محتويات
التخسيس في أسبوع
يعاني الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم من مشكلة الوزن الزائد، ويسعون باستمرار للحصول على الوزن المثالي، من خلال اللجوء إلى وسائل متنوعة ومتنوعة تشمل عمليات الشد المختلفة، والأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن وفقدانه بسرعة، والتي، على من ناحية أخرى، العودة إلى الجسم مع الأضرار الجانبية. هناك العديد من الطرق والوصفات الطبيعية التي تستخدم لإنقاص الوزن وإنقاص الوزن، بالإضافة إلى الحميات الصحية وغير الصحية. في هذه المقالة سوف نتعرف على الطرق والوسائل الصحيحة لفقدان الوزن بسرعة.
طرق وصفات اعشاب التخسيس
- إكليل الجبل والبابونج والزعتر اغلي الماء على النار، أضيفي ملعقة من البابونج، وملعقة من الزعتر، وأخرى من إكليل الجبل، واتركي الخليط على النار لمدة خمس عشرة دقيقة على الأقل، واشرب كوبًا كل يوم نصف. قبل الأكل بساعة.
- الكمون والليمون نقوم بغلي الماء على النار، نضع فيه ملعقة من الكمون، مع ملعقة من عصير الليمون، ونخلطهم جيداً مع بعضهم البعض، ونشرب فنجاناً في الصباح على معدة فارغة، وسنلاحظ بعد ذلك. ثلاثة أيام النتيجة.
الفواكه التي تساعدك على إنقاص الوزن
- التفاح لاحتوائه على مادة البكتين التي تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الدهون، بالإضافة إلى الحد من وجود الخلايا الدهنية في الجسم، وذلك بتناولها بشكل يومي.
- الكمثرى تحتوي على الكثير من الألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنها تعمل على إنقاص الوزن الزائد وفقدانه.
- الجوافة يمنع تراكم الدهون في الجسم، كما أنه يخفف من الشعور بالجوع.
- الموز يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم التي تساعد على تقليل الوزن الزائد وفقدانه، ومن الأفضل والأفضل تناوله أثناء الإفطار.
- الجريب فروت يعتبر من الفواكه المقاومة للدهون، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، وقليل من السعرات الحرارية، ويساعد على إنقاص الوزن بسرعة.
- الكيوي يحتوي على الكثير من الألياف، بالإضافة إلى أنه يحسن عملية الهضم، فهو يعتبر من أفضل الفواكه التي تمد الشهية.
- الفراولة هي من أشهر الفواكه التي يتقبلها نسبة كبيرة من الناس، وتحتوي على نسبة كبيرة من الهرمونات التي تعمل على حرق الدهون بشكل كبير.
- اليوسفي يذيب الدهون بشكل كبير، كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
حمية لانقاص الوزن وانقاص الوزن في اسبوع
- الإفطار كوب حليب خالي الدسم، ويمكن استبداله بمائة وخمسين جرامًا من الجبن الأبيض قليل الدسم، بالإضافة إلى توست دقيق الشوفان، وخيار.
- الغداء صدر دجاج مشوي مع سلطة خضار باستثناء الطماطم.
- العشاء كوب زبادي خالي الدسم مع سلطة خضار.
لاحظ أن هذا النظام الغذائي يتكرر كل يوم على مدار الأسبوع.