محتويات
فيتامين الزنك للشعر
الزنك
الزنك مهم لعمل أكثر من 300 إنزيم ويساهم أيضًا في العديد من العمليات التي تحدث في جسم الإنسان لأنه عنصر أساسي للصحة ويجب استهلاكه بالكميات المطلوبة يوميًا ؛ وذلك لأن المرأة تحتاج إلى تناول 8 ملليجرام من الزنك يوميًا، بينما تحتاج المرأة الحامل إلى تناول 11 ملليجرامًا، و 12 ملليجرامًا للنساء المرضعات، و 11 ملليجرامًا يوميًا للرجال، لذلك لا يمكن تخزينها في الجسم. مزيد من المعلومات حول الزنك، في هذه المقالة تمت مناقشة الموضوعات المتعلقة بالزنك للشعر ومصادره وفوائده.
مصادر الزنك
نظرًا لأن الزنك يلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان، فهو يؤثر على التئام الجروح، وإدراك الرائحة والذوق، وتخليق البروتين، والحمض النووي والعمليات الأخرى، يلعب عنصر الزنك دورًا مهمًا في جسم الإنسان
- البندق.
- فول.
- كل الحبوب.
- الحبوب المدعمة.
- المحار.
- دواجن.
- لحم أحمر
فيتامين الزنك للشعر
يوفر الزنك العديد من الفوائد للشعر. عند اعتباره عاملاً مساعدًا أساسيًا للعديد من الإنزيمات التي تلعب دورًا مهمًا في الأنشطة الوظيفية لبصيلات الشعر. كما تم استخدام مركبات الزنك عن طريق الفم لعلاج أعراض داء الثعلبة، وهو مرض يسبب تساقط الشعر، حيث يعمل كمثبط قوي لتساقط الشعر ويسرع عملية الشفاء. مرض التيلوجين لعقود.
دراسة عن فوائد الزنك للشعر
دراسة نشرها قسم الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة حليم في كوريا على 15 شخصًا يعانون من داء الثعلبة مع انخفاض مستويات الزنك في الدم ؛ لتحليل التأثير العلاجي لمكملات الزنك للشعر الفموي، بعد إعطاء 50 ملغ فقط من غلوكونات الزنك ومستويات الزنك في الدم لمرضى الثعلبة، تم اختيار أربع مناطق من فروة الرأس لإعادة نمو الشعر لتقييم التأثير العلاجي. تم قياسه قبل وبعد العلاج ولوحظ تأثير إيجابي في هذه الدراسة في 9 من 15 مريضا. بمعنى آخر، زادت مستويات الزنك في الدم بنسبة 66.7٪، وبالتالي كشفت هذه الدراسة عن إمكانية استخدام هذه الطريقة كعلاج مساعد في المرضى الذين لم يحصلوا على نتائج إيجابية من استخدام طرق العلاج التقليدية. بالإضافة إلى أهمية إعطاء مكملات الزنك للأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة والأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الزنك في الدم.
العلاقة بين نقص الزنك وتساقط الشعر
بعد إجراء العديد من الدراسات على الزنك، وجد أن تناول مكملات الزنك لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الزنك يقلل من تساقط الشعر لأن تساقط الشعر هو عرض شائع لنقص الزنك، ولكن تناول الزنك من خلال مصادره الغذائية قد يكون أفضل. تحتوي لحم البقر والسبانخ وبذور اليقطين والعدس على مستويات عالية من الزنك، لأنه على الرغم من أنها تلعب دورًا مهمًا في نمو وإصلاح أنسجة الشعر، إلا أن هناك بعض التقارير التي تشير إلى أن تناول مكملات الزنك بشكل كبير مرتبط بتساقط الشعر. .