محتويات
فوائد الريحان للبشرة
رَيحان
كيف تستخرج زيت الريحان
الريحان، المعروف أيضًا باسم نبات سانت جوزيف، هو عشب ينتمي إلى عائلة النعناع ويستخدم على نطاق واسع في الطهي وقد يكون له بعض الفوائد الصحية بما في ذلك الحد من الالتهاب ويقال أن له خصائص مضادة للشيخوخة ومضادة للبكتيريا. والريحان يحتوي على 22 سعرة حرارية لكل 100 جرام وهو غذاء ثقيل وخفيف.
تعتبر أوراق وبذور نبات الريحان من الأجزاء الطبية المهمة لهذا النبات، ويمكن استخلاص زيت الريحان منه، وهو أحد الزيوت الأساسية المفيدة لصحة الجسم وسوف يتم ذكره في هذا المقال. فوائد الريحان للبشرة.
ما هي العناصر الغذائية الموجودة في الريحان
لأن الريحان يوفر مركبات نباتية مفيدة مع مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات وخصائص صحية أخرى، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وبما أن الريحان غالبًا ما يستخدم بكميات صغيرة، فهو العنصر الغذائي الوحيد الذي يوفره بكميات كبيرة.
يوفر الريحان أيضًا مركبات نباتية تساهم في رائحته المميزة ونكهته وفوائده الصحية الأخرى. يوضح الجدول أدناه نسبة بعض الفيتامينات والمعادن التي يوفرها 2 جرام من الريحان من المدخول اليومي الموصى به. يقارن الجدول ما يتم توفيره مع الريحان الطازج والمجفف
| سعرات حراريه | 0.6 | 5 |
| فيتامين أ | 3٪ | 4٪ |
| فيتامين ك | 13٪ | 43٪ |
| الكالسيوم | 0.5٪ | 4٪ |
| حديد | 0.5٪ | 5٪ |
| المنغنيز | 1.5٪ | 3٪ |
ما هي فوائد الريحان للبشرة
يتميز الريحان بفوائده المختلفة للبشرة، وتختلف فوائد الريحان للبشرة حسب ما إذا كانت الأعشاب المستخدمة هي أوراق أو بذور أو زيت ريحان، وسيتم تفصيل فوائد كل جزء والريحان الآخر للبشرة. . كالآتي
فوائد أوراق الريحان للبشرة
تعود فوائد أوراق الريحان للبشرة إلى زيت الريحان العطري الرائع الذي يعد منظفًا ممتازًا للبشرة ومثاليًا لمن لديهم بشرة دهنية ويساعد أيضًا على إزالة الأوساخ والأوساخ التي تسد المسام مثل المعجون. تتكون من أوراق الريحان ومعجون خشب الصندل وماء الورد، ثم توضع العجينة على الوجه وتترك لمدة 20 دقيقة، ثم تغسل بالماء البارد. تساعد الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات لأوراق الريحان في منع حدوثها. تشكيل حب الشباب
فوائد بذور الريحان للبشرة
بفضل التركيز المذهل لمضادات الأكسدة والفلافونويد في بذور الريحان، يمكن لمضادات الأكسدة تحسين صحة الجلد وتحفيز نمو خلايا جديدة، حيث يمكنها مواجهة آثار الجذور الحرة، مما يؤدي إلى حدوث طفرة خلوية تؤدي إلى ظهورها مجددًا. التجاعيد والبقع العمرية واستعمالها المنتظم. يمكن للبذور أن تقلل من ظهور هذه الندبات والندبات، لذلك من أهم فوائد الريحان للبشرة، الريحان يعمل كعامل مضاد للشيخوخة.
فوائد زيت الريحان للبشرة
يستخدم زيت الريحان الأساسي موضعياً عن طريق تدليك الجلد لأنه يعزز البشرة الباهتة وتألق الشعر وبالتالي يحسن لون البشرة. كما أنه يستخدم على نطاق واسع لعلاج أعراض حب الشباب والتهابات الجلد الأخرى، ومنظف ممتاز للبشرة بالإضافة إلى فائدته.
ما هي الفوائد الطبية للريحان
إلى جانب الفوائد الجلدية للريحان، له فوائد طبية أخرى، تمامًا مثل أوراق الريحان المستخدمة في العديد من الوصفات، وإلى جانب رائحته، يُقال إنه يحتفظ بخصائص أوراق الريحان ويعززها. فوائد هذه الأوراق عديدة ومتنوعة، وتشمل الفوائد الطبية للريحان ما يلي
- يحسن الهضم وفقًا لكتاب Healing Foods من DK Publishing، يمكن أن يوفر الريحان عملية هضمية مثالية، ويعمل الأوجينول الموجود في الأوراق كمضاد للالتهابات في الجهاز الهضمي، ويساعد الريحان على التوازن واستعادة الأحماض في الجسم. مستوى الأس الهيدروجيني المناسب في الجسم.
- يعمل كمضاد للالتهابات تساعد الزيوت الأساسية القوية في الريحان، بما في ذلك الأوجينول والسترونيلول واللينالول، على تقليل الالتهاب بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، ويمكن أن تساعد خصائص الريحان المضادة للالتهابات في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والروماتويد. التهاب المفاصل وأمراض الأمعاء الالتهابية.
- محاربة الجذور الحرة ويرجع ذلك إلى المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في نبات الريحان.
- محاربة الاكتئاب بينما يُعتقد أن هذه العشبة تحفز الناقلات العصبية التي تنظم الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة، فإن زيت الريحان الأساسي قد يساعد أيضًا في تخفيف الاكتئاب والقلق.
ما هي الآثار الجانبية للريحان
تعتبر عشبة الريحان آمنة بشكل عام عند تناولها بكميات صغيرة، ولكن قد تتطلب بعض الحالات الصحية الحذر قبل تناولها. هناك بعض التحذيرات والملاحظات التي يجب على الإنسان معرفتها قبل استخدام الريحان، ومنها
- أوراق الريحان غنية بفيتامين K الذي يساعد على تجلط الدم، ويمكن أن يتداخل الكثير منه مع أدوية منع تجلط الدم مثل الوارفارين.
- يمكن لمستخلصات الريحان، مثل تلك الموجودة في المكملات الغذائية، أن تضعف الدم، مما قد يسبب مشاكل إذا كان الشخص يعاني من اضطراب نزيف أو عملية جراحية قادمة.
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية الخافضة للضغط أو السكري توخي الحذر عند تناول مكملات الريحان لأنها يمكن أن تخفض ضغط الدم وسكر الدم بشكل كبير.
- يجب على النساء الحوامل أو الراغبات في الإنجاب تجنب تناول الريحان لأنه يمكن أن يؤثر سلبًا على الحيوانات المنوية ويسبب تقلصات الرحم ولا يزال خطر تناوله أثناء الرضاعة غير معروف.