محتويات
فوائد الخوخ للحامل
فاكهة الخوخ
الخوخ هو فاكهة ذات نواة واحدة بداخلها لب ومحاطة باللحم وتصنف أيضًا على أنها تفاحة. الخوخ والمشمش من نفس العائلة، لكن الخوخ أكثر تنوعًا ووفرة من غيره. صغيرة، كبيرة أو حمراء، أرجوانية، خضراء أو حتى صفراء أو برتقالية، من الممكن العثور على أنواع مختلفة من الفاكهة وليس ذلك فقط، ولكن أيضًا لون اللب الداخلي. سنتحدث عن الأصفر والوردي والبرتقالي وفي هذه المقالة فوائد الخوخ للحوامل.
فوائد الخوخ للحامل
يحتوي الخوخ على الكثير من مضادات الأكسدة. في حين أن الخوخ المجفف له نفس القيمة الغذائية، إلا أنه يحتوي على كميات من السكر أعلى من الخوخ الطازج، حيث يحمي السكر الجسم من تلف الخلايا والأنسجة الذي يؤدي إلى أمراض مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون والسرطان. كوب واحد من الخوخ المجفف يحتوي على 66 جرامًا من السكر. فيما يلي فوائد البرقوق للنساء الحوامل
يحسن الدورة الدموية ويحتوي على مضادات الأكسدة.
تحتوي فاكهة الخوخ أو البرقوق على فيتامين K والبوتاسيوم اللذين لهما القدرة على زيادة امتصاص الحديد في الجسم. كما أن ثمار الخوخ غنية بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان لاحتوائها على الحديد والنحاس، وهما عنصران مهمان في تركيبته. ولإنشاء خلايا دم حمراء جديدة، يجب إضافة الخوخ إلى النظام الغذائي للاستفادة من هذه الخاصية التي تنقي الدم وتحسن صحة الدورة الدموية، كما أن الخوخ مليء بمضادات الأكسدة التي تمنع التلف والدمار. تسببها الجذور الحرة في الجسم. يحمي الفينول الموجود في الخوخ الأعصاب وأغشية الخلايا من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، وهو أحد فوائد الخوخ للحوامل.
يحسن جهاز المناعة
يحتوي الخوخ أو البرقوق على نسبة عالية من فيتامين سي، لأن فيتامين سي مهم لتحسين الجهاز المناعي للأشخاص الذين يضعفهم الإجهاد، ولأن هذه الخاصية أصبحت شائعة في المجتمع، فإن تناول ما يكفي من فيتامين سي هو أداة مثالية للصحة، ودراسة نُشرت في عام 2006، كانت نتيجة هذه الدراسة أن فيتامين ج والزنك تم اختبارهما في بعض الحالات السريرية، حيث أنهما يساهمان في حماية صحة الخلية من الأكسدة والأكسجين النشط من عملية التنفس. أو للتفاعل مع الوجود، وجدوا أن تناول كمية كافية من فيتامين ج والزنك يحسن الأعراض ويقصر مدة التهاب الشعب الهوائية ويمنع نزلات البرد. يقلل الزنك من حدوث وعلاج بعض الحالات مثل الالتهاب الرئوي والملاريا والإسهال الناجم عن العدوى، وخاصة عند الأطفال في المناطق المتقدمة، والتي تعد من بين فوائد الخوخ للحوامل.