محتويات
ارتفاع
تعتبر من السمات الجمالية لكل من النساء والرجال. بالنسبة للرجال طوال القامة فهو يعطي صورة ذكورية بالإضافة إلى تعزيز ثقتهم بأنفسهم، وبالنسبة للنساء فهو يزيد جمالهم بشكل كبير خاصة إذا كان لديهم جسم رشيق ولكن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة قصر أو ما يعرف بقصر القامة وهو أمر مزعج ومحرج للغاية بالنسبة لهم ويفقد ثقتهم بأنفسهم، وسوف نناقش ويعني في هذا المقال طرق ووسائل زيادة القامة.
العوامل المؤثرة في الارتفاع
- عامل وراثي.
- تعاطي الأم للمخدرات أو الكحول أو التدخين أثناء الحمل.
- نقص التغذية الكافية للطفل.
- المشاكل والعيوب التي تصيب المراهقين أثناء المراهقة والاضطرابات النفسية.
الرياضة لزيادة الطول
- ممارسة السباحة بشكل يومي لأنها تساعد في نمو عظام الجسم، بالإضافة إلى أن الجاذبية تحت الماء قليلة، وبالتالي تنمو العظام بحرية أكبر.
- تساعد ممارسة رياضات القفز، مثل كرة السلة والكرة الطائرة وغيرها الكثير، في نمو العضلات، لكن لا يجب أن تمارس الرياضة كثيرًا في اليوم، وممارستها فقط لمدة ربع ساعة أو أكثر بقليل.
- إمساك قضيب حديدي والتعليق منه تساعد هذه الرياضة في إطالة وشد العمود الفقري ولكن يجب أن يكون الشخص قادرًا على تحمل وزن جسمه.
خليط الزنجبيل الطبيعي لزيادة الطول
المكونات
- كوب فجل طازج.
- ثلاث قطع ليمون طازج.
- أربع ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي.
- ملعقتان صغيرتان من القرفة المطحونة.
- قطعة من الزنجبيل.
طريقة التحضير
- طحن الزنجبيل والفجل جيدا.
- نقطع الليمون بقشرته إلى قطع صغيرة ونزيل البذور ونخلطها مع الزنجبيل والفجل.
- أضيفي العسل الطبيعي والقرفة إلى الخليط السابق، وحركي جميع المكونات معًا جيدًا.
- ضعي المزيج في وعاء زجاجي، وأغلقيه بإحكام، ثم ضعيه في الثلاجة.
- نأخذ ملعقة صغيرة من هذا الخليط مرتين في اليوم، مرة قبل تناول الإفطار، ومرة أخرى قبل تناول الغداء أو العشاء حسب الرغبة.
طول خليط حبة البركة
المكونات
- لترين من حليب النوق.
- ملعقتان كبيرتان من حبة البركة.
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الحلبة.
- عشرة فصوص ثوم.
طريقة التحضير
- تُطحن بذور حبة البركة ومسحوق الحلبة جيدًا، ويُضاف فصوص الثوم المهروسة جيدًا، ويُحرّك المزيج جيدًا.
- نضع حليب النوق والخليط السابق في الخلاط الكهربائي لمدة دقيقتين أو أكثر قليلاً حتى تتداخل جميع المكونات مع بعضها البعض.
- اشرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم.
نصائح لزيادة الطول
- النوم لساعات طويلة في اليوم لمدة ثماني أو عشر ساعات.
- اشرب لترين من الماء النقي يوميا.
- التغذية الجيدة، تناول الكثير من الخضار والفواكه.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والبروتين والزنك.
- اشرب الحليب واللبن بشكل يومي مرتين أو أكثر لاحتوائه على الكالسيوم.