محتويات
ما هو الشمر
الشمرة
الشمر عشب معمر موطنه البحر الأبيض المتوسط وينتشر الآن في العديد من البلدان حول العالم. كما أنه يستخدم لعلاج بعض مشاكل الجلد مثل نمو الشعر عند النساء ولمنع الحروق الجلدية من التعرض. كما أنها تستخدم في صناعة مستحضرات التجميل والصابون، وتتشابه بذور الشمر في مذاقها مع بذور اليانسون، لكنها تختلف في فوائدها، وستتعرف هذه المقالة على أكثر استخدامات الشمر تحديدًا وكيفية الاستفادة منها. .
فوائد الشمر
بما أن الشمر يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجسم، فإنه يستخدم في العديد من الأمراض وأهمها أمراض الجهاز الهضمي.
يحافظ على صحة القلب والعظام
يحتوي الشمر على العديد من الألياف والفيتامينات، مثل فيتامين ج وفيتامين ب 6، وكذلك البوتاسيوم والفولات، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وذلك لمحاربة ارتفاع نسبة الكوليسترول، وفيتامين B6 يمنع تراكم الأحماض الأمينية التي تحاول إتلاف الأوعية الدموية وتسبب مشاكل مختلفة في القلب، بالإضافة إلى احتواء الشمر على فيتامينات ومعادن في تركيبته ويحمي عظامها. البنية والقوة يحتوي على الكالسيوم والفوسفات اللذين يساهمان في إنتاج الحديد والزنك، والذي يلعب دورًا في إنتاج الكولاجين، وكذلك فيتامين K الذي يساهم في الوقاية من كسور العظام.
مسكن
نظرًا لأنه تم اكتشاف أن مستخلص الشمر يقلل من مؤشرات الألم بمستوى قريب من الأسبرين، ويمكن استخدام الشمر كبديل لمسكنات آلام الدورة الشهرية، فيمكن اعتباره مادة بديلة تستخدم لتخفيف الآلام. الألم عند النساء، كما تشير العديد من الدراسات الحديثة، يذكر أن استخدام العلاجات التكميلية والبديلة يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في هذا المجال، ويعمل الشمر على منع تقلصات الرحم، وهو السبب الرئيسي. آلام الدورة الشهرية عند معظم النساء.
تخلص من الإمساك والمغص
تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن استخدام الشمر لعلاج أمراض الجهاز الهضمي مثل أمراض المعدة والإمساك وعسر الهضم، وشرب السوائل العشبية التي تحتوي على اليانسون والشمر يوميًا لمدة خمسة أيام يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك. يحتوي الشمر على العديد من الأعشاب التي تساهم في الحد من الإمساك المزمن عند كبار السن، بالإضافة إلى أن الشمر يحتوي على خصائص مضادة للتشنج ويمكن استخدامه لعلاج آلام المغص بسبب دور الشمر في ذلك. خاصة في وقف أعراض المغص عند الأطفال.