محتويات
كيفية تقوية جذور الشعر
صحة الشعر
هل للوراثة تأثير على قوة الشعر
يعتبر المظهر الصحي للشعر ونموه مصدر قلق صحي يهتم به الكثير من الناس، وتلعب الجينات دورًا مهمًا في نوع الشعر وحجمه وقوته، كما أنها مفيدة لنظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية. البروتينات. سنتحدث عن صحة فروة الرأس والشعر وكيفية تقوية بصيلات الشعر ببعض الإجراءات التي تساهم في تعزيز نمو الشعر والحفاظ على قوته ونظافته. وذكر أن استخدام الشامبو قد يكون ضاراً لاحتوائه على مواد. يقوم بإزالة الزيوت الطبيعية التي تسبب ضعف وجفاف الشعر، وإليك بعض الإجراءات والنصائح الأخرى التي تقوي جذورك.
كيف يمكن تقوية بصيلات الشعر
تتلخص طرق تقوية بصيلات الشعر في حماية الشعر من الحرارة والتساقط والغسيل المفرط، كما تشمل ما يأخذه الإنسان بقصد تقوية بصيلات الشعر، وهذا ما نذكره أدناه
عصير البصل
يستخدم عصير البصل كأحد العلاجات المنزلية لتساقط الشعر، وهو يشمل حالات الصلع ويساعد أيضًا على تقوية بصيلات الشعر لاحتوائه على بعض العناصر الغذائية والمعادن المفيدة للشعر، حيث يغذي بصيلات الشعر ويزيد حجمها و قوة. يقلل من تساقط الشعر وتقصفه بسبب خصائص البصل المضادة للميكروبات والأكسدة، مثل الفلافونويد، التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تساهم في الشيخوخة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذه الجذور الحرة تدمير بصيلات الشعر وتسبب تساقط الشعر، ويحتوي البصل على الكبريت المغذي الموجود في الكيراتين، وهو معدن شائع في الجسم وأحد مكونات الشعر.
حمية صحية
تحتوي تقنيات تقوية بصيلات الشعر على العناصر الغذائية التي يأكلها الإنسان، والتي تؤثر على صحته العامة وتحافظ على الشعر قوياً ولامعاً، لذلك يُنصح بأن يحتوي النظام الغذائي على عناصر غذائية مفيدة ومهمة من حيث أهمية دورها. الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات وغيرها مثل صحة الجلد والشعر وحتى الأظافر. سيتم ذكر هذه
- توجد أوميغا 3 في الجوز واللوز والأسماك مثل السلمون والتونة.
- يوجد فيتامين ب 12 في اللحوم والدواجن، ويوجد فيتامين ب 6 في الموز والبطاطس والسبانخ.
- يوجد حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- يمكن الحصول على البروتين من البيض والأسماك والدجاج واللحوم الحمراء ومنتجات الصويا.
- المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك.
هل توجد طرق أخرى لتقوية بصيلات الشعر
بالإضافة إلى تحقيق شعر قوي وصحي، يوصى باتباع نظام غذائي متوازن وإجراءات لتقوية بصيلات الشعر، وبعض الإجراءات لحماية الشعر من الحرارة والتكسر والجفاف وبعض التقنيات لكيفية تقوية الشعر. الجذور هي
- تدليك فروة الرأس؛ تعمل هذه العملية على زيادة الدورة الدموية في بصيلات الشعر مما يساهم في زيادة كثافة الشعر وقوته.
- غسل الشعر بالماء الفاتر لأن استخدام الماء شديد السخونة يمكن أن يسبب الجفاف والتجاعيد في الشعر ويجعله أكثر عرضة للتقصف.
- اشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على قوة الشعر، حيث أن الماء يمنح الشعر لمعانًا ويمنع بصيلات الشعر من الضعف.