محتويات
ما هي أسباب النحافة المفرطة
من المهم معرفة أن الجسم المثالي يحتاج إلى نمط حياة مثالي، سواء كانت المرأة تعاني من السمنة المفرطة، أو النحافة المفرطة، فكما نعلم ما هي أسباب السمنة، يجب أن نتجنب ما هي أسباب النحافة أيضًا، والتي يتجلى في عدة أمور من أهمها
- التوترات النفسية والقلق وضغوطات الحياة.
- الأنظمة الغذائية الخاطئة، والتي تقتصر على أنواع معينة من الطعام.
- الامتناع عن تناول الطعام رغبة في الحفاظ على الجسم بشكل مثالي وخاصة بين فئة المراهقين مما يؤدي إلى فقر الدم والنحافة المرضية.
- الوراثة، وهذا سبب وراثي قد لا نستطيع السيطرة عليه إلا بالأدوية والمستحضرات الطبية التي تفتح الشهية.
طرق زيادة الوزن
طريقة الخاتم لاكتساب الوزن
المكونات
- نصف كوب من الحلبة الجافة.
- ربع كوب زيت زيتون أو سمن عربي.
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق الأبيض.
- ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
كيف تستعد
- تُطحن بذور الحلبة الجافة ناعماً وتُضاف إلى الدقيق وتقلب المكونات جيداً مع بعضها البعض.
- نضيف السكر والسمن ونبدأ في التقليب حتى تتجانس جميع المكونات ونحصل على عجينة سميكة.
- نحتفظ بالخليط في الثلاجة، ونتناول منه ثلاث ملاعق في الصباح، وقبل النوم مباشرة، لمدة خمسة عشر يومًا.
طريقة السمسم والعسل
المكونات
- كوب سمسم.
- كوب حليب كامل الدسم.
- أربع ملاعق كبيرة من السكر الناعم.
- أربع ملاعق كبيرة من العسل.
كيف تستعد
- تحميص السمسم على نار خفيفة حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
- نضيف السكر إليها ونقلبها قليلاً ثم نطفئ النار تحتها ونطحنها في المطحنة.
- أضف ثلاث ملاعق كبيرة من العسل إليها، وحرك المكونات جيدًا حتى تتجانس معًا.
- ضعي ملعقتين كبيرتين من هذا الخليط في كوب من الحليب وقلبيه جيدًا وتناوليه كل يوم قبل النوم.
- احتفظ ببقية الخليط في وعاء زجاجي في الثلاجة حتى تستخدمه في اليوم التالي.
- نستمر في اتباع هذه الطريقة لمدة شهر على الأقل لنلاحظ الزيادة الملحوظة في الوزن.
طريقة الوزن المغربية
المكونات
- كوب حلبة مطحونة.
- كوب من الزنجبيل المطحون.
- كوب كراوية مطحونة.
- كوب كزبرة مجففة.
- كوب من نخالة القمح أو الشعير.
- علبة من الحلاوة الطحينية.
كيف تستعد
- تحمص جميع المكونات في فرن على درجة حرارة مائة وخمسين حتى تأخذ لونًا ذهبيًا.
- نطحن جميع البذور الموجودة في المطحنة الكهربائية ونخللها للتخلص من الشوائب والقشور.
- اخلطيها جميعًا معًا في علبة الحلوى، وحركيها جيدًا حتى تتجانس مع بعضها البعض.
- نأخذ ملعقة من هذه الطريقة في الصباح الباكر على معدة فارغة، وأخرى قبل النوم، ونستمر في تناولها لمدة شهر حتى تظهر النتائج.
طريقة المكسرات والفواكه المجففة
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من الفستق المطحون.
- ملعقتان من العسل.
- ربع كوب زبيب.
- ربع كوب تين مجفف.
- ملعقتان كبيرتان من الكاجو المطحون.
كيف تستعد
- ينقع الزبيب والتين المجفف في الماء الساخن حتى تنعم الأنسجة.
- نقطعها جيدًا ونخلطها مع المكسرات المطحونة.
- تخلط المكونات مع العسل، وتناوله مرتين في اليوم، مرة في الصباح الباكر على معدة فارغة، ومرة قبل النوم.
- نستمر في الخلط لمدة شهر تقريبا لنلاحظ النتائج المرجوة من الوصفة.