يعد الألم خلف القدم فوق الكعب أحد الآلام التي يعاني مَنْها الأشخاص وهو عدوى شائعة جدًا تُعرف باسم التهاب وتر العرقوب.
محتويات
أسباب الألم خلف القدم فوق الكعب
- هناك عدد لا يحصى مَنْ أسباب الألم خلف القدم فوق الكعب نتيجة لعدد مَنْ الأسباب، بما في ذلك
1. الزيادة المفاجئة في التمرين
- يمكن أن يؤدي البدء المفاجئ لممارسة التمارين الهوائية إلى الركض المفاجئ أو زيادة المسافات أو زيادة سرعة التمرين.
- دون إعطاء الجسم الوقت الكافي للتكَيْفَ مع هذه الزيادة، يؤدي الالتهاب الحاد في وتر العرقوب إلى ألم شديد.
2. إجهاد عضلة ربلة الساق
- عند القيام ببعض التمارين، يمكن أن يحدث توتر عضلي.
- ما يعرف باسم عضلة الربلة، مما يؤدي إلى التهاب وتر العرقوب وزيادة الألم في القدم.
3. نمو العظام غير الطبيعي
- إذا ظهر العظم في أماكن غير أماكنه الطبيعية، خاصة في مَنْطقة وتر العرقوب، فإنه يؤدي إلى التهابات خطيرة وألم في القدم.
ما هو التهاب وتر العرقوب
- إنه الوتر الذي يربط عضلة الربلة في الجزء الخلفي مَنْ القدم بعظم الكعب.
- وعندما تحدث العدوى، يشعر الشخص بشكل مباشر.
- يزداد هذا الألم أثناء ممارسة النشاط المضطرب أو المفروض، خاصةً للأشخاص الذين يمارسون رياضات مثل التنس أو كرة السلة أو الجري وغيرها مَنْ الرياضات.
- كما اكتشف موقع أخبار تن كل الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هذا المرض.
أعراض التهاب وتر العرقوب
هناك عدد كبير مَنْ الأعراض التي يمكن أن تظهر على الشخص، مَنْها
- ألم شديد للغاية دائم في مَنْطقة الكعب ويزداد عند تحريك القدم للأمام أو الوقوف على رؤوس الأصابع.
- التورم الملحوظ في مَنْطقة الكعب هو أحد الأشياء التي تسبب الألم خلف القدم فوق الكعب.
- الشعور بحمى أو تنميل في الكعب.
- صعوبة في المشي أو إعاقة دائمة.
علاج التهاب وتر العرقوب
هناك عدد كبير مَنْ الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص مَنْ التهاب وتر العرقوب والألم الناتج، ومَنْ أهمها
- احصل على قسط وافر مَنْ الراحة وتوقف عن ممارسة الرياضة لتخفيف الضغط على قدمك.
- أيضًا، يمكن وضع كمادات الثلج لمدة عشرين دقيقة على الأقل للتخلص مَنْ الألم.
- تناول بعض المسكنات ومضادات الالتهاب تحت إشراف طبي.
- يجب أيضًا ارتداء دعامة القدم لمَنْع تمدد وتر العرقوب.
العلاج بالأعشاب لألم الكعب
هناك العديد مَنْ العلاجات العشبية المستخدمة في علاج آلام الكعب، وهي مَنْ علاجات الطب البديل، ومَنْ أهم الأشياء التي يتم استخدامها
- الكركم مَنْ الأعشاب التي تحتوي على الكركمين، مما يساعد في تخفيف الألم عن طريق تناوله يومياً.
- يعتبر البابونج أيضًا مَنْ المشروبات الساخنة الجيدة جدًا للشرب، يمكنك الاستحمام بالماء الدافئ ووضع قدميك فيه.
- يحتوي زيت بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تخفف الألم عن طريق تدليك قدميك بها بعد التسخين.
- كما أن زيت جوز الهند يرطب الجسم بشكل طبيعي ويخفف الألم والتورم في القدمين بفضل الكالسيوم الذي يحتوي عليه، ولهذا السبب يمكننا القيام بتدليك القدم بزيت جوز الهند.
هناك الكثير مَنْ أسباب الألم خلف القدم فوق الكعب ووجدنا أن هناك العديد مَنْ العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها وبعض الأشياء التي تساعد في التخلص مَنْ هذا الألم بشكل طبيعي.