشاكل الصحية في نمو الطفل، وعلى الرغم من أن الولادة القيصرية يمكن أن تنقذ الأرواح، فإن الأم وأطباء الأطفال يعبرون عن مخاوفهم بشأن النساء الحوامل اللائي يعطين. الولادة بعملية قيصرية مفرطة ستجيب المقالة على سؤال حول كيفية ضغط معدتك بعد الولادة القيصرية

تأثير الولادة القيصرية على البطن

ينتج عن الولادة القيصرية ندبة يبلغ طولها من 4 إلى 6 بوصات، حيث يمكن أن يختلف هذا الطول حسب مكان إجراء الشق في البطن والمساحة المطلوبة لولادة الطفل حسب ما يراه الطبيب مناسبًا. الندبة الناتجة عن العملية القيصرية تنقسم إلى نوعين حسب قدرة جسم المرأة على الشفاء بمرور الوقت، النوع الأول عبارة عن ندبة سميكة تسمى الندبة الضخامية والتي تتداخل مع قدرة الجسم على الشفاء السريع والنوع الثاني هي ندبة سميكة تمتد إلى ما بعد الشق الأصلي المسمى ندبة الجدرة وهي أقل سرعة يمكن لجسم المرأة أن يتعافى منها.

ستلاحظ المرأة أن منطقة الجرح تتغير ببطء، في البداية سيكون الشفاء سريعًا جدًا بحيث يمكن ملاحظة التغيرات اليومية، ولكن بعد ذلك قد لا يكون هناك تغيير ملحوظ، وقد تختلف هذه المشكلة من امرأة إلى أخرى. آخر وتكون ذات صلة. وجود مجموعة متنوعة من العوامل منها سوء التغذية والعدوى البكتيرية، قد تواجه المرأة في مرحلة التعافي صعوبات أثناء الانتقال، مثل الشعور بالحكة في منطقة الجرح وهذا أمر طبيعي، لكن يجب تجنب حك هذه المنطقة. . . لمنع العدوى، تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تقع مباشرة على منطقة الندبة لعدة أشهر.

كيف تشدّين معدتك بعد ولادة قيصرية

في المقال هنا، سنناقش كيفية شد معدتك بعد الولادة القيصرية، حيث تتبع الأم نموذجًا صحيًا يتضمن نظامًا غذائيًا صحيحًا ومتوازنًا وتمارين مناسبة لوضعية المرأة بعد الولادة القيصرية. ؛ يحسن صحة الأم ويسرع عملية الشفاء.

النظام الغذائي الصحيح للمعدة المسطحة

تحتاج المرأة إلى حوالي ستة أسابيع لتتعافى تمامًا بعد الولادة القيصرية وقد تحتاج إلى المزيد، إذا كانت الأم تواجه بعض المشكلات الصحية، فقد تظل المرأة حاملًا بعد الولادة، لكن الرحم سيعود قريبًا. عند الانتهاء، تستعيد الأم مظهرها المتناغم. وتجدر الإشارة هنا إلى ضرورة إتباع نظام غذائي متوازن يسمح للأم بتلبية الاحتياجات الغذائية المطلوبة لهذه المرحلة والتي تشمل

  • بروتينات صحية خالية من الدهون.
  • الألياف الغذائية.
  • غنية بشكل خاص بفيتامين C والخضروات والفواكه ؛ لقدرته على تسريع عملية الشفاء.
  • كل الحبوب.
  • منتجات الألبان قليلة الدسم.
  • سوائل كافية للحفاظ على ترطيب الجسم.

تمرين شد المعدة

بعد الولادة القيصرية، يجب أن تحرص المرأة على عدم ممارسة الرياضة بقوة لمدة 6 إلى 8 أسابيع بعد الجراحة، ويفضل استشارة الطبيب قبل البدء، لكن المرأة تحتاج إلى تمرين عضلات البطن الرئيسية، بما في ذلك عضلات البطن المستعرضة. الذي يشبه مشد حول خط الوسط والعمود الفقري. بما في ذلك الحوض السفلي وعضلات البطن والقطني. بالنظر إلى أن هذه العضلات تدعم عمل القلب وتوازنه وتدعم عملية شد البطن بعد الولادة، فإن أفضل طريقة للبدء هي القيام بتمارين خفيفة تشمل اليوجا والسباحة والبيلاتس.

عادات الأكل لتجنب المعدة المسطحة

خاصة بعد الولادة القيصرية، هناك عادات في الأكل يمكن أن تسبب مضاعفات تؤثر سلباً على صحة الأم، ومن أهمها

  • محاولة اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن فورًا بعد الولادة القيصرية يجب على النساء الحرص على تجنب فقدان الوزن خلال هذه الفترة ؛ وذلك لأن الجسم لا يزال في مرحلة التعافي، كما أن مرحلة الرضاعة الطبيعية تحتاج أيضًا إلى المزيد من السعرات الحرارية لتلبية الاحتياجات الغذائية للأم والطفل.
  • زيادة الوزن غير الصحية بعد الولادة القيصرية في الواقع، تترك الولادة القيصرية ندبة يمكن أن تتطور حولها الدهون، والتي يصعب التخلص منها إذا اكتسبت وزنًا غير صحي بعد الولادة.
  • تناول الأطعمة غير المتوازنة يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة الدهنية والمعالجة
  • التدخين في الواقع، كشفت نتائج البحث العلمي أن التدخين قد يرتبط بشكل مستقل بتكوين فتق في الجرح بعد الولادة القيصرية.
  • الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين هناك العديد من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازية، التي يجب تقليلها.
  • النعاس والكسل اليومي قلة ممارسة الأم لأي نشاط بدني يمكن أن يؤدي إلى النعاس وقلة الحركة مما يزيد من احتمالية حدوث مضاعفات صحية بالإضافة إلى الشعور بالألم وإعاقة معدل الشفاء بعد الولادة القيصرية. توصيل.