كيفية عمل حبوب للتخسيس في المنزل

كيفية صنع حبوب التخسيس في المنزل

حبوب التخسيس

هناك العديد من الحلول لفقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة، لكن البعض يلجأ إلى طرق أخرى، مثل حبوب إنقاص الوزن، وقد تشمل جميع أنواع الحبوب والأدوية والمكملات الطبيعية التي تدعي أنها تساعد في إنقاص الوزن أو على الأقل اجعلها اسهل. إنقاص الوزن بوسائل أخرى تميل هذه الحبوب إلى العمل بواحدة أو أكثر من هذه الآليات، مثل تقليل الشهية، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع حتى يأكل سعرات حرارية أقل ويقلل من الامتصاص. الأطعمة مثل الدهون تجعل الشخص يستهلك سعرات حرارية أقل. أو عن طريق زيادة حرق الدهون، مما يجعل الشخص يحرق سعرات حرارية أكثر، ولكن تناول كميات أقل وممارسة الرياضة ضروريان لإنقاص الوزن بشكل دائم، ولكن قد تكون حبوب التخسيس لبعض الأشخاص. إنها تساعد، لكنك ستظل بحاجة إلى التركيز على النظام الغذائي وممارسة الرياضة بينما تناول هذه الأدوية والحبوب ليس مناسبًا للجميع.

كيف تصنع حبوب انقاص الوزن في المنزل

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يحاول الفرد طرقًا مختلفة ويحاول اكتساب الوزن الذي يريده، ومن هذه الطرق تناول حبوب إنقاص الوزن، لذلك قد يلجأ بعض الأشخاص إلى صنع حبوب إنقاص الوزن بشكل طبيعي في المنزل والهدف هو زيادة حرق الدهون، وتقليل الشهية، وتقليل امتصاص الدهون. قد تحتوي على الكثير من المكونات النشطة، ولكن بعض حبوب إنقاص الوزن يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن على المدى الطويل، ولكن بشكل عام، يجب أن تكون هذه الحبوب في المنزل غير جاهزة بسبب الآثار الجانبية وبعض التلوث الذي قد يحدث أثناء التحضير، فهي يجب توخي الحذر قبل الاستهلاك وتجنب التحضير في المنزل قدر الإمكان واستشارة أخصائي التغذية تحت إشراف صيدلي أو أخصائي. الأكل الصحي مع ممارسة الرياضة، وهي طريقة أساسية لفقدان الوزن، بدلاً من استخدام هذه الحبوب وتحضيرها لتجنب أي آثار جانبية.

كيفية تحضير كبسولات حبوب الحمية في المنزل

عادة يلجأ بعض الأشخاص إلى إفراغ بعض كبسولات الأدوية الخاصة بهم دون إنفاق الكثير من المال، كما أن ملء الكبسولات يدويًا يستغرق وقتًا طويلاً، ولكنه أرخص، لكن الجهاز يصنع عددًا كبيرًا من الكبسولات بسرعة إذا كان لدى الشخص القدرة على ذلك. قم بشراء الكبسولات وحشو الكبسولات، لذا من الأفضل أن تبدأ

• اختر ما إذا كانوا نباتيين إذا كانت لديهم قيود غذائية، أو استخدم كبسولات الجيلاتين إذا لم تكن هناك قيود غذائية. كبسولات الجيلاتين مصنوعة من جيلاتين البقر وتميل إلى أن تكون أرخص قليلاً من الكبسولات النباتية.
• اختر حجم الكبسولة لجرعة قياسية، وتأتي الكبسولات القابلة لإعادة الملء بأحجام متنوعة ولكن الأكثر شيوعًا هو الحجم 0 الذي سيتسع لحوالي 500 مجم من التعبئة.
• يمكن أن تؤثر كثافة وحجم المسحوق على كمية الحشو التي يمكن وضعها في الكبسولة.
• اختر كبسولة واحدة إذا كنت تريد حبة صغيرة الحجم، وحجم كبسولة واحدة أصغر قليلاً من الحجم القياسي 0، وهذا يجعل من السهل ابتلاعها.
• اطلب من مقدم الرعاية الصحية والمتخصصين ملء الكبسولة وفقًا للشروط المعدة.
• ضعي الحشوة في وعاء وإذا كنت تستخدمين خليطًا من مواد الحشو، ضعيها معًا واخلطيها جيدًا.
• افصل الكبسولات عن بعضها البعض وضع الأطراف العلوية جانبًا، مع إمساك الجزء السفلي من الكبسولة بيد واحدة،
• ستكون قمم الكبسولات أقصر وأعرض بكثير من القواعد لأنها تسمح للقمم بالانزلاق فوق قواعد الكبسولات عند إعادة تجميعها.
• يُسكب المزيج العشبي في قاع الكبسولة، باستخدام الجزء السفلي من الكبسولة لتجميع المزيج العشبي هو أسهل طريقة لملء الكبسولات ومنع حدوث الكثير من الفوضى.
• تأكد من نظافة يديك جيدًا قبل ملء الكبسولات ويفضل ارتداء القفازات الواقية.
• ضع النصف العلوي من الكبسولة في الأسفل، وعندما يمتلئ الجزء السفلي من الكبسولة، اضغط لأسفل وأدخل الجزء العلوي من الكبسولة برفق في مكانه، وامسك الجزء السفلي من الكبسولة واضغط لأسفل على الجزء العلوي من الكبسولة باستخدام يدك الأخرى. .
• قم بتخزين الكبسولات في مكان بارد ومظلم، وبعد الانتهاء من كل كبسولة، ضعها في كيس أو برطمان بغطاء في مكان بارد ومظلم.

كيف يتم حشو حبوب التخسيس و الكبسولات المالئة

هناك العديد من الأعشاب والتوابل والزيوت والمواد الغذائية الأخرى التي يمكن استخدامها بمفردها أو خلطها بمكونات أخرى يمكن ملؤها في كبسولات بعد استشارة الطبيب. وتشمل هذه

حبوب الكاكاو

يمكن أن يساعد مسحوق الكاكاو في تحقيق أهداف الجسم ويساعد أيضًا في تنظيم ضغط الدم، واستهلاك المسحوق من الطرق التي تساهم في إنقاص الوزن. يمكن استخدام مسحوق الكاكاو كعنصر في كبسولات التخسيس لأنه كالتالي

• يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على التمثيل الغذائي للدهون بشكل أفضل.
• يحارب الالتهابات ويحسن الهضم بسبب تأثيره المضاد للالتهابات على القناة الهضمية، حيث أن القناة الهضمية الصحية مرتبطة بشكل مباشر بفقدان الوزن.
• يساعد على إزالة السموم بسبب وجود مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، ومسحوق الكاكاو رائع لإزالة السموم من الجسم، كما أنه غني بالألياف ومفيد لتنظيم نسبة السكر في الدم وإزالة محتوى النفايات من الجسم.
• يحارب التوتر ويحسن المزاج مما قد يؤثر بشكل مباشر على فقدان الوزن.
• يدعم صحة القلب ومن المعروف أنه يحارب الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.

بذور الكتان

هي بذور بنية صغيرة من نبات الكتان، وهي نفس النبات المسؤول عن نسيج الكتان، وقد استخدمت البذور البنية الصغيرة للأغراض الطبية لسنوات عديدة لعلاج الإمساك، وبذور الكتان غنية بالزيت. بينما يشار إليه باسم زيت بذور الكتان، يتم عصر زيت بذور الكتان واستخدامه في الطهي والأغراض الصناعية، بينما يتم تضمين بذور الحبوب الكاملة في نظام غذائي صحي، للمساعدة في تحسين حركة الأمعاء. فهي منخفضة السعرات الحرارية والعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، لذا فإن بذور الكتان المطحونة هي أيضًا مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية وتوفر 100٪ من مدخولك اليومي الكافي، الكمية التي تحتاجها وتجدها. تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان على قشور وهي مصدر جيد للألياف التي تساعد على دعم التمثيل الغذائي للدهون وتمنع تراكم الأنسجة الدهنية. إضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي تجعلك تشعر بفترة أطول.

بدلاً من ذلك، يمكنك صنع كبسولات إنقاص الوزن من بذور الكتان، والتي ستسرع عملية التمثيل الغذائي لديك، وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتحسين عملية الهضم. ستحتاج إلى ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة والليمون والماء الساخن لصنع هذه الحبوب. . ثم تخلط بذور الكتان بالماء الساخن وتخلط جيدا.

عشب السمن

تؤثر الحلبة على الشبع وسكر الدم واستجابة الأنسولين وتناول الطاقة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، وقد وجد أن استخدام 8 جم من ألياف الحلبة يوميًا يزيد بشكل كبير من الشعور بالشبع في الغداء ويقلل من تناول الطاقة، مما يشير إلى أنه قد يكون له آثار مفيدة . قصيرة. يمكن استخدام مجموعة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن كعنصر في حبوب إنقاص الوزن بعد استشارة الطبيب.