تعرف على أطعمة النظام الغذائي اللذيذة التي تقدمها سالي فؤاد وَالتي تمنْحك شعوَرًا رائعًا بالامتلاء لفترة أطوَل منْ الأطعمة الأخرى التي يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم وَبالتالي تجعلك تشعر بالجوَع بشكل أسرع، مما قد يؤدي بسهوَلة إلى إفساد نظامك الغذائي وَتقليل عزيمتك.
محتويات
أغذية الدايت سالي فؤاد
إليك أفضل الأطعمة التي ستزيد منْ شعوَرك بالشبع وَتعوَض عن فقدان الفيتامينات وَالمعادن في وَجبة كاملة قليلة السِعرات الحرارية وَعدة عناصر في الوَجبة الوَاحدة، احرص على تجربة أحد هذه الأطباق.
1. كفتة دايت
منْ أشهى الأطعمة في الدايت سالي فؤاد سوَاء كنت تفضل الريجيم أوَ ببساطة تحتاج إلى الحفاظ على وَزنك دوَن زيادة أوَ خسارة.
المكوَنات
- ربع كيلوَ لحم مفروَم.
- بيضتان
- عصير بصل متوَسط الحجم.
- كوَبَيّنَ منْ الصوَيا.
- حفنة منْ البقدوَنس المفروَم.
- ملح وَفلفل حسب الحاجة.
- بهارات اللحم.
- 2 ملاعق كبيرة زيت.
- كوَبان منْ عصير الطماطم.
- ملعقة كبيرة ثوَم مفروَم.
- كوَب صلصة
- ملعقة كبيرة مسحوَق بصل
- ملعقة سكر
تحضير
- نأخذ كأس الخلاط وَنضع فوَل الصوَيا المنْقوَع مسبقًا في الماء على اللحم بعد تصفيته.
- ثم نضيف البصل وَالبيض وَالبهارات وَصلصة الصوَيا وَالملح وَالفلفل وَكذلك البقدوَنس ثم نخلط المكوَنات جيداً حتى تصبح ناعمة.
- تُصنع الكرات بالخليط وَتُقلى بالزيت على النار، ثم اتركها تجف.
- في وَعاء آخر، ضعي ملعقة كبيرة منْ الزيت وَالثوَم، ثم اقليهما معًا.
- في الخطوَة التالية، أضيفي عصير الطماطم وَالصلصة وَالبهارات وَالسكر، وَحركيه جيدًا، ثم انتظري حتى يكتمل التماسك.
- يمكنك تقديم الكفتة مع الصلصة بمفردها أوَ مع بعض المعكروَنة وَسلطة كبيرة مع القليل منْ الليموَن.
3. حساء الفطر
شوَربة الفطر منْ أفضل الوَجبات الخفيفة في معدة سالي فؤاد، وَالتي سوَف يفاجئك مذاقها، وَكذلك الشعوَر الرائع بالامتلاء الذي ستشعر به بمجرد تناوَلك الشوَربة بسبب دقيق الشوَفان وَدقيق القمح الكامل الموَجوَد في الخلطة. . يمكنك معرفة جميع المكوَنات في الجزء التالي.
المكوَنات
- شرائح الفطر
- 1 ملعقة طعام دقيق الشوَفان
- 1 ملعقة كبيرة دقيق القمح الكامل
- نصف لتر حليب
- نصف كوَب بصل أخضر
- ملعقة زيت
- 1 ملعقة كبيرة زبدة
- ملح وَفلفل
تحضير
- أحضر مقاليك وَضعها على النار وَضع فيها الزيت وَالزبدة وَانتظر حتى تسخن قليلاً.
- ثم يضاف الدقيق الكامل وَدقيق الشوَفان وَيقلى لمدة دقيقتين.
- في الخطوَة التالية، أضيفي الحليب تدريجيًا مع التحريك، ثم أضيفي شرائح الفطر وَالبصل وَقلبي جيدًا.
- ثم تضاف البهارات وَيمكنك وَضع القليل منْ المرق حسب الرغبة، ثم تصب في وَعاء وَتقدم ساخنة.
هذه الوَصفة منْ أشهر أطباق رجيم سالي فؤاد التي جربتها الكثير منْ النساء وَساعدتهن على تنوَيع جدوَل الأسبوَع وَتحديداً في الطعام مما يعني أنهن لم يشعرن بالملل بسرعة عند اختيار الأطباق لتناوَلها سيكرر أكثر منْ مرة. مرة في الشهر.