فوائد قشر الليمون للتنحيف

فوائد قشر الليمون للتخسيس

قشر الليمون

تشكل قشور الليمون الطبقة الخارجية الصفراء أو الخضراء التي تحيط بفاكهة الليمون، وبالإضافة إلى جزء صغير من اللب الأبيض الذي يتبع القشر، عُرف قشور الليمون منذ العصور القديمة حيث كانت تستخدم في نكهة العديد من الأطباق. أدخله في تحضير وتزيين الحلويات، وتتميز القشور باحتوائها على كميات مركزة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة نفسها، كما أن تناول كميات أكبر من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة يمكن أن يجلب العديد من الفوائد للجسم، وهذا يتضمن المقال الفوائد التالية القدرة على النحافة.

السعرات الحرارية في قشر الليمون

قشور الليمون هي قشور الفاكهة التي تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم وفيتامين ج والألياف. يحتوي القشر بشكل طبيعي على سعرات حرارية تمامًا مثل الفاكهة، ولكن بكميات وتركيزات أقل تختلف عن تلك الموجودة في الفاكهة، يوضح الجدول توزيع السعرات الحرارية. في 6 جرامات من قشر الليمون وهو ما يعادل ملعقة كبيرة

فوائد قشر الليمون لخسارة الوزن

الليمون هو أحد الفواكه التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن ودعم عملية الهضم بفضل فيتامين سي الجيد الذي يحتويه. يمكن استخدام فاكهة الليمون عن طريق وضع شرائح في الماء وشربها طوال اليوم، ولكن قد تحتوي على قشور. وهي مفيدة أكثر لاحتوائها على ألياف تسمى البكتين، وهذه الألياف غير موجودة أو قد تكون موجودة في الفاكهة نفسها، ولكن بكميات قليلة جدًا تساهم هذه الألياف في زيادة الشعور بالشبع لدى الناس على مدى فترة طويلة من الزمن وكذلك الليمون. للاستفادة من فوائد قشر الليمون للتنحيف، تحتوي التقشير على مادة البوليفينول المعروفة بقدرتها على إذابة الدهون من الجسم والتخلص منها. ضع القشور في بعض الماء المغلي وحفنة من القشور النظيفة الطازجة في الماء، وانتظر بضع دقائق للتأكد من إزالة المستفيدين، ولكل يوم.

فوائد الليمون للجسم

يعتبر الليمون من الثمار الغنية بمركبات معينة تساعد على حماية الجسم وتقليل الأمراض، ومحتواه من فيتامين سي الليمون خيار جيد لتقوية المناعة وحماية الجسم من البكتيريا والفيروسات.

• يدعم صحة القلب تساعد المركبات النباتية الموجودة في الليمون في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما أنها تحتوي على كميات عالية من فيتامين سي تقدر بحوالي 51٪ من احتياجات الإنسان اليومية. عدة مركبات مثل هسبريدين وديوسمين تساهم في خفض نسبة الكوليسترول.
• يمنع تكوين حصوات الكلى يساعد الليمون على منع تكون الحصوات من خلال حامض الستريك الذي يرفع درجة حموضة البول مما يجعله بيئة غير مناسبة لتكوين الحصوات. تجنب تكون حصوات في الجسم.
• يقي الجسم من فقر الدم بما أن الليمون يحتوي على نسبة جيدة من الحديد، فإن فقر الدم يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم، وتكمن أهمية الليمون في الوقاية من فقر الدم عن طريق تحسينه. امتصاص الحديد من المصادر النباتية والحيوانية.
• يحسن صحة الجهاز الهضمي يتكون الليمون بشكل أساسي من الكربوهيدرات، ويتكون الأخير في الليمون على شكل ألياف وسكريات بسيطة، والتي تدخل في تكوين لب الليمون المعروف باسم البكتين. يساعد نوع الألياف في تحسين الهضم وتحسين حركة الأمعاء، ومن أجل الحصول على كمية جيدة من الألياف، فهي مهمة في عملية الهضم، على الرغم من فوائد التخسيس لقشر الليمون وقشر الليمون.

عصير الليمون لانقاص الوزن

يتم صنع عصير الليمون عن طريق خلط عصير الليمون بكمية مناسبة من الماء، وتجدر الإشارة إلى أن عصير الليمون يوفر العديد من الفوائد لجسم الإنسان، حيث يساعد في إنقاص الوزن، لأنه يحمل فوائد مشابهة لفوائد الليمون. يساعد تقشير وشرب عصير الليمون لفقدان الوزن على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يزيد من معدل الأيض، ويحافظ على مستويات الرطوبة في الجسم، ويحسن وظيفة الميتوكوندريا المسؤولة عن إطلاق الطاقة في الجسم، كما يساهم عصير الليمون في الزيادة. من التمثيل الغذائي. يعتبر خيار جيد لفقدان الوزن حيث أنه يحتوي على 30٪ أكثر من المعتاد، وكمية جيدة من الماء تمنح الجسم الشعور بالامتلاء والشبع مما يؤدي إلى انخفاض في الوجبات التي يتم تناولها بسبب طول الوقت الذي يستغرقه اشرب ماء. المعدة ممتلئة.

حساسية الحمضيات

قبل تناول الليمون أو أي نوع من الحمضيات، من المهم التأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه أي منها. قد يعاني الأشخاص المصابون بحساسية الحمضيات من بعض الأعراض التي تحدث نتيجة تناول الليمون. يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب في حالة ظهور الأعراض المصاحبة لهذا النوع. عند تناول ثمار الحمضيات، قد تظهر هذه الأعراض مباشرة بعد لمس ثمار الحمضيات أو قد تحدث بعد فترة وجيزة من تناولها. يمكن الكشف عن سبب أعراض الحساسية عن طريق حقن مادة مخففة والانتظار لمدة 15 دقيقة بإجراء فحص للجلد، إذا لم يظهر الجسم أي آثار جانبية، أو كان الشخص بصحة جيدة وغير مصاب، أو عن طريق فحص الدم الذي يظهر الرقم. من الأجسام المضادة من الجلوبيولين المناعي في الدم وكم عددها إذا كان مرتفعًا، فهذا يشير إلى وجود حساسية لدى الشخص وأي أعراض مبكرة قد تحدث للشخص

• بعض الفقاعات.
• يجف الجلد.
• حكة شديدة
• هزة
• انتفاخ الشفتين أو اليدين.
• إسهال.
• غثيان
• سيلان أو انسداد الأنف.
• العطس.
• ألم المعدة.
• القيء.