محتويات
القرفة وفوائدها الصحية
جريب فروت
بما أن الزنجبيل والفواكه والزيوت المستخلصة من قشر البذور وزيوت البذور تستخدم كدواء يستخدم لعلاج أمراض معينة، فإن عصير الجريب فروت يستخدم لعلاج الربو وتصلب الشرايين والسرطان والصدفية والسمنة وأمراض أخرى، وبعض الناس يتناولون المستخلص طبيًا. إنها فاكهة حمضيات تستخدم لغرض. تؤخذ بذور الجريب فروت عن طريق الفم لعلاج الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية. يمكن أيضًا وضعها على الجلد لتخفيف آلام العضلات وزيادة نمو الشعر وعلاج حب الشباب. تم اكتشاف الجريب فروت لأول مرة في القرن الثامن عشر. تناقش هذه المقالة العناصر الغذائية الموجودة في الجريب فروت وأهم فوائدها. صحة. .
الأطعمة الموجودة في الجريب فروت
تعتبر الكوسة من أصح الفواكه التي تضيفها إلى نظامك الغذائي، فهي غنية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية أيضًا، لأن نصف العناصر الغذائية الموجودة في ثمرة الجريب فروت المتوسطة تحتوي على ما يلي.
- 52 كالوري
- 13 جرام من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من البروتين.
- 2 جرام من الألياف.
- 64٪ من RDI لفيتامين سي
- 28٪ من RDI لفيتامين أ.
- 5٪ من الكمية اليومية المطلوبة من البوتاسيوم.
- 4٪ من RDI للثيامين.
- 4٪ من RDA للفولات.
- 3٪ من الكمية اليومية المطلوبة من المغنيسيوم.
- تعتبر بعض المركبات النباتية من مضادات الأكسدة.
الفوائد الصحية للجريب فروت
لأن الزنجبيل يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة للجسم، يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية لأجزاء مختلفة من الجسم. تشمل الفوائد الصحية للزنجبيل ما يلي
تقوية جهاز المناعة
وذلك لوجود كمية كبيرة من فيتامين سي بخصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد على الحماية من البكتيريا والفيروسات الضارة، فضلًا عن وجود كميات قليلة من فيتامينات ب والزنك والنحاس والحديد، فضلًا عن فيتامين أ الذي يساعد في الحماية من العدوى والعديد من الأمراض المعدية وتعمل هذه العناصر معًا لتقوية جهاز المناعة.
السيطرة على الشهية وفقدان الوزن
في الحالات التي يحتوي فيها الجريب فروت على ما يكفي من الألياف للمساعدة في إبطاء إفراغ الطعام في المعدة، فإنه يزيد من وقت الهضم مع تحفيز الشعور بالامتلاء، لذا فإن تناول كمية كافية من الألياف يمكن أن يحفز الإحساس، مما يساعد على تناول سعرات حرارية أقل في جميع أنحاء الجسم. اليوم. السيطرة على الشبع والشهية.
منع مقاومة الأنسولين والوقاية من مرض السكري
تؤدي مقاومة الأنسولين إلى ارتفاع مستويات الأنسولين وسكر الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، ويمكن أن يساعد تناول الجريب فروت في التحكم في مستويات الأنسولين، وبالتالي منع مقاومة الأنسولين وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب
يحتوي اليقطين على مزيج من الألياف والبوتاسيوم والليكوبين وفيتامين ج والكولين، ويمكن أن تساهم هذه العناصر في الحفاظ على صحة القلب ومنع ارتفاع ضغط الدم.
الوقاية من السرطان
الزنجبيل مصدر غني بمضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين C والليكوبين، ويمكن أن تساعد هذه المواد في محاربة تكوين الجذور الحرة التي يمكن أن تسهم في الإصابة بالسرطان.
يحسن الهضم
يحتوي الجريب فروت على كمية كافية من الماء والألياف التي يمكن أن تساعد في منع الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء في الجهاز الهضمي، فضلاً عن تناول الكثير من الألياف الغذائية، فضلاً عن المساعدة في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
تحسين صحة الجلد
عندما يلعب فيتامين C الموجود في الجريب فروت دورًا حيويًا في تكوين الكولاجين، فإن الدعم الرئيسي للجلد وفيتامين C يمكن أن يساعد أيضًا في الحماية من أضرار أشعة الشمس والشيخوخة.