محتويات
الشهر الخامس من الحمل
الحمل من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة، وتنتظرها الأم حتى تشعر بحركة جنينها وتسمع دقات قلبه. خاصة لأول مرة في الحمل، وتبدأ هذه المرحلة بشكل واضح في الشهر الخامس. في هذا المقال سنناقش التغيرات التي تطرأ على الجنين والأم في شهر الحمل، وبعض النصائح المهمة للأم ؛ للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
التغييرات التي تحدث فيه
- زيادة كبيرة في حركة الجنين.
- الأم تشعر بضغط في أسفل البطن. بسبب زيادة وزن الجنين، تتمدد أربطة الرحم إلى أسفل.
- أشكال الدهون تحت الجلد.
- عمل بعض أعضاء الجنين مثل المرارة.
- نمو عضلات الجنين وقوتها.
- تنمو أسنان الطفل بالقرب من لثة الجنين.
- نمو شعر الجنين مثل الحاجبين وشعر الرأس والرموش.
- النوم المنتظم للجنين.
- – تمكين الجنين من الحركة والتذبذب من مكان إلى آخر.
- تحديد جنس الجنين ذكراً كان أو أنثى وذلك بعمل صورة بالموجات فوق الصوتية من قبل الطبيب.
- زيادة كبيرة في تصبغ جلد الأم على الوجه والبطن.
- زيادة حدوث الإمساك عند الأمهات والبواسير.
- وجود حرقة في المعدة، وقلة الرغبة في الأكل عند الأم، وزيادة الصداع.
- زيادة تورم قدمي وأطراف ووجه وكعب الأم.
- زيادة الإفرازات المهبلية.
- قد تعاني الأم من دوالي الأوردة وتشققات الحمل في منطقة البطن والفخذين.
- زيادة آلام الظهر والارتباك المحتمل في الأذنين ونزيف اللثة واحتقان الأنف.
- يختفي الغثيان والقيء تدريجياً.
نصائح للأم الحامل في الخامسة
اختيار الغذاء المناسب
يجب أن تأكل الأم الحامل الكثير من الخضار والفواكه ؛ الذي يمد الجنين بالفيتامينات والسوائل وشرب الحليب ومشتقاته مهم جدا. يمد العظام بالكالسيوم لصحة عظام الأم والطفل، ويشرب عصير البرتقال. لتزويد الجنين بفيتامين سي، فإن تناول الأسماك مهم أيضًا ؛ لتزويد الجنين بالأوميغا، يمكن أيضًا تناول الفيتامينات المساعدة بعد استشارة الطبيب، مثل الكالسيوم والحديد، وهناك أنواع عديدة من هذه الفيتامينات ؛ لذلك لا بد من استشارة الطبيب بشأن النوع المناسب للأم والجنين.
رياضات
يجب على المرأة الحامل ممارسة الرياضة، ولكن هناك رياضات محددة للأم الحامل، مثل المشي ببطء لفترة قصيرة جدًا، والجلوس على الأرض وتحريك مشط القدم لمدة دقيقتين، واليوغا. – يجب على المرأة الحامل ألا تبقى نائمة لفترة من الوقت، لأن ذلك يؤثر سلباً على صحتها.
زيارة الطبيب
لا بد من زيارة الطبيب لمتابعة نمو ووزن الجنين وإجراء الفحوصات المطلوبة واستشارة الطبيب المختص.