أطعمة قد تضر بصحة الجنين

الأطعمة التي قد تضر بصحة الجنين

إطعام الحامل

يوفر النظام الغذائي الصحي والمتوازن أثناء الحمل العناصر الغذائية الضرورية والطاقة اللازمة لنمو الجنين بشكل صحي. يجب أن تحتوي الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والبيض والكينوا والبقوليات على دهون صحية لا تزيد عن 30٪ من النظام الغذائي، وكذلك الكربوهيدرات مثل البطاطس والأرز والمعكرونة هي مصدر غني للطاقة والخضروات والفواكه، ينصح تناول 5 حصص في اليوم وينصح بتناولها بشتى الطرق لاحتوائها على المعادن والفيتامينات الضرورية لنمو الجنين وصحة الأم والألياف الغذائية التي تحمي الحمل. المرأة الحامل من الإمساك وأخيرًا الكالسيوم والزنك، غالبًا ما يزداد استهلاك السعرات الحرارية اليومية للمرأة الحامل، مما يؤدي إلى زيادة الوزن النموذجي للحامل أثناء الحمل، ويعتمد معدل الزيادة الطبيعية في الوزن على عدة عوامل والشراب يمكن أن تضر بصحة الجنين الموصوف أدناه لتناول الطعام الصحي أثناء الحمل يجب تجنب الأكل.

الأطعمة التي يمكن أن تضر بصحة الجنين

يعتبر الحمل من أكثر الفترات حساسية وحيوية في حياة المرأة، لذلك من المهم جدًا تناول نظام غذائي غني وصحي والاهتمام بالأطعمة والمشروبات الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأم والأم. في حالات نادرة جدًا يجب تجنبه أو تقليله أثناء الحمل، وأهمها

أسماك غنية بالزئبق

الزئبق عنصر شديد السمية يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي والجهاز المناعي والكلى ويسبب مشاكل خطيرة في النمو للجنين، ويوصى بتناول ما لا يزيد عن 1-2 حصص شهريًا. سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل والتونة. من أغنى أسماك الزئبق.

الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدًا

يمكن أن تسبب الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدًا عدوى فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية للأم، مما يسبب الجفاف والضعف. ويمكن أيضًا أن ينتقل إلى الجنين عبر المشيمة، مثل الليستيريا. هذا يهدد حياة الجنين ويزيد من احتمالية الولادة المبكرة أو الإجهاض أو المشاكل الصحية للجنين.

اللحوم النيئة أو المصنعة أو غير المطبوخة جيدًا

يزيد تناول هذه الأدوية من خطر الإصابة بعدوى بكتيرية أو طفيلية يمكن أن تهدد صحة الجنين وتزيد من خطر الإجهاض أو الأمراض العصبية الخطيرة مثل الإعاقة أو العمى أو الصرع.

بيض نيء

من الممكن أن يتلوث البيض النيئ بالسالمونيلا، مما قد يصيب الأم ويسبب لها العديد من المشاكل الصحية ؛ يمكن أن يسبب الغثيان والقيء وتشنجات المعدة والإسهال والحمى، وفي بعض الحالات النادرة، تقلصات الرحم وبالتالي الولادة المبكرة أو ولادة جنين ميت.

المشروبات التي يمكن أن تضر بصحة الجنين

بعد الحديث عن الأطعمة التي يمكن أن تضر بالجنين وصحة الأم، لا بد من ذكر أبرز المشروبات التي لا ينصح بها أثناء الحمل لما لها من آثار ضارة على صحة الأم والجنين. من أهم المشروبات التي يجب تجنبها

• الشاي الأخضر شرب كميات معتدلة من الشاي الأخضر أثناء الحمل آمن، لكن الاستهلاك المفرط يسبب بعض المشاكل الصحية بسبب محتواه من الكافيين.
  • يؤثر على امتصاص الحديد في خلايا الدم الحمراء وبالتالي فقر الدم وتوصيل الأكسجين والمواد المغذية للجنين.
  • يمنع امتصاص الفولات الضروري لحماية الجنين من العيوب الخلقية في الأسابيع الأولى من الحمل.
• المشروبات الغازية تحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من مخاطر الإجهاض، والألوان الاصطناعية والنكهات والسكريات التي تسبب تشوهات خلقية في الجنين.
• الحليب غير المبستر والعصير الخام الحليب الخام غير المبستر والعصير عرضة للتلوث البكتيري الذي يمكن أن يهدد حياة الجنين بسهولة.