محتويات
زيادة الوزن
مجموعة من الأشخاص يعانون من السمنة، ومن ناحية أخرى مجموعات أخرى تعاني من النحافة المفرطة، وتبحث كل فئة عن طرق ووسائل وطرق تساعدهم في حل مشكلتهم، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن السبل والوسائل. طرق وطرق ووصفات تساعد على رفع الوزن بسرعة إلى الوزن المطلوب ولكن قبل البدء من الضروري الانتباه إلى أسباب النحافة ومحاولة التخلص من أسباب النحافة مثل العصبية والتوتر وكذلك القلق وسوء التغذية وبعض الأسباب النفسية، ومن الممكن أن تكون النحافة من أعراض بعض الأمراض مثل مرض السكري.
طرق ووصفات طبيعية لزيادة الوزن
- تأكد من تناول ملعقتين كبيرتين من العسل وثلاث ملاعق كبيرة من جوز الهند المبشور و 2 تمور بعد كل وجبة.
- اخلطي ملعقتين من العسل مع ملعقة كبيرة من كل من الفستق المطحون والحلبة والزبيب، وتناول ملعقتين من هذا الخليط، واحدة في خمسة عشر دقيقة قبل النوم، والأخرى بعد الإفطار، استمر في تناول هذا الخليط حتى تحصل على الوزن المطلوب.
- أحضر إلى الإفطار والعشاء كوبًا من الحليب المسلوق والزهور، وثلاث حبات من التمر.
- اشرب كوبًا من الحليب كامل الدسم، وتناول سبع تمرات، مع الإفطار والعشاء.
- تنقع ثلاث حبات تين مجفف في كوب من الحليب الدافئ، ويضاف إليها ملعقة كبيرة من اليانسون النجمي، ويترك التين في الحليب واليانسون النجمي حتى ينتفخ، ثم تناول التين واليانسون وشرب الحليب، وتأكد من استخدام هذا. الطريقة على معدة فارغة وقبل تناول الطعام بساعتين، يوميًا حتى تحصل على الوزن المطلوب، وبهذه الطريقة يمكنك استبدال الحليب بالماء الدافئ.
- تعتبر الحلبة من المواد الفعالة في زيادة الوزن، ويتم استخدامها بطريقتين، إما أن تأخذ ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة كل يوم، أو تخلط كميات متساوية من مسحوق الحلبة والسكر النباتي، مع اثني عشر حبة لوز حلوة، وتقسم تقسم الخليط إلى أربع وعشرين حصة، وتناول وجبتين من هذا الخليط في اليوم.
- اشرب المحلى المحلى بالعسل المنقوع كل يوم لمدة اثني عشر يوما، والعسل المحلى المنقوع، المحضر بطحن الحب الحلو، ثم نقعه في الماء طوال الليل، ثم هرسه وهو في الماء، وشربه. الماء بعد تصفيته.
- تناول كوبًا من بذور السمسم المحمص يوميًا، حيث أن بذور السمسم فعالة في زيادة الوزن.
- عليك أن تولي اهتمامًا كبيرًا لوجباتك اليومية، وتأكد من أنها غنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وتأكد من ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم.