محتويات
زيادة الوزن
زيادة الوزن أو السمنة وزيادة الوزن من المشاكل والعيوب التي يعاني منها الكثير من الناس وخاصة الفتيات والنساء، مما يسبب لهم الإحراج وعدم الراحة والقلق، لما لها من تأثير سلبي على مظهرهم الخارجي وخفة الحركة، وسبب زيادة يعود لأسباب عديدة منها قلة الحركة، وما هي الأسباب الوراثية، الاضطرابات الهرمونية، الإفراط في الأكل والاعتماد على الوجبات السريعة والمشروبات الغازية المليئة بالسعرات الحرارية والدهون، بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية المسببة للسمنة وغيرها. .
أعشاب للتنحيف
- نبات الزنجبيل يعتبر الزنجبيل من أشهر النباتات العشبية التي لها دور فعال في إنقاص الوزن، حيث أن تناول الزنجبيل يعزز التأثير والنتائج الحرارية للأطعمة، ويشعر بالشبع، ويحفز الجهاز الهضمي، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، وذلك بتناوله (2). -3) أكواب من الزنجبيل المنقوع يوميًا على فترات، أو يمكنك مضغ قطعة من الزنجبيل بين الوجبات، أو إضافة الزنجبيل المبشور إلى وجبات الطعام.
- نبات الشاي الأخضر تناول الشاي الأخضر ثلاث مرات في اليوم يحرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، وخاصة منطقة البطن والخصر.
- مسحوق الكركم يعتبر الكركم عشبًا مفيدًا جدًا، وهو فعال في علاج العديد من الأمراض وكذلك في إنقاص الوزن، وذلك بخلط نصف ملعقة كبيرة مع كوب من عصير الليمون المحلى بالعسل، وتؤخذ منه مرتين يوميًا صباحًا ومساءً.، بالإضافة إلى وضع الكركم كتوابل مع وجبات الطعام اليومية.
- الكركديه يقلل من امتصاص الجسم للكربوهيدرات والدهون لاحتوائه على مركبات الفلافونويد والتي بدورها تساعد في إنقاص الوزن، وتخلص الجسم من السموم والدهون الزائدة، وذلك عن طريق شرب مشروب الكركديه مرتين في اليوم، حيث أجريت دراسة على عينة من الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن وتم إعطاؤهم شاي الكركديه لمدة ثلاثة أشهر، ولاحظوا انخفاضًا في الوزن وخاصة في الفخذين والبطن.
- الجنسنج الكوري يزيد بشكل كبير من طاقة الجسم، مما يساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية، عن طريق تناول كوبين من شاي الجنسنغ يومياً.
- الهندباء لهذه العشبة خصائص مُدرّة للبول، وملين، وتثبيط الشهية، وتخلص الجسم من الماء الزائد والسموم.
- الزعتر يحتوي هذا النبات على مادة فعالة تسمى “كارفاكرول” تعمل على إذابة الدهون في الجسم، وتحسن الهضم، وتخفيف الانتفاخ والإمساك، وتمنع الإجهاد والاكتئاب اللذين يسببان السمنة.
- القرفة تساعد القرفة على إبطاء عملية الهضم، مما يؤدي إلى امتصاص أفضل للطعام في الأمعاء، كما تقلل الشهية، وتساعد على التخلص من الدهون الزائدة والتخلص منها.