محتويات
طرق علاج النحافة بالأعشاب ما مدى صحة هذا الاعتقاد
صفاء
تعتبر زيادة الوزن وفقدان الوزن من النقاط المحورية في الاهتمامات الصحية للأفراد، لذلك يلجأ الكثيرون إلى البحث في الأسباب المؤدية إليها ومعرفة طرق العلاج المناسبة، ومن الممكن تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من فقدان الوزن. أم لا. باستخدام مؤشر كتلة الجسم المعروف باسم BMI، وهو مؤشر يستخدم لتحديد كتلة الجسم من خلال مقارنة مقدار الوزن مع مقدار الطول، ويتم تحديد فقدان الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، ويرتبط الضعف بالعديد من المضاعفات و المشاكل الصحية، لذلك ينصح بالجسم السليم للمحافظة على مؤشر الكتلة والمحافظة عليه بشكل صحي وسليم، وبالتالي يجدر ذكر بعض الأساليب المتبعة في علاج الضعف. طرق علاج الحساسية العشبية.
أسباب النحافة
قبل معرفة طرق علاج الضعف بالأعشاب لابد من تحديد أسباب فقدان الوزن، وأسباب فقدان الوزن كثيرة ومتنوعة وتشمل العوامل النفسية والجسدية والجسدية وغيرها، وما يليها. فيما يلي شرح لأسباب فقدان الوزن
- العوامل الجسدية العوامل الفيزيائية، وجود أمراض معينة، الأسباب الطبية والعوامل الجسدية التي تؤدي إلى فقدان الوزن وفقدانه بشكل كبير، مثل الأنفلونزا المصحوبة بارتفاع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن، تشمل خمسة أسباب رئيسية
- عوامل نفسية العديد من الأمراض العقلية مثل الاكتئاب تسبب فقدان الوزن. أبرز الأعراض التي تسبب فقدان الشهية وفقدان الوزن بشكل كبير هي التعب، والرغبة الشديدة في النوم طوال اليوم، وعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية البسيطة، والشعور بأن الحياة لا تستحق العيش، والتفكير في الانتحار.
- عوامل أخرى هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب فقدان الوزن أو تمنع زيادة الوزن، مثل تناول الأدوية، والتمارين الرياضية المفرطة، والإجهاد الشديد، ومشاكل الإنزيمات الهضمية أو امتصاص الطعام، ومرض الاضطرابات الهضمية المعروف باسم حساسية الغلوتين، والتليف الكيسي.
الضرر الذي يحدث في النحافة
يرتبط الضعف وفقدان الوزن بسوء التغذية، أو اتباع نظام غذائي غير متوازن، أو بمرض أساسي يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية والعناصر الضرورية لتغذية الجسم. يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى فقر الدم أو نقص المعادن والفيتامينات الأساسية. ما هي بعض المخاطر الصحية المصاحبة لسوء التغذية، ومنها
- انخفاض المناعة
- زيادة خطر حدوث مضاعفات من الجراحة.
- هشاشة العظام.
- العقم.
- تأخر النمو؛
- ترقق أو تساقط الشعر.
- جلد جاف
- مشاكل الأسنان.
- الولادة المبكرة.
- نزيف الحيض غير المنتظم.
- فقر الدم والدوخة والصداع.
- الشعور بالتعب طوال الوقت.
- تمرض كثيرًا.
طرق علاج الحساسية العشبية
هناك العديد من الأطعمة التي تؤخر الهضم وتنتج الغازات التي تسبب الانتفاخ وتقليل الشهية، وهناك طرق لعلاج الضعف بالأعشاب ؛ في المقابل، يساعد في تقليل الانتفاخ وزيادة الشهية وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية لتسهيل هضم الزيوت. ومن أمثلة هذه الأعشاب الشمر والنعناع والكزبرة والزنجبيل والقرفة.
إلى جانب دورها الفريد في تحسين وزيادة الشهية ؛ كما أنه يحفز الشهية والرغبة في الأكل بفضل الرائحة التي يضيفها للطعام مما يجعله أكثر جاذبية. هناك أيضًا بعض أنواع الأعشاب التي تحفز إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي ؛ هذه إحدى طرق علاج الشوك المقدس والشهية بالأعشاب التي تساعد على زيادة الشهية، وطهي هذه الأعشاب مع الطعام أو شربها كشاي وتناولها من بين أهم الأعشاب التي تساعد في علاج الرقة. قلة الشهية
- زهرة القنطور القنطور. هي زهرة صفراء موجودة في جميع أنحاء أوروبا، وتحتوي على مكونات نشطة بما في ذلك المواد الكيميائية المعروفة باسم سيكوريدويد التي تزيد من الشهية عن طريق تحفيز إنتاج اللعاب وأحماض المعدة والصفراء، وطرق علاج الحساسية بالأعشاب. خذ جذر نبات القنطور على شكل شاي أو كبسولة أو صبغة، كما يُنصح باستشارة طبيب أو معالج أعشاب مؤهل لتحديد الجرعة المناسبة وتعليمات الاستخدام.
- الشوك المبارك هو نبات شائك، له أزهار صفراء، وتحتوي بذوره وأجزائه الهوائية على جليكوسيد يسمى cnicin، مما يزيد من عصير المعدة والصفراء، ويحفز الشهية ويساعد على الهضم.
- القنطور الملقب Centaurium erythraea ؛ من عائلة الجنطيانا، يحتوي على أزهار أرجوانية صغيرة والأجزاء الهوائية الموجودة بداخله تستخدم كمنشط ومحفز لعصارة المعدة، وينصح باستخدامه في علاج ضعف وفقدان الشهية.
- الشاي الأخضر والشاي الأسود الصيني تشمل طرق علاج الحساسية العشبية الشاي الأخضر والشاي الصيني الاسود يزيدان من معدل الأيض بنسبة 4 إلى 5٪، بالإضافة إلى دورهما في الحفاظ على الوزن، كما أن لهما خصائص تعزيز التمثيل الغذائي وفقدان الوزن بسبب معدل الأيض أقل. ثبت أنه يساعد في الوقاية.
- الحلبة لها خصائص فاتحة للشهية، وتناولها يومياً من 250 إلى 500 مجم ثلاث مرات يومياً يساعد على زيادة الوزن وعلاج حالات فقدان الشهية.
الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن
بعد تعلم طرق علاج الضعف بالأعشاب لابد من التعرف على بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن والتخلص من الضعف، فقد يكون اكتساب الوزن بنفس الصعوبة التي يعاني منها كثير من الناس، لذلك هناك بعض أنواع الأطعمة التي تتراكم. زيادة الوزن بشكل فعال، مثل
- عصائر البروتين عصير الشوكولاتة بالبندق، عصير الشوكولاتة بالبندق.
- حليب.
- أرز.
- زبدة البندق والمكسرات.
- لحم أحمر
- البطاطس والنشويات الكينوا والشوفان والذرة والحنطة السوداء واليقطين والفول والبقوليات.
- سمك السلمون والأسماك الدهنية.
- فاكهة مجففة.
- الخبز والحبوب الكاملة.
- أفوكادو
- الحبوب الصحية مثل الشوفان والنخالة.
- الشوكولاته الداكنة؛
- جبنه.
- بيضة.
- حليب نقي
- الدهون والزيوت الصحية.
فيديو عن وصفات لتحفيز الشهية
صرحت الخبيرة التغذية رندا فاعوري في هذا الفيديو أنه من أهم الوصفات والطرق المستخدمة في علاج فقدان الشهية وفقدان الوزن تناول الأطعمة المستهلكة مثل المخللات والمكونات الساخنة مثل الفلفل والعسل والحلبة والشمر والمكونات الصحية. .