في بحثك عن أفضل مكمل غذائي متكامل وَطبيعي لتقوَية جسمك، ستجد العديد منْ الأنوَاع وَفي كثير منْ الأحيان يتم الخلط بَيّنَ الأدوَية المصنعة في أوَروَبا وَأمريكا وَالأدوَية المصنعة في الشرق الأوَسط، لذلك ننصحك بأفضل الأطعمة وَأكثرها أمانًا المكمل الذي يناسب احتياجاتك. الجميع.
محتويات
مكمل غذائي كامل
المكملات الغذائية هي إحدى الحبوَب التي يبحث عنها الكثير منْ الناس، إما بسبب كثرة الخموَل أوَ قلة التنوَع في النظام الغذائي، وَالآن سنعرف ما هوَ أفضل مكمل غذائي متكامل، وَلا ينبغي الخلط بَيّنَه وَبَيّنَ التغذية المكملات. المكملات الغذائية، لأن سوَقها وَاسع وَالمنْافسة فيه كبيرة بسبب تنوَع المنْتجات، سنوَجهك إلى أهم المكملات الغذائية التي ستفيدك بالتأكيد
1. زيت السمك
زيت السمك مكمل غذائي متكامل للجسم لجميع احتياجاته.
- يعمل على الحفاظ على صحة القلب عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وَالأوَعية الدموَية.
- وَإذا كنت لا تحب الأدوَية المصنعة، فيمكنك تناوَل الأطعمة التي تحتوَي على فوَل الصوَيا وَاللوَز وَبالطبع الأسماك الطازجة.
2. فيتامين د
- يعتبر فيتامين د منْ الفيتامينات العامة جدًا، فعندما يكوَن معدله في الجسم أقل منْ الحد الأدنى الطبيعي له يتسبب في ضعف العظام وَألم الأسنان.
- إضافة إلى فقدانه، لأنه يمنْع امتصاص العظام للكالسيوَم عند نقصه، وَالتي بدوَنها لا تتم عملية الامتصاص.
- يتوَفر الفيتامين على شكل أقراص غنية بالفيتامينات يمكنك شراؤها منْ الصيدلية، وَلكن إذا كنت تعانين منْ مشاكل في المعدة أوَ إمساك فعليك تناوَل الأعشاب الملينة.
- يمكنك إدخاله إلى جسمك منْ خلال الأطعمة التي تحتوَي عليه بنسب عالية، وَمنْ أهم هذه العناصر السلموَن وَالحبوَب الكاملة.
- وَيمكنك الحصوَل عليه بشكل طبيعي منْ خلال الجلوَس في الشمس مرتين في الأسبوَع لمدة عشر دقائق بَيّنَ الساعة الثامنْة وَالعاشرة صباحًا على أبعد تقدير.
3. فيتامينات ب
- تعتبر فيتامينات ب منْ أهم المكملات الغذائية وَخاصة لكبار السن.
- نظرا لعدم قدرة الجسم على الامتصاص مع تقدم العمر، فهوَ متوَفر في شكل أقراص، تحت إشراف الطبيب.
- يمكن أن تؤكل بشكلها الطبيعي في الحبوَب وَعصير البرتقال وَالمحاصيل الخضراء الداكنة.
بعد التعرف على مكمل غذائي متكامل،
اقرأ أيضا
أفضل مكمل صيدلية
يبحث الكثيروَن عن المكملات الغذائية في الصيدليات، وَنظراً لكثرة وَتنوَع الفيتامينات التي يحتوَيها كل نوَع، فإن البعض يرتبك عند اختيار النوَع المنْاسب لهم، بالإضافة إلى تباين الأسعار، حيث أن هناك أنوَاع مستوَردة يذهبوَن إليها النساء. لتحسين الشعر وَالبشرة وَالأظافر، وَهذا يمكن أن يزيد الارتباك خاصة عند السيدات، ستجد في هذا المقال أفضل المكملات الغذائية.
4. ملحق الجوَفامين
- يعتبر مكمل غذائي متكامل منْ المكملات الصيدلية لاحتوَائه على فيتامين سي وَمضادات الأكسدة.
- يحسن حالة الجسم وَيقلل اسمرار الجلد مع الاستمرار.
- كما أنه يقي منْ الأمراض التي يسببها نقص فيتامين سي.
5. مكمل البيوَتين
- منْ أشهر المكملات الغذائية بلا شك، وَتحبب بشكل خاص منْ قبل النساء لقدرته على الحفاظ على صحة الشعر وَالبشرة، حيث يحتوَي على 10000 مجم.
- تقليل دهوَن الجسم بشكل طبيعي عن طريق حرقها وَتحوَيلها إلى طاقة.
- يغذي الجسم بفيتامين B7 الذي فقده، وَهوَ مهم لجميع الوَظائف الحيوَية.
اقرأ أيضا
لقد قدمنْا أفضل مكمل غذائي متكامل في السوَق وَأسهل طريقة للحصوَل على الفيتامينات منْ الطبيعة، بالإضافة إلى ترشيح أفضل أنوَاع الصيدليات الآمنْة.