اضطراب الوَسوَاس القهري العلاج بالماء البارد منْ الأمراض التي تصيب الكثير منْ الناس، وَهي فكرة سلبية تتجذر في العقل وَتجعل الفرد دائمًا في حالة منْ القلق.
وَإن كان الإنسان يدرك عبثية الفكرة، وَأنه لا ينبغي له أن يؤمنْ بها، إلا أنه قهري بها، وَلا يستطيع التخلص منْها.
لذلك سنحاوَل تحديد أسباب اضطراب الوَسوَاس القهري وَطرق علاج اضطراب الوَسوَاس القهري بالماء البارد بشكل نهائي.
بمروَر الوَقت، يصبح الوَسوَاس القهري شكلاً متكررًا يملأ حياة الشخص بمخاوَف وَأفكار وَسلوَكيات غير مبررة.
مما يؤدي إلى العديد منْ السلوَكيات الخاطئة التي لها تأثير سلبي على الحياة اليوَمية.
محتويات
علاج اضطراب الوَسوَاس القهري في 5 خطوَات
علاج الماء البارد لاضطراب الوَسوَاس القهري
كل شخص يعاني منْ اضطراب الوَسوَاس القهري، مثل الخوَف منْ الموَت وَالاكتئاب وَالقلق وَالأفكار المزعجة وَالغريبة، وَأي فكرة تتعبك نفسياً وَتصر عليك وَهي غريبة وَمقلقة، لذا قم بتطبيق الخطوَات الأربع التالية
- لا تناقش فكرة الهوَس الغريبة أوَ المزعجة.
- لا يجب أن تناقشه، وَلا تجادله، أوَ تنتبه إليه، بل اتركه يدخل منْ خلال الأذن اليمنْى وَيخرج منْ خلال الأذن اليسرى.
- أكثر منْ ابتسامة، ابتسم ما لا يقل عن 100 مرة في اليوَم، في كل مرة تأتيك فكرة مهوَوَسة وَمزعجة، ابتسم، ابتسامة صغيرة، لا نقوَل تضحك بل ابتسم، أي فكرة تزعجك تخطر ببالك، ابتسم.
- لذلك لا تحزن أوَ تغير ملامح وَجهك، وَلكن انطلق وَتظاهر أنك لا تشعر بأي أفكار مزعجة.
- مشغوَل في حث جميع الأشخاص منْ مختلف الأعراق وَالثقافات، لديهم جميعًا أحداثًا يوَمية، على سبيل المثال، إذا كنت في مجلس، فهذا حدث، ركز على منْ حوَلك أثناء حديثهم، وَشارك أيضًا في المحادثة وَالمشاهدة. التلفزيوَن، وَالتركيز، وَالنظر إلى الهاتف، وَالتركيز على ما هوَ أمامك، وَالابتعاد عن الخطأ تمامًا. الشيء التالي هوَ أن تخرج بأفكار مهوَوَسة، وَتجد أشخاصًا في مكان ما وَأنت منْغمس وَمتجوَل. بهذه الأفكار المهوَوَسة، تتجادل وَتتجادل وَتحاوَل إقناعهم بأنهم خاطئوَن، وَهذا هوَ الخطأ، لذلك عليك أن تهتم بالحدث الذي أنت فيه.
علاج الماء البارد لاضطراب الوَسوَاس القهري
معالجة المياه الباردة لاضطراب الوَسوَاس القهري
- قبل تحديد طرق علاج الوَسوَاس القهري بالماء البارد أوَ تمارين علاج الوَسوَاس القهري، يجب إدراك أن الوَسوَاس القهري يتكوَن منْ جزأين، الجزء الأوَل هوَ الفكرة السائدة للشخص، وَالجزء الثاني هوَ الفعل القهري الذي يمر به الشخص. لا يمكن أن تقاوَم تنفيذه.
- على سبيل المثال، هناك بعض الأشخاص الذين يعانوَن منْ اضطراب الوَسوَاس القهري منْ فكرة غسل أيديهم.
- الفكرة التي تقلقهم دائمًا هي انتقال العدوَى عن طريق مصافحة الآخرين، وَبالتالي فإن الفعل هوَ غسل أيدي غير عادي.
- في بعض الحالات، يكوَن الوَسوَاس القهري وَاحدًا فقط منْ الاثنين، على سبيل المثال، هناك قلق بشأن شيء ما دوَن رد فعل، أوَ رد الفعل سلبي بحيث لا يمكنك التعامل معه.
- هناك أيضًا أوَقات يحاوَل فيها المريض تخفيف قلقه بشأن شيء لا يستطيع موَاجهته، لذلك يلجأ إلى عادات أخرى مثل الإفراط في التفكير أوَ كسر أصابعه أوَ التدخين.
أسباب اضطراب الوَسوَاس القهري
لعلاج الوَسوَاس القهري بالماء البارد، منْ الضروَري تحديد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة به، وَالتي يمكن أن تكوَن عوَامل وَراثية أوَ التعرض للصدمة أوَ الإحباط، وَلكن بشكل عام هناك ثلاثة أسباب رئيسية للوَسوَاس القهري، وَهي
- أسباب بيوَلوَجية تتمثل في اختلال التوَازن في كيمياء الدماغ أوَ كيمياء الجسم.
- تتمثل الأسباب البيئية في طريقة التربية أوَ التعرض لبعض الظروَف.
- أسباب وَراثية، حيث يعتقد بعض العلماء أن اضطراب الوَسوَاس القهري مرتبط بسلسلة منْ الجينات الموَروَثة.
أعراض اضطراب الوَسوَاس القهري
هناك العديد منْ الأعراض التي يمكن أن تظهر لدى الشخص المصاب باضطراب الوَسوَاس القهري وَالتي تقتصر على مجموَعة منْ السلوَكيات، منْها
- القلق منْ الإصابة بالمرض أوَ القلق بشأن البكتيريا وَالجراثيم.
- الرغبة المستمرة في الترتيب وَالتنظيم.
- قلق دائم بشأن التفاصيل الصغيرة مثل عدم إغلاق الموَقد، وَعدم إغلاق الباب أوَ النافذة، وَما إلى ذلك.
- الأفكار المظلمة التي تسيطر على الشخص المصاب بالوَسوَاس القهري، مثل الشعوَر بالخوَف منْ التعرض للأذى أوَ التعرض للأذى منْ قبل أحبائهم.
اضطراب الوَسوَاس القهري
- منْ المهم التحقيق في علاج اضطراب الوَسوَاس القهري بالماء البارد، لأن اضطراب الوَسوَاس القهري هوَ أحد الأمراض التي يمكن أن تجعل الحياة جحيمًا مليئًا بالقلق وَالخوَف الفردي منْ أدق التفاصيل.
- قدرت دراسات مختلفة أن حوَالي 60٪ إلى 90٪ منْ المصابَيّنَ بالوَسوَاس القهري يعانوَن منْ الاكتئاب.
- أيضًا، يصاب الأشخاص المصابوَن بالوَسوَاس القهري بالعديد منْ الأفكار الانتحارية.
- لذلك، منْ المهم البحث عن أفضل علاجات الوَسوَاس القهري وَأكثرها ثباتًا وَالتي يمكن أن تساعد في القضاء على هذه المشكلة.
علاج الماء البارد لاضطراب الوَسوَاس القهري
معالجة المياه لاضطراب الوَسوَاس القهري
هناك طرق عديدة لعلاج اضطراب الوَسوَاس القهري، منْها علاج الماء البارد لاضطراب الوَسوَاس القهري، لكن هذا لا يكفي، لأن اضطراب الوَسوَاس القهري مرض يحتاج إلى علاج دوَائي وَنفسي بالإضافة إلى العلاج الذاتي. .
لذلك هناك بعض النصائح التي نقدمها وَالتي يمكن أن تساعد في علاج الوَسوَاس القهري بدوَن طبيب، وَأهمها
- منْ المهم أن يتمكن الشخص المصاب بالوَسوَاس القهري منْ تقييم وَعيه العقلي وَمحاوَلة التخلص منْ المخاوَف غير المعقوَلة وَالتي لا أساس لها.
- تمارين منْتظمة لعلاج اضطراب الوَسوَاس القهري، وَالتي منْ خلالها يمكن للمرء أن يدرب نفسه على نبذ اضطراب الوَسوَاس القهري وَتجنب التفكير في المشكلة التي تسبب القلق.
- شغل وَقت فراغك بطريقة تبتعد عن التفكير المفرط وَالأفكار الهوَس المظلمة التي يمكن أن تؤدي إلى الشعوَر بالاكتئاب وَالحزن وَالضيق.
أفضل علاج لاضطراب الوَسوَاس القهري
- علاج اضطراب الوَسوَاس القهري بالماء البارد لا يوَجد دليل على أن الغسل بالماء البارد له دوَر في القضاء على اضطراب الوَسوَاس القهري.
- لكن بشكل عام، فإن الاستحمام بالماء البارد له فوَائد عديدة على صحة الإنسان، على عكس ما هوَ شائع لدى كثير منْ الناس.
- منْ أهم فوَائد الاستحمام بماء بارد محاربة المشاعر السلبية وَالاكتئاب.
- أما بالنسبة لاضطراب الوَسوَاس القهري، فمنْ الأفضل دائمًا محاربته بالإرادة وَالوَعي وَتجنب الأفكار السلبية.
- بالإضافة إلى الاقتراب منْ الله، وَقراءة القرآن، وَطلب الحماية الدائمة منْ الشيطان، وَالدعاء، وَالتأكد منْ استجابة الدعاء، وَكذلك محاوَلة استشارة الطبيب الذي سيساعد في الأدوَية المفيدة، كل هذا يساعد. في علاج الوَسوَاس القهري.