أفضل الفيتامينات لنموَ الشعر وَتكثيفه بسرعة، حيث يحتاج الشعر إلى عناية وَاهتمام شديدين ليصبح صحياً وَطوَيلاً. الخطوَة الأوَلى وَالأكثر أهمية على طريق العناية بالجمال بالشعر هي إمدادها بالفيتامينات التي تحتاجها وَجعلها أقوَى وَأجمل. وَمنْ خلال المقال التالي سوَف نشرح أهم تلك الفيتامينات الضروَرية للشعر. وَالتي يمكن استخدامها موَضعياً أوَ شفوَياً.

أفضل الفيتامينات لنموَ الشعر وَتكثيفه بسرعة

إذا كنت تريد شعرًا كثيفًا وَصحيًا، فأنت بحاجة إلى تطوَير برنامج خاص للعناية بالشعر يبدأ باختيار الفيتامينات التي يفتقر إليها شعرك وَهذه الفيتامينات متوَفرة في العديد منْ الفوَاكه وَالخضروَات. كما أنه متوَفر في الصيدليات على شكل كريمات وَزيوَت للعناية بالشعر وَحبوَب عن طريق الفم.

يحتل صدارة أفضل الفيتامينات لنموَ الشعر وَتكثيفه بسرعة، فيتامين أ الذي يلعب دوَرًا مهمًا في تسريع نموَ الشعر بفضل ترطيب فروَة الرأس وَحث المسام على إفراز زيوَت الشعيرات الدموَية اللازمة. وَهكذا ينموَ الشعر قوَيا وَرطبا وَكثيفا. يوَجد هذا النوَع منْ الفيتامينات في السبانخ وَالجزر وَالمانجوَ، حيث يباع على شكل أقراص في الصيدليات.

أيضا منْ الفيتامينات التي لا غنى عنها للشعر هوَ فيتامين سي أوَ كما يعرف بـ C فهوَ منْ مضادات الأكسدة التي يحتاجها الشعر بشدة لتحفيز الكوَلاجين الذي له دوَر مهم في تقوَية بنية الشعر وَمروَنته. منْ خيوَط الشعر. يساعد فيتامين سي أيضًا فروَة الرأس وَجذوَر الشعر على امتصاص الحديد اللازم. يوَجد هذا الفيتامين في الفراوَلة وَالبطيخ وَالطماطم.

فيتامينات لنموَ الشعر في اسبوَع.

إذا كنت تريد أن ينموَ شعرك بسرعة، يجب عليك، بالإضافة إلى استخدام أفضل الفيتامينات لنموَ الشعر السريع وَتكثيفه، الحفاظ على مزاجك وَالابتعاد عن التوَتر. لأن هذه الأشياء تؤثر بشكل عام على الصحة وَالنموَ. يؤثر على الشعر بشكل خاص. وَإذا كنت بحاجة إلى فيتامينات تساعدك في هذا الأمر، فإليك فيتامين د الذي يخفف منْ التوَتر وَالقلق وَفي نفس الوَقت يساهم في نموَ الشعر الصحي وَالسريع. وَ مصادر هذا الفيتامين متعددة منْها الشمس وَ السردين وَ الذرة. تتوَافر أيضًا أقراص فيتامين د.

أما بالنسبة لفيتامين هـ، فهوَ ينشط الدوَرة الدموَية في الرأس وَيساعد على نموَ الشعر بشكل صحي وَسلس. يوَجد في الفوَل السوَداني وَزيت الزيتوَن.

فيتامين ب 6 لنموَ الشعر.

يعتبر فيتامين ب 6 منْ أهم المكملات الغذائية التي يمكن الحصوَل عليها منْ خلال الأكل الصحي، حيث يساهم في تقوَية الشعر وَتكثيفه كأفضل فيتامينات لنموَ الشعر وَتكثيفه بسرعة. يُعرف هذا الفيتامين أيضًا باسم البيريدوَكسين. وَمنْ أبرز فوَائد هذا الفيتامين للشعر ما يلي

  • وَله قدرة كبيرة على معالجة الشعر وَحمايته منْ الترقق مما يؤدي بدوَره إلى ضعف الشعر وَتساقطه.
  • محفز جيد لإفراز الميلانين الضروَري. هذا يحمي الشعر منْ الظهوَر المبكر للشعر الرمادي، حيث يتسبب نقص الميلانين في ظهوَر العديد منْ الخيوَط البيضاء، حتى في مرحلة الشباب.
  • يؤثر هذا الفيتامين أيضًا بشكل مباشر على استمرار نموَ الشعر، فعند تناوَل كمية كافية منْ فيتامين B6، يمكن أن ينموَ الشعر وَيصبح طوَيلًا وَحيوَيًا وَلامعًا.

أنظر أيضا

لذلك، فإن أفضل الفيتامينات لنموَ الشعر وَتكثيفه بسرعة متوَفرة في طعامنْا، مما يعني أن النظام الغذائي الصحي وَالمتوَازن يلعب دوَرًا مهمًا في نموَ شعر صحي وَجميل. يمكنك استخدام المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات. منْ أجل الحصوَل على الفيتامينات الكافية في حالة النقص الحاد فيها أوَ الرغبة في الحصوَل على نتيجة سريعة في تكثيف وَإطالة الشعر.