محتويات
يمشي حافي القدمين
يتجنب كثير من الناس المشي حافي القدمين حتى أثناء التجوال في أرجاء المنزل ؛ لاعتقادهم أن ارتداء أحذية مفتوحة أو مغلقة عند المشي يوفر مزيدًا من الجسم والقدم، وعلى الرغم من فائدة الحاجة إلى ارتداء الأحذية عند الخروج من المنزل لحماية القدم من الأذى.، من المهم أيضًا المشي بدون حذاء في المنزل أو على الرمال والأوساخ النظيفة، والسبب في ذلك يعود إلى الفوائد المختلفة التي يوفرها المشي حافي القدمين للجسم.
فوائد مشي القدمين
تقوية عضلات القدم وتنميتها
السماح لعضلات القدم بالنمو بشكل صحيح مع التحرر من الضغط الناتج عن جوانب الحذاء، بالإضافة إلى زيادة قوة هذه العضلات عن طريق السير على طرق وأسطح غير مستوية ومتعرجة، ويشدد المختصون في هذا المجال على ضرورة السماح للأطفال في مرحلتهم الأولى بتعلم المشي والمراهقين بالسير بدون حذاء، وذلك لتجنب أي تشوهات في شكل القدم، أو ضعف في قدرة العضلات التي تتكون منها.
تنشط الدورة الدموية
خلع الحذاء والمشي حافي القدمين يساعدان على تحرير الأوعية الدموية في القدمين من الضغط الذي يسببه الحذاء، ويسهل مرور الدم نحو الشعيرات الدموية، ووصول الطعام والأكسجين إلى مناطق القدم المختلفة، والمشي حافي القدمين هو تدليك طبيعي للقدم يساعد على تنشيط حركة الدورة الدموية للمشاة هناك.
الحفاظ على صحة القدم
خلافًا للاعتقاد السائد بأن المشي حافي القدمين يسبب ضررًا للقدم، إلا أن المتخصصين في هذا المجال يؤكدون على أهمية وفائدة المشي حافي القدمين وخلع الأحذية أثناء التواجد في المنزل لتجنب الإصابة بفطريات القدم. ويتم ذلك في تقشير الجلد الميت من القدمين وسلامة الأظافر.
تجنب آلام الظهر
وأكدت الدراسات التي أجريت في هذا المجال أن من يمشي حافي القدمين لا يشكو من آلام الظهر أو أمراض العظام، على عكس من يرتدي أحذية عند المشي وينتشر آلام ظهره بشكل كبير، خاصة بين النساء اللاتي يرتدين الكعب العالي لساعات. لفترة طويلة خلال النهار.
تقوية جهاز المناعة وتنميته
المشي على الأرض والسماح لبرودة الأرض بالوصول إلى الدم يساعد على تقوية جهاز المناعة وتنميته، حيث أن التغيرات المفاجئة في درجة حرارة القدم أثناء المشي على الجليد أو على الأرض خلال أيام الشتاء الباردة تساعد في تعويد الجسم. للطقس البارد وزيادة مقاومته للبرد.
تعديل درجة حرارة الجسم
غالبًا ما يشعر الناس بحرارة شديدة في أيام الصيف الحارة، ويمكن أن يكون المشي حافي القدمين أحد الحلول الفعالة في تبريد حرارة الجسم، خاصة عندما يكون على أرض باردة أو أرض مبللة مبللة بالماء.