محتويات
فوائد عنبية
توت بري
العنب البري عبارة عن ثمار صغيرة ولونها أزرق غامق. التوت صالح للأكل وله طعم حلو. شجرة العنب البري هي شجرة خشبية معمرة صغيرة تزهر عليها وهي قريبة من أنواع الفراولة الأخرى مثل التوت البري والتوت الأزرق. التوت مليء بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يعد التوت مصدرًا عاليًا للفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين ك وفيتامين ب 6 وأيضًا مصدر جيد للمعادن. مثل البوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم، يحتوي التوت الأزرق على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والصوديوم وغني بالسائل، وسنتحدث عن فوائد العنب البري في هذه المقالة.
فوائد العنب البري
التوت الأزرق له طعم حلو وغني بالعناصر الغذائية، وله سمعة طيبة في جميع أنحاء العالم حيث يُعرف التوت الأزرق بأنه طعام ممتاز ؛ نظرًا لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة ومفيدة جدًا لصحة جسم الإنسان، فإن للفاكهة طعمًا لذيذًا وغنيًا، مما يدفع الكثيرين إلى اختيار التوت الأزرق كواحدة من ثمارهم المفضلة. من فوائد العنب البري
التهاب المسالك البولية
تعد عدوى المسالك البولية واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها النساء، ومن المعروف أن عصير التوت البري يمكن أن يعمل على الوقاية من هذا النوع من العدوى ومكافحته، لكن التوت البري له قواسم مشتركة كبيرة مع التوت البري لأنه يحتوي على مكونات نشطة موجودة في العنب البري. لوحظ أن الثمار مقاومة للالتصاق بهذه العناصر، وبالتالي حاول منع بكتيريا تسمى Escherichia coli (E. coli) من الالتصاق بالجدار الداخلي للمثانة. له نفس تأثير التوت البري، وهو من بين فوائده.
وجود الأنثوسيانين وصحة القلب
إن وجود العناصر الغذائية في العنب البري يجعلها عنصرًا غذائيًا ثمينًا لأنها تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب، لأنها تحتوي على الألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين C وفيتامين B6 والمغذيات النباتية. يجعل الفاكهة مفيدة وصحية. إن وجود الألياف الغذائية للقلب يحاول تقليل الكمية الكلية للكوليسترول في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويمنع تكوين وتكوين فيتامين B6 ومركبات حمض الفوليك. يشار إليه باسم الهوموسيستين لأن الكثير من الهوموسيستين في الجسم يمكن أن يتسبب في تدمير الأوعية الدموية، مما يسبب مشاكل في القلب. وفقًا لدراسة بريطانية، فإن تناول الأنثوسيانين بشكل طبيعي يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر القلب. . ما يقرب من 32٪ من الهجوم على النساء الشابات ومتوسطات العمر، حيث كشفت الأبحاث أن النساء اللواتي يأكلن ثلاث حصص على الأقل من التوت الأزرق أو الفراولة في الأسبوع تظهر أفضل النتائج، وهي إحدى فوائد التوت الأزرق.