ما هي أضرار التمر

>>> ما هي عيوب التمر

ما هي الآثار الجانبية للتمور

تاريخ

عندما يفكر الناس في التمر، فإن لها فوائد صحية مهمة لأنها تساهم في زيادة الطاقة، وإمداد الجسم بالحديد، والمساعدة في الهضم، وفالتورجين بالعديد من العناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة بشكل عام. كما أنها مفيدة في علاج الحالات المختلفة بسبب خصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمضادة للأورام. . التمر هو الفاكهة الحلوة لشجرة النخيل Phoenix dactylifera لأنها كانت غذاءً أساسياً في الشرق الأوسط لآلاف السنين، ويعتبر المسلمون أشجار النخيل والنخيل من الأشياء المقدسة حيث يأكلون ويستخدمون التمر أثناء صيامهم في رمضان. في عصائر الفاكهة ومنتجات المخابز وما إلى ذلك، كمحليات طبيعية، ستجيب المقالة على سؤال ما هي أضرار التمر.

ما هي الآثار الجانبية للتمور

يعيش البرسيمون في المناخات الجافة والقاحلة مثل الصحراء، ويمكن أن يؤكل طازجًا ولكنه غالبًا ما يكون جافًا وهو الأكثر شيوعًا. التمر عبارة عن فواكه مجففة غنية بالألياف والسعرات الحرارية، والاستهلاك المفرط لها يمكن أن يسبب بعض الضرر، فما هي عيوب التمر وسيتم توضيح ذلك في النقاط التالية.

• زيادة الوزن يحتوي المعدل الغذائي للتمور المخططة على 140 سعرة حرارية، وهي نسبة عالية بسبب صغر الحصة وتحتاج إلى الانتباه إلى الكمية المستهلكة، لأنها يمكن أن تتراكم السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن في مواعيد الاستهلاك المنتظمة.
• يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي تناول الألياف مهم للمساعدة في منع الإمساك والشعور بالشبع بشكل أسرع، ولكن الكثير من الألياف يمكن أن يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها، ويمكن أن يؤدي ما يقدر بنحو 7 إلى 13 ٪ من الاحتياجات اليومية إلى زيادة، حيث أن التمر غني بالألياف بشكل طبيعي . . الألياف تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات الزائدة، والإمساك، وتشنجات البطن، والانتفاخ.
• نسبة عالية من السكر التمر حلو ويحتوي على حوالي 30 جرامًا من السكر لكل وجبة. تأتي هذه الحلاوة من محتوى الفركتوز، وهو سكر طبيعي موجود في الفواكه وبعض الخضار، لكن بعض الناس يجدون صعوبة في الهضم في حالة تسمى مقاومة الفركتوز ويمكن أن تسبب الإسهال والغازات والألم. في منطقة البطن بسبب تفاعلها مع البكتيريا الطبيعية في الأمعاء.

القيمة الغذائية للتمور

بينما تشرح المقالة الإجابة على سؤال ما هي أضرار التمر، فإن هذه الأضرار لا تتجاهل القيمة الغذائية المذهلة للتمور وفوائدها الغذائية الكبيرة من المحتوى الغذائي للعناصر والمعادن المختلفة، والجدول أدناه يوضح القيمة الغذائية. قيمة تمور المجهول التي تزن حوالي 24 جرام

مشاركه فى

كتاب أخبار تن بهم 18 نوفمبر 2022