محتويات
جلد
الحصول على بشرة مشرقة وخالية من العيوب هي رغبة كل إنسان، وللأسف تتأثر بالعديد من العوامل الداخلية والخارجية مما يجعلها عرضة للعديد من المشاكل، والعناية بها تتطلب وقتًا وصبرًا ووقت فراغ للذهاب لطبيب الجلدية، أو مراكز التجميل المختلفة، للحصول على جلسات نضارة. وغيرها، ولكن هناك العديد من العادات اليومية أو الأسبوعية التي تحافظ على البشرة، وتتجنب الكثير من المشاكل، ومنها ما يلي.
كيف تحمي البشرة
- الحفاظ على بشرة نظيفة من أهم الطرق والخطوات للحفاظ على نضارة البشرة تنظيفها باستمرار، وذلك بغسلها بالماء عدة مرات في اليوم. أو زيت شجرة الشاي بالماء، وغسل الوجه به، أو يمكنك استشارة طبيب الأمراض الجلدية لاختيار اللوشن المناسب، وخاصة للأشخاص ذوي البشرة الدهنية. يجب استخدام الماء الدافئ أو البارد، لأن الماء الساخن يجفف الجلد ويسرع من ظهور التجاعيد.
- تقشير الجلد غالبًا ما لا يكفي تنظيف البشرة بالغسول أو بالماء، حيث تتراكم الأوساخ داخل المسام أيضًا، بالإضافة إلى الإفرازات الدهنية، والخلايا الميتة على السطح الخارجي للجلد، لذلك يجب تقشير الجلد مرة كل يومين أو ثلاثة أيام للبشرة الدهنية، ومرة واحدة لبقية أنواع البشرة، ويمكن استخدام السكر البني لهذا الغرض، أو اللوز المطحون، وللمزيد من الفعالية ينصح بغسل البشرة جيداً.، ثم تعريضه للبخار لمدة عشر دقائق، ثم ابدأ بتقشير البشرة بحركات دائرية.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي يحتاج الجلد إلى العديد من العناصر الغذائية لبناء خلاياها وإصلاحها، وأهمها فيتامين C الذي يمكن الحصول عليه من البرتقال والجوافة والخضروات الخضراء وفيتامين A الموجود في الجزر وفيتامين E الموجود في الأفوكادو، زيتون. كميات كافية من الماء.
- النوم سبع ساعات على الأقل في اليوم ؛ لكي يصلح الجلد خلاياه.
- الابتعاد عن الإجهاد النفسي يتسبب الإجهاد في اضطراب هرموني يسبب شحوب الجلد وظهور البثور ومشاكل أخرى، لذلك من الضروري إنهاء التوتر والتخلص منه بشتى الطرق والوسائل الممكنة.
- ترطيب البشرة الترطيب المستمر للبشرة يؤخر ظهور التجاعيد، ولذلك ينصح بتدليك البشرة بزيت اللوز أو زيت جوز الهند قبل النوم.
- ممارسة الرياضة تحافظ الرياضة على شباب البشرة، وتقيها من العديد من المشاكل، وتحسن الصحة بشكل عام، لذلك ينصح بممارسة الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة، أو خمس مرات على الأقل في الأسبوع.
- اختاري أدوات التجميل بعناية هناك العديد من كريمات التجميل التي تضر البشرة. يجب اختيار الأنواع عالية الجودة المناسبة لنوع البشرة، ويجب الحرص على تنظيفها تمامًا قبل النوم.