محتويات
أعراض نقص فيتامين ب 12
فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويشارك في العديد من العمليات الهامة في الجسم، مثل تكوين خلايا الدم الحمراء واستقلاب الخلايا، وكذلك دوره في الجهاز العصبي، وهناك العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك البيض ومنتجات الألبان المختلفة وكذلك اللحوم الحمراء والدواجن. . نقص فيتامين ب 12 نادر، ويرجع ذلك إلى تخزين الجسم له لعدة سنوات، ولكن أعراض النقص يمكن أن تظهر لدى الأشخاص الذين يفتقرون إلى المشتقات الحيوانية المختلفة في نظامهم الغذائي، مثل النباتيين، ويمكن تعويض نقص فيتامين ب 12 عن طريق مجموعة متنوعة من الوسائل، بما في ذلك تناول المكملات. النظام الغذائي أو المكملات عن طريق الحقن العضلي أو الرش. . الأنف.
أعراض نقص فيتامين ب 12
نظرًا للدور المهم الذي يلعبه في العديد من وظائف الجسم المختلفة، فإن نقصه يؤدي إلى العديد من الاختلالات التي تنطوي على وظائف مختلفة تشمل فيتامين ب 12، مثل الدم والأعصاب. من أبرز أعراض نقص فيتامين ب 12 ما يلي
- شحوب لون البشرة بسبب مزيج فيتامين ب 12 مع تكوين خلايا الدم، يؤدي نقصه إلى نقص أو نضوج خلايا الدم الحمراء، مما يعطيها حجمًا أكبر من الحجم الطبيعي، مما يؤدي إلى صعوبة نقل الأكسجين إلى الخلايا، خاصة مما يؤدي إلى ظهور بشرة شاحبة.
- الضعف العام الضعف العام مرتبط بعدم القدرة على حمل الأكسجين والتغذية لخلايا الجسم نتيجة عدم نضج خلايا الدم الحمراء مما يؤدي إلى فقر الدم الذي يسبب الضعف العام لدى الشخص.
- الشعور بألم شبيه بالضغط يحدث الألم عادة في اليدين والقدمين نتيجة خلل في غطاء العصب يسمى الميلانين، وهذا العيب يرجع بشكل أساسي إلى نقص فيتامين ب 12.
- التغييرات في الحركة والتوازن يحدث هذا بسبب تلف الأعصاب الكبير بسبب نقص فيتامين ب 12.
- ألم اللسان وتقرحات الفم من أولى أعراض نقص فيتامين ب 12.
- صعوبة التنفس بسبب نقص خلايا الدم السليمة التي يمكنها نقل الأكسجين بشكل فعال، قد يواجه الشخص صعوبة في التنفس.
- مشاكل الرؤية وهي أحد أعراض عدم علاج نقص فيتامين ب 12 على المدى الطويل ويؤدي إلى تلف العصب البصري.
- تغيرات في المزاج نظرًا لأن نقص الفيتامينات يرتبط بمشاكل عصبية، فمن المحتمل أن يؤثر على الحالة المزاجية العامة للشخص.
- ارتفاع درجة الحرارة تعتبر من الأعراض النادرة لنقص فيتامين ب 12، حيث أن العلاقة بين نقص الفيتامين وارتفاع درجة الحرارة غير واضحة.
أسباب نقص فيتامين ب 12
تتعدد أسباب نقص فيتامين ب 12 وتختلف من شخص لآخر، ومنها النظام الغذائي والأمراض المختلفة ونمط الحياة، وتزداد نسبة الإصابة بالنقص لدى الأشخاص الذين يعتمدون بشكل أساسي على الخضار في نظامهم الغذائي، ومن بين أهم أسباب نقص فيتامين ب 12 نكون
- إدمان الكحول.
- مرض كرون.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- فقر الدم الخبيث.
- عدوى الدودة الشريطية.
- العمليات الجراحية التي تزيل أجزاء معينة من المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
علاج نقص فيتامين ب 12
يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 بعدة طرق تختلف في فعاليتها وتعتمد على درجة النقص لدى الشخص المصاب. يساعد اتباع نظام غذائي غني بالمنتجات الحيوانية جنبًا إلى جنب مع المكملات الغذائية في تعويض النقص وتقليل الأعراض. فيما يلي طرق لعلاج النقص
- تناول مكمل فيتامين ب 12 عن طريق الفم وبخاخ الأنف.
- علاج الأمراض المصاحبة لنقص الفيتامينات.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12، مثل اللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبيض وجميع أنواع الأسماك.
- خذ مكمل متعدد الفيتامينات على شكل حقن عضلي.