>>> فوائد الزعتر
فوائد الزعتر
يعتبر الشرق الأوسط وجنوب أوروبا موطنًا طبيعيًا للزعتر، فهو يحتوي على العديد من المغذيات النباتية الضرورية للحفاظ على الصحة ويحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعد تفصيلًا للفوائد والقيم الغذائية التالية لنبات الزعتر.
- للأوريجانو العديد من الخصائص التي تلعب دورًا كبيرًا في الحد من العديد من الأمراض وتسعى إلى تحسين الصحة بشكل كبير.
- الفلافونيدات المضادة للأكسدة الموجودة في الأوريجانو والعديد من مضادات الأكسدة الأخرى متوفرة بكثرة في الأوريجانو الطازج، وتعمل هذه المواد المضادة للأكسدة على الحد من انتشار الجذور الحرة في الجسم.
فلز
الكيك مشبع بالعديد من المعادن، بما في ذلك البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم لأن البوتاسيوم عنصر أساسي في الخلايا وسوائل الجسم ويساعد على تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويشارك الحديد في تكوين الدم. يعمل المنغنيز عن طريق مساعدة الإنزيمات المضادة للأكسدة.
الفيتامينات
- يحتوي الأوريجانو على العديد من الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين ب المركب، (أ)، (ج)، (ك)، (إي) وحمض الفوليك.
- يزود الأوريجانو الجسم بحوالي 28٪ (حوالي 0.35 مجم) من حاجته اليومية من فيتامين (B6)، والذي يعمل على الحفاظ على مستويات الناقل العصبي في الدماغ، مما يساعد على تقليل التوتر والضغط.
- يساعد فيتامين سي الجسم على تحسين مقاومته لمسببات الأمراض المختلفة ويحاول أيضًا تحديد الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تسبب العدوى.
- فيتامين أ القابل للذوبان في الزيت ويعتبر من مضادات الأكسدة، يساعد في العديد من مجالات صحة الجسم، بما في ذلك الرؤية وصحة الجلد، ويحمي صحة الأغشية المخاطية.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 19 أبريل 2022