>>> فوائد الجزر للبشرة
محتويات
فوائد الجزر للبشرة
ما هي القيمة الغذائية للجزر
الجزر من المحاصيل الجذرية التي لها لون مميز يعطي قيمة غذائية جيدة للسلطات. كما أن الجزر منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف النباتية، كما أنه يحتوي على نسبة أعلى من السكر مقارنة بالخضروات الأخرى. إذا تحدثنا عن العناصر الغذائية الموجودة في جزرة متوسطة الحجم، فإن الجزرة الواحدة تحتوي على 25 سعرة حرارية، 1.5 جرام من الألياف، 0.5 جرام من البروتين، 42 ملليجرام من الصوديوم.
ما هي فوائد شفاء الجزر
بعد ذكر فوائد الجزر للبشرة، من المهم ذكر وظائفه الطبية، حيث يحتوي الجزر على العديد من العناصر التي تفيد في الوقاية من الأمراض مثل السرطان ومحتواه الغني بفيتامين أ يساعد على منع فقدان البصر. تتوافر خصائص الجزر على مدار العام مما يساعد في العديد من الأطباق، ومن أهم فوائد الجزر الطبية ما يلي
- لقد لعب دورًا وقائيًا في سرطان البروستاتا بفضل مادة الكاروتين التي تحتوي على الكاروتين، والتي تم علاجها كمضاد للأكسدة، كما أن مكملات بيتا كاروتين قللت من خطر الإصابة بسرطان الرئة، كما قلل الجزر من الإصابة بسرطان القولون ولعب أيضًا دورًا في القتل. الخلايا السرطانية التي تسبب اللوكيميا.
- تحسين الرؤية بالحفاظ على مستويات جيدة من فيتامين أ الذي يمنع جفاف العين ويوفر ترطيبًا دائمًا.
- بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها الجزر، يساعد الجزر في تنظيم مستويات السكر في الدم، وعلى الرغم من احتوائه على الكثير من السكر، إلا أنه لا يساهم كثيرًا في زيادة نسبة السكر في الدم.
- يعد الجزر من الأطعمة التي يمكن تضمينها في نظام غذائي يهدف إلى خفض ضغط الشرايين نظرًا لانخفاض نسبة الصوديوم وارتفاع نسبة البوتاسيوم فيه، ويمكن أن يساعد أيضًا في الحماية من أمراض القلب.
- بفضل فيتامين سي الذي يحتوي عليه الجزر، يعمل الجزر على تقوية جهاز المناعة حيث يقلل من شدة نزلات البرد ومدتها.
ما هي فوائد الجزر للبشرة
للجزر العديد من الفوائد للبشرة، وإلى جانب كونه عنصرًا غذائيًا مهمًا في العديد من الأطعمة، فإنه يستخدم على نطاق واسع للعناية بالشعر والعين، حيث يمكن استخدامه في العديد من الأقنعة للبشرة الدهنية والجافة. تتمثل أهم فوائد الجزر للبشرة فيما يلي
- قناع الوجه للبشرة الجافة يمكن للجزر الغني بالبوتاسيوم أن يتغلغل في طبقات الجلد الجاف ويتغلغل فيها ويحتفظ بالرطوبة ويجعلها تلمع. يتكون هذا القناع عن طريق عصر الجزر وإضافة ملعقة كبيرة من العسل والحليب الآخر. تخلط جميع المكونات وتوضع على الوجه لمدة ربع ساعة ثم توضع.
- قناع الوجه للبشرة الدهنية يساعد فيتامين أ الموجود في الجزر على إزالة الزيوت والسموم من الجلد. يتم تحضير هذا القناع عن طريق خلط كوب من عصير الجزر مع ملعقة كبيرة من اللبن الرائب وقليل من الطحين وعصير الليمون. بعد الانتظار لمدة نصف ساعة، اغسليها بالماء الدافئ.
- منظف للبشرة عند استخدامه بالجزر والحليب والبيض فهو يساعد على إزالة الخلايا الميتة وظهور طبقة جديدة من الجلد.
- الحماية من الشمس يحمي البيتا كاروتين والكاروتينات الأخرى الموجودة في الجزر من الأشعة فوق البنفسجية، خاصة إذا قمت بخلط عصير الجزر مع ماء الورد ووضعه في زجاجة ورشه على وجهك بشكل متكرر كل يوم.
- مكافحة الشيخوخة يتم خلط عصير الجزر مع الصبار لمكافحة علامات الشيخوخة المبكرة، حيث يساعد فيتامين سي الموجود في الجزر على إنتاج الكولاجين وتنعيم التجاعيد.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 23 فبراير 2022