>>> الأطعمة التي تساعد في تنظيف وتطهير الكبد
محتويات
الأطعمة التي تساعد في تنظيف الكبد وتطهيره
كبد
الكبد هو أحد الأعضاء الكبيرة والمهمة في جسم الإنسان. يقع الكبد على الجانب الأيمن من البطن. يزن الكبد حوالي ثلاثة أرطال وهو عضو سمين بني اللون يشبه المطاط. عادة لا يشعر الناس بوجود الكبد لأنه محمي بالقفص الصدري والكبد مقسم، والفص الأيمن مقسم إلى قسمين رئيسيين يسمى الفص الأيسر، والمرارة تحته مع الأجزاء. يعمل البنكرياس والأمعاء والكبد وهذه الأعضاء معًا على هضم وامتصاص ومعالجة العناصر الغذائية والعديد من الأمراض التي تصيب الكبد مثل التهاب الكبد وتليف الكبد وسرطان الكبد وغيرها. سوف يتعلم عن الأطعمة التي تساعد في تطهير وتطهير الكبد.
الأطعمة التي تساعد على تطهير وتطهير الكبد
الكبد هو العضو الذي يقوم بترشيح ومعالجة وتدمير كل ما يمر عبر الجسم، وهو مسؤول عن تصفية الدم ومساعدته على التجلط، وتحطيم جميع أنواع المواد الكيميائية والكحول والمخدرات والعديد من المواد الأخرى، مما يؤدي إلى تعريض الكبد. . العمل على تراكم السموم والملوثات في الكبد والقضاء على السموم المتراكمة والكحول والمخدرات واستهلاك كميات كبيرة من الأطعمة المقلية والمعالجة يمكن أن يسبب العديد من المشاكل التي يمكن أن تبطئ من عمله. يساعد على تطهير وتطهير الكبد
- الثوم يحتوي الثوم على عنصر السيلينيوم، وهو معدن يساعد على إزالة السموم من الكبد، وله أيضًا القدرة على تنشيط إنزيمات الكبد التي تساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل طبيعي.
- الفواكه الحمضية الفواكه مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون والليمون الحامض كلها تطهر الكبد.
- الخضار تحتوي الخضراوات مثل البروكلي والزهور على الجلوكوزينات التي تساعد الكبد على إنتاج إنزيمات إزالة السموم ومركبات الكبريت التي تساعد على تحسين صحة الكبد والخضروات الورقية غنية بالكلوروفيل الذي يساعد على طرد السموم من مجرى الدم.
- الجوز يحتوي الجوز على نسبة عالية من الأحماض الدهنية مثل الجلوتاثيون وأوميغا 3، والتي توفر الدعم للتطهير الطبيعي للكبد.
- البنجر يحتوي البنجر على الألياف وفيتامين ج، وهما منظفات الجهاز الهضمي الطبيعية.
- الجزر الجزر غني جدًا بمركبات الفلافونويد والبيتا كاروتين التي تحفز وتدعم وظائف الكبد بشكل عام، كما تحتوي على فيتامين أ الذي يساهم في الوقاية من أمراض الكبد.
- التفاح يحتوي التفاح على مستويات عالية من البكتين، وهي مادة كيميائية تساعد في تطهير الجهاز الهضمي وإزالة السموم.
- الأفوكادو يساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون، وهو المركب الذي يساعد الكبد على التخلص من السموم.
مشروبات صحة الكبد
بالإضافة إلى وجود الأطعمة التي تساعد على تطهير الكبد وتطهيره، هناك العديد من المشروبات المفيدة التي تعمل على تحسين صحة الكبد وحمايته من الأمراض، ونذكر بعضها في هذا المقال
- القهوة تعتبر القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا وهي مفيدة جدًا لصحة الكبد. تحمي القهوة الكبد من مرض الكبد الدهني وتقلل من تراكم الدهون فيه. تشير ال إلى شرب القهوة. للوقاية من أمراض الكبد المزمنة اليومية والوقاية من السرطان.
- الشاي الأخضر أظهرت دراسة عن أمراض الجهاز الهضمي أن تناول الشاي الأخضر يقلل بشكل عام من كمية الدهون، ويحاول محاربة الإجهاد التأكسدي، ويقلل من أعراض مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 15 أبريل 2022