محتويات
مساوئ عدم الأكل
الآكل
ما هي أهمية الأكل للجسم
تكمن أهمية الأكل في مساعدتك على العيش لفترة أطول من خلال تقليل احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان، فضلاً عن تحسين مستويات الطاقة وتحسين المزاج وتحسين نوعية الحياة. طالما أنه صحي، فإن الأكل الصحي في نفس المسار هو فرصة للحفاظ على وزن صحي والحصول على نوم جيد ليلاً.
فيما يتعلق بالبروتين، من المهم معرفة أن العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا للبقاء بصحة جيدة وأداء الأنشطة اليومية الضرورية هي الكربوهيدرات، وهي المصدر الرئيسي للطاقة للجسم والمصدر الوحيد للوقود للدماغ. وهو بديل للطاقة في غياب الدهون، لبناء وإصلاح أنسجة العضلات والجلد والعظام والشعر. تساهم الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن في الحفاظ على الصحة العامة والنمو والتطور الطبيعي. الماء عنصر أساسي للعديد من وظائف الجسم الحيوية وكذلك لتوزيع العناصر الغذائية الأساسية على الخلايا، وفي هذا المقال سنتحدث عن أضرار وأهم أسباب عدم تناول الطعام.
ما هي الأسباب الرئيسية لعدم تناول الطعام
قبل الحديث عن مضار عدم تناول الطعام، من المهم إبراز أهم الأسباب لاستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية، وطلب المشورة المناسبة، وصياغة نظام غذائي يوفر العناصر الغذائية والسعرات الحرارية الكافية من مصادر صحية.
مجاعة
يشير الجوع إلى التوقف المطول عن الطعام والماء، مما يجعل الجسم يبدأ في العمل بشكل مختلف، ويقلل من كمية الطاقة التي يحرقها، ويؤدي إلى الموت.
التغذية غير كافية
وهو من أنواع الحميات السيئة التي يسببها نقص العناصر الغذائية في الجسم، مثل الفيتامينات والمعادن، بحيث لا يتمكن من الحصول على العناصر الغذائية الكافية لمساعدته على أداء أنشطته اليومية بالمستوى المطلوب.
فقدان الشهية والتعب
يرتبط قلة الشهية بعدم الرغبة في تناول الطعام لأسباب طبية أو عاطفية، بينما يتسبب التعب في انخفاض مستويات طاقة الجسم بمرور الوقت، مما يؤثر على الدافع للمشاركة في الأنشطة اليومية. قد يكون قلة الشهية والإرهاق من الأعراض المصاحبة لبعض الحالات الصحية، أو قد يكون أحد الآثار الجانبية لاستخدام بعض الأدوية، أو نتيجة حالات نفسية معينة مثل الاكتئاب والتوتر والقلق.
اضطرابات الاكل
وهي تشير إلى سلوكيات غذائية خطيرة مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي واضطراب نهم الطعام الذي يتم تطبيقه باستمرار ويؤثر سلبًا على الصحة والعواطف والقدرة على العمل، لأن هذه الاضطرابات تركز كثيرًا على الوزن وشكل الجسم والطعام، وكل ذلك يؤثر على قدرة الجسم على تناول الطعام بشكل صحيح، وبالتالي يضر بالجهاز الهضمي والعظام والأسنان وصحة الفم.
الحميات الشعبية
يهدف هذا النوع من النظام الغذائي إلى إنقاص الوزن عن طريق تقليل وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة من مصادر الغذاء المختلفة، مع العلم أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات الحرارية للقيام بأنشطته الحيوية، وللحفاظ على 3 عمليات رئيسية الهضم والبدنية. النشاط ومعدل الأيض الأساسي.
ما هي أهم عيوب عدم الأكل
يحاول الكثير من الأشخاص الذين يعانون من عدم تناول الطعام لأي سبب من الأسباب التخلص منه بالبدء بزيادة عدد السعرات الحرارية المستهلكة، ولكن يمكن أن يحدث هذا من خلال تناول مصادر غير صحية مثل ارتفاع السكر أو غير صحية. تزيد الدهون مثل الدهون المتحولة والدهون المشبعة من احتمالية حدوث مشكلات معينة. تتطلب الخيارات الصحية الأخرى، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية، التركيز على الخيارات الصحية لتقليل احتمالية حدوث ضرر. يشار إلى عدم الأكل على النحو التالي
- الجوع تتوزع مساوئ عدم الأكل بسبب الجوع كالدوار وانخفاض ضغط الدم وبطء ضربات القلب وانخفاض مستويات البوتاسيوم والضعف والجفاف والنوبات القلبية وفشل بعض أجهزة الجسم.
- سوء التغذية يؤدي هذا إلى تأخر النمو وفقدان الوزن والهدر، حيث أن سوء التغذية بشكل عام يزيد من احتمالية إصابة الفرد ببعض المشاكل الصحية طويلة أو قصيرة المدى، مثل التعافي البطيء من الجروح والإصابات وزيادة التعرض للعدوى. صعوبة التركيز أو نقص فيتامين أ أو فيتامين ج أثناء القيام بالأشياء أيضًا
- فقدان الشهية والإرهاق من عيوب عدم تناول الطعام بسبب فقدان الشهية والإرهاق ظهور علامات وأعراض أخرى تتطلب التدخل الطبي، مثل فقدان الوزن المفاجئ، وعدم وضوح الرؤية، وألم الصدر، وضيق التنفس. مثل الدوخة والإغماء.
- اضطرابات الأكل يزداد الضرر الناجم عن اضطرابات الأكل مع شدة التعرض أو مدته، مما يزيد من احتمالية حدوث مشكلات صحية خطيرة مثل الاكتئاب والقلق وينتج عنه بعض الأفكار الانتحارية والمشكلات السلوكية. بالإضافة إلى المشاكل الاجتماعية في النمو والتنمية، يمكن أن يؤدي هذا في بعض الأحيان إلى الموت.
- الأنظمة الغذائية التقييدية يقلل هذا النوع من النظام الغذائي من مستويات التمثيل الغذائي، ويسبب التعب ونقص المغذيات، ويقلل من الخصوبة ويضعف العظام والمناعة، مما يؤدي إلى عيوب عدم تناول الطعام.