محتويات
فوائد عصير البرتقال
يعتبر عصير البرتقال من العناصر الغذائية التي يفضلها الكثير من الناس خاصة في أيام الصيف الحارة. وهي أشهر فاكهة في العالم لما تتمتع به من طعم لذيذ وفوائد عظيمة ومحتوى مغذي غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج وفيتامين أ وحمض الفوليك وأملاح البوتاسيوم والمغنيسيوم. يعتبر عصير ويحتوي أيضًا على ألياف. معادن وبروتينات مختلفة.
فوائد عصير البرتقال
- شرب كأسين في اليوم يزيد من كمية فيتامين سي في الجسم من 40٪ إلى 60٪.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تلف الأنسجة.
- يقي من تصلب الشرايين والتهابات الجسم.
- يحافظ على ضغط الدم الانبساطي في الجسم ضمن المعدل الطبيعي.
- يمنع تقرحات المعدة وأمراض الكلى وتكوين الحصوات.
- يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- يمنع بعض الأمراض كالسرطان.
فوائد عصير البرتقال للأطفال
بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة في فيتامين سي الضروري لنمو الأطفال وهو المصدر الرئيسي لهذا العصير، بالإضافة إلى بعض الفوائد الأخرى فهو يشمل
- يحافظ على جسم الطفل جافًا حتى يتمكن الأطفال من شرب هذا النوع من الماء عند الشعور بالعطش.
- هذا العصير الطبيعي مصدر غذاء صحي ومتوازن للأطفال.
- أثبتت بعض الدراسات أن الأطفال الذين يشربون العصائر الطبيعية بانتظام يقللون من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الضارة ويزيدون من رغبتهم في تناول أطعمة صحية ومفيدة.
- عن طريق زيادة مناعة جسم الإنسان، فإنه يمنع الإصابة ببعض الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
فوائد عصير البرتقال للحامل
- سابقا يحسن بنية عظام وأسنان الجنين. هذا يقيها من الأمراض المستقبلية المتعلقة بالعظام والأسنان.
- يحسن مناعة المرأة الحامل ويقيها من بعض الأمراض مثل الأنفلونزا.
- يقي الجنين من التشوهات الخلقية لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك.
- يقي المرأة الحامل من أمراض معينة مثل الإمساك وسكري الحمل، ويحسن الدورة الدموية لديها.
فوائد عصير البرتقال للبشرة
- يساهم في تجديد خلايا الجلد، ويحميه من التجاعيد، ويحاول تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
- يساعد على التخلص من جفاف الجلد.
- يحاول منع ظهور حب الشباب عن طريق منع تراكم الدهون في الجسم والتخلص منها.
يعتبر عصير البرتقال من أشهر العصائر حول العالم وخاصة في الولايات المتحدة الأمريكية، لما له من فوائد عظيمة للإنسان، لذلك ننصحكم جميعًا بشرب عصير البرتقال الطازج بانتظام وجعله عادة أكل صحية مثلها مثل أطفالكم. تعودت عليه منذ الطفولة المبكرة.